Η ρίζα μάκα είναι από καιρό γνωστή ως ένα από τα παραδοσιακά φάρμακα για την αύξηση της λίμπιντο και της γονιμότητας στους άνδρες. Ωστόσο, αυτό το φυτικό φυτό έχει επίσης διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία.
Μάκα (Lepidium meyenii) είναι ένα είδος φυτικού φυτού που φύεται στα βουνά των Άνδεων, στη Νότια Αμερική. Οι ρίζες έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό από τους ντόπιους για να αυξήσουν την αντοχή και τη σεξουαλική διέγερση.
Η ρίζα μάκα καταναλώνεται συνήθως σε μορφή σκόνης, κάψουλες ή προστίθεται σε ποτά. Εκτός από την αύξηση της ανδρικής ζωτικότητας, η ρίζα μάκα πιστεύεται επίσης ότι βελτιώνει τη διάθεση, βελτιώνει τη μνήμη και προστατεύει το δέρμα από τους κινδύνους της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο.
Περιεχόμενο Maca Root
Τα διάφορα οφέλη που προσφέρει η ρίζα maca σίγουρα δεν μπορούν να διαχωριστούν από το περιεχόμενο σε αυτήν. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στη ρίζα μάκα:
- Υδατάνθρακας
- Πρωτεΐνες και αμινοξέα
- Ινα
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνες Β, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β3 ή και της βιταμίνης Β6
- Αλκαλοειδή
- Ασβέστιο
- Σίδερο
- Κάλιο
Επιπλέον, η ρίζα maca περιέχει επίσης μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό, καθώς και διάφορα αντιοξειδωτικά όπως πολυφαινόλες, σαπωνίνες, φλαβονοειδή και γλυκοζινολικά.
Διάφορα οφέλη της ρίζας Maca
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία της ρίζας μάκα που μπορείτε να πάρετε, όπως:
1. Αυξήστε τη σεξουαλική διέγερση
Τα πιο δημοφιλή οφέλη της ρίζας maca είναι η αύξηση της αντοχής και της σεξουαλικής διέγερσης στους άνδρες.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ρίζας μάκα ως τσάι από βότανα ή συμπλήρωμα μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση και την απόδοση των ανδρών. Αυτά τα οφέλη μπορούν να ληφθούν μετά την κατανάλωση της ρίζας maca σε περίπου 6 εβδομάδες.
Επιπλέον, αυτό το φυτικό φυτό πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να ξεπεράσει τη στυτική δυσλειτουργία και την πρόωρη εκσπερμάτιση. Ωστόσο, τα οφέλη της ρίζας μάκα για την αντιμετώπιση σεξουαλικών προβλημάτων και διαταραχών της λίμπιντο πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω.
2. Αύξηση της γονιμότητας
Εκτός από την αύξηση της σεξουαλικής διέγερσης, η τακτική κατανάλωση ρίζας μάκα πιστεύεται ότι βελτιώνει την ποιότητα, τον όγκο, τη συγκέντρωση και την κίνηση του σπέρματος. Αυτό κάνει τη ρίζα μάκα χρήσιμη για την αύξηση της ανδρικής γονιμότητας.
Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της ρίζας μάκα ως φάρμακο γονιμότητας πρέπει επίσης να διερευνηθεί περαιτέρω.
3. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες
Πλησιάζοντας στην εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας θα μειωθούν. Αυτή η κατάσταση κάνει τις γυναίκες να εμφανίζουν συχνά πολλά συμπτώματα, όπως κολπική ξηρότητα, εναλλαγές της διάθεσης, αϋπνία και ευερεθιστότητα.
Μια μελέτη αναφέρει ότι η κατανάλωση ρίζας μάκα μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης που εμφανίζονται.
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στη ρίζα μάκα είναι επίσης καλή για τη διατήρηση της αντοχής των οστών και τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης που συχνά βιώνουν οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
4. Βελτιώστε τη μνήμη
Σε χώρες της Λατινικής Αμερικής, όπως το Περού, η ρίζα μάκα καταναλώνεται για γενιές για τη διατήρηση της λειτουργίας και της υγείας του εγκεφάλου, καθώς και για τη βελτίωση της μνήμης και της ικανότητας συγκέντρωσης. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στην περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και διάφορα θρεπτικά συστατικά στη ρίζα μάκα που είναι καλά για τον εγκέφαλο.
Όχι μόνο αυτό, ορισμένες έρευνες αναφέρουν επίσης ότι η ρίζα μάκα έχει τη δυνατότητα να αναστείλει την ανάπτυξη της νόσου του Πάρκινσον και να αποτρέψει την εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ.
5. Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες
Η ρίζα μάκα είναι ένα φυτό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Αυτό το περιεχόμενο είναι σε θέση να προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις επιπτώσεις της έκθεσης σε ελεύθερες ρίζες που μπορούν να πυροδοτήσουν διάφορες ασθένειες, όπως ο καρκίνος.
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στη ρίζα μάκα είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής και την πρόληψη της ανάπτυξης όγκων ή καρκινικών κυττάρων.
6. Προστατεύει το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο όχι μόνο κάνει το δέρμα σκουρόχρωμο και ρυτίδες γρήγορα, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Είναι επίσης γνωστό ότι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο πυροδοτεί την εμφάνιση σημαδιών πρόωρης γήρανσης.
Η έρευνα δείχνει ότι η εφαρμογή μιας κρέμας που περιέχει εκχύλισμα ρίζας μάκα στο δέρμα είναι ευεργετική για την αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και την προστασία του δέρματος από τις επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτά τα οφέλη προέρχονται από την αντιοξειδωτική περιεκτικότητα πολυφαινολών και γλυκοσινολικών στη ρίζα μάκα.
Εκτός από τα διάφορα οφέλη που αναφέρονται παραπάνω, η ρίζα maca πιστεύεται επίσης ότι είναι ευεργετική για τη βελτίωση της πέψης, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την αύξηση της ενέργειας και της φυσικής αντοχής και τη διατήρηση της ηπατικής λειτουργίας.
Ωστόσο, οι μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα των πλεονεκτημάτων της ρίζας μάκα και το επίπεδο ασφάλειάς της εξακολουθούν να είναι πολύ περιορισμένες.
Επιπλέον, η ρίζα μάκα έχει επίσης τη δυνατότητα να προκαλέσει αποτελέσματα αλληλεπίδρασης φαρμάκων, εάν λαμβάνεται μαζί με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα. Επομένως, χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν οι διάφοροι ισχυρισμοί για τα οφέλη της ρίζας μάκα παραπάνω.
Για να είστε ασφαλείς, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν καταναλώσετε ρίζα μάκα, ειδικά εάν έχετε ορισμένες ασθένειες ή ιατρικές καταστάσεις.
