Θεραπεία με ζεστό νερό ή θεραπεία πισίνας είναι ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί ζεστό νερό ως μέσο. Ένας τρόπος είναι να μουλιάσει σε ζεστό νερό. Αυτή η θεραπεία έχει πολλά άλλα οφέλη για τον οργανισμό. Περίεργος? Δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Ένα από τα πιο αναγνωρισμένα οφέλη αυτής της θεραπείας είναι η αντιμετώπιση προβλημάτων των αρθρώσεων. Για παράδειγμα, σε ασθενείς αρθρίτιδα, η θεραπεία με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που οφείλεται στη φλεγμονή των αρθρώσεων. Αυτό συμβαίνει επειδή η άνωση που παρέχεται κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος, μειώνοντας έτσι το φορτίο και την πίεση στις αρθρώσεις.
Διάφορα οφέλη της θεραπείας με ζεστό νερό
Εκτός από το ότι μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο, εδώ είναι άλλα οφέλη που μπορείτε να έχετε όταν κάνετε θεραπεία με ζεστό νερό:
1. Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος
Ένα από τα οφέλη που μπορείτε να έχετε από τη θεραπεία με ζεστό νερό είναι η ομαλή κυκλοφορία του αίματος. Ο λόγος είναι ότι το ζεστό νερό μπορεί να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι η ροή του αίματος θα είναι πιο ομαλή.
Με την ομαλή κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα και οι ιστοί μπορούν να λάβουν επαρκή παροχή θρεπτικών συστατικών και θα αποφύγετε τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
2. Χαλαρώστε τους μύες
Εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η θεραπεία με ζεστό νερό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να χαλαρώσει το σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ζεστό νερό μπορεί να χαλαρώσει τους τεντωμένους μύες. Οι χαλαροί μύες δεν σας κάνουν μόνο σωματικά ήρεμους, αλλά έχουν και καλό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.
3. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Ένα άλλο όφελος που μπορείτε να έχετε από τη θεραπεία με ζεστό νερό είναι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ο λόγος είναι ότι αφού κάνετε θεραπεία με ζεστό νερό, η θερμοκρασία του σώματός σας θα μειωθεί πιο αργά, άρα θα γίνετε πιο χαλαροί. Ένα χαλαρό σώμα θα σας διευκολύνει να κοιμηθείτε και θα σας κάνει να κοιμάστε πιο ήσυχα.
4. Αφαίρεση δηλητηρίου
Η θεραπεία με ζεστό νερό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό αποτοξινωτικό. Όταν κάνετε αυτή τη θεραπεία, οι ορμόνες και το ενδοκρινικό σύστημα θα είναι ενεργά, έτσι ώστε το σώμα να ιδρώνει περισσότερο. Μην ξεχνάτε ότι ο ιδρώτας είναι ένας μηχανισμός απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα.
Εκτός από τα διάφορα οφέλη της θεραπείας με ζεστό νερό που περιγράφονται παραπάνω, αυτή η διαδικασία είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από τη θεραπεία με ζεστό νερό, συνιστάται να μουλιάζετε για τουλάχιστον 20 λεπτά. Προκειμένου να αποφευχθεί η αφυδάτωση, συνιστάται να πίνετε νερό πριν και μετά τη λήψη αυτής της θεραπείας.
Συμβουλές για να υποβληθείτε σε θεραπεία με ζεστό νερό
Αν και έχει πολλά οφέλη, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξεις πριν υποβληθείς σε θεραπεία με ζεστό νερό, και συγκεκριμένα:
Ακριβής θερμοκρασία
Η συνιστώμενη θερμοκρασία νερού όταν κάνετε θεραπεία με ζεστό νερό είναι 33-37 βαθμοί Κελσίου. Θερμοκρασίες πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου θεωρείται ότι έχουν κακή επίδραση στον οργανισμό. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες του νερού μπορούν επίσης να δημιουργήσουν επιπλέον άγχος και φόρτο εργασίας στην καρδιά.
Κινηθείτε καλύτερα
Η θεραπεία με ζεστό νερό θα δώσει καλύτερα αποτελέσματα εάν συνεχίσετε να κινείστε κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας. Αυτό συμβαίνει επειδή η κίνηση αυξάνει τη ροή του αίματος στους δύσκαμπτους μύες και τις αρθρώσεις. Προσπαθήστε, λοιπόν, να συνεχίσετε να κινείστε ενώ κάνετε μπάνιο.
Η θεραπεία με ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, καθώς και να κάνει το μυαλό πιο χαλαρό. Ωστόσο, εάν έχετε ορισμένες καταστάσεις υγείας ή υποβάλλεστε σε ιατρική θεραπεία, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν υποβληθείτε σε θεραπεία με ζεστό νερό.
