Τα οφέλη του πικρού πεπονιού για τις εγκύους υπάρχουν επειδή αυτό το φυτό περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία. παρ 'όλα αυτά,Η κατανάλωση πικρού πεπονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει επίσης να επανεξεταστεί, επειδή ορισμένες χημικές ουσίες σε αυτό πιστεύεται ότι προκαλούν αποβολή.
Στην Ινδονησία, το πικρό πεπόνι συνήθως μεταποιείται σε φαγητό ή τρώγεται ως φρέσκα λαχανικά. Το Pare που συχνά αναφέρεται και ως «pariah» είναι γνωστό ως φυτικό φυτό, επειδή ο καρπός και οι σπόροι είναι χρήσιμοι και μπορούν να μεταποιηθούν ως παραδοσιακό φάρμακο.
Διατροφικό Περιεχόμενο Pare
Το Pare από καιρό πιστεύεται ότι είναι ένα φυτικό φυτό που είναι ευεργετικό για την υγεία. Αυτό συμβαίνει επειδή το πικρό πεπόνι περιέχει μια ποικιλία σημαντικών θρεπτικών συστατικών, και συγκεκριμένα:
- Βιταμίνες, όπως βιταμίνες Α, C, Ε, Β1, Β2, Β3 και Β12
- Μέταλλα, όπως σίδηρος, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο και φώσφορο
- Υδατάνθρακες και φυτικές ίνες
- Αντιοξειδωτικά, όπως φαινόλες, φλαβονοειδή, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη.
Διάφορα οφέλη του πικρού πεπονιού, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών
Χάρη στο παραπάνω θρεπτικό περιεχόμενο, η κατανάλωση πικρού πεπονιού μπορεί να αποφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των εγκύων γυναικών. Τα οφέλη που μπορούν να ληφθούν από την κατανάλωση πικρού πεπονιού περιλαμβάνουν:
1. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Το πιο διάσημο όφελος του πικρού πεπονιού είναι η μείωση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το πικρό πεπόνι έχει ενώσεις που μπορούν να λειτουργήσουν όπως η ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία του σακχάρου στο αίμα για να γίνει ενέργεια στα κύτταρα του σώματος.
Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η κατανάλωση πικρού πεπονιού μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσει την HbA1c σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.
2. Μξεπερνώ ζδυσπεψία
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο πικρό πεπόνι μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση πικρού πεπονιού μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες με τη μορφή διάρροιας και εμέτου.
3. Αύξηση της ανοσίας του σώματος
Αν και πολύ μικρή, ορισμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που βρίσκεται στο πικρό πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας του οργανισμού. Ωστόσο, αυτό το όφελος πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω.
4. Πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Μελέτες δείχνουν ότι το πικρό πεπόνι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και τα εκχυλίσματα από το πικρό πεπόνι έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του μαστού. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω κλινική έρευνα για να διασφαλιστεί η ασφαλής δόση, οι παρενέργειες και η αποτελεσματικότητα του πικρού πεπονιού στην καταπολέμηση του καρκίνου.
5. Χάστε βάρος
Η κατανάλωση πικρού πεπονιού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή αυτό το ένα συστατικό τροφής είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο πικρό πεπόνι μπορεί να προσφέρει μακρύτερο πλήρες αποτέλεσμα, ώστε να μπορεί να μειώσει την όρεξη.
6. Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, η κατανάλωση πικρού πεπονιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Επειδή η κατανάλωση πικρού πεπονιού σε επαρκείς ποσότητες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στον οργανισμό. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πικρό πεπόνι μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς.
7. Βελτιώστε την υγεία των ματιών
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α στο πικρό πεπόνι μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ματιών. Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C που περιέχονται στο πικρό πεπόνι πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας στους ηλικιωμένους.
Pare Ασφάλεια για έγκυες γυναίκες
Τα οφέλη του πικρού πεπονιού για την υγεία είναι ποικίλα, αλλά η κατανάλωση αυτού του ενός φρούτου πρέπει να περιορίζεται στις έγκυες γυναίκες. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ακόμη και να το αποφύγετε εντελώς.
Ο λόγος είναι ότι οι χημικές ενώσεις στο πικρό πεπόνι πιστεύεται ότι προκαλούν συσπάσεις της μήτρας, αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής. Εκτός από τις εγκύους, η κατανάλωση πικρού πεπονιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν συνιστάται επίσης. Ωστόσο, μέχρι στιγμής η έρευνα περιοριζόταν σε ζώα.
Για κάθε ενδεχόμενο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση πικρού πεπονιού. Ακόμα κι έτσι, αν οι έγκυες λαχταρούν πικρό πεπόνι, μπορούν και πάλι να το φάνε σε μικρές ποσότητες.
Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας σχετικά με τους κινδύνους της κατανάλωσης πικρού πεπονιού για τις έγκυες γυναίκες. Εάν μετά την κατανάλωση πικρού πεπονιού υπάρχουν παρενέργειες όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια ή συσπάσεις, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γυναικολόγο.
