Η αρνητική σκέψη κάνει τη ζωή δύσκολη και προκαλεί ασθένειες. Μετατρέψτε το σε θετικό με μέθοδος-Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις.
Τι νομίζετε ή θα κάνετε όταν ο φίλος ή ο σύντροφός σας διαβάσει το μήνυμα κουβέντα αλλά δεν απαντάς; Ή όταν ένας συνάδελφος ρίχνει ξαφνικά ένα κυνικό βλέμμα;
Μόλις το άφησες; Να φέρεσαι ηλίθια; Δεν το σκέφτηκες καθόλου; Να υποθέσουμε ότι είναι απασχολημένοι ή έχουν άλλα προβλήματα; Νιώθεις προσβεβλημένος; Ή νιώθετε ότι πρέπει να έχετε κάνει κατά λάθος κάτι για να τους προσβάλλετε;
Αρνητικές σκέψεις Φίλοι της ασθένειας
Αν σας αρέσει να μετατρέπετε τα μικρά πράγματα σε μεγάλα πράγματα που ενοχλούν τον εαυτό σας για μέρες, εβδομάδες ή και περισσότερο, είναι σημάδι ότι έχετε αρνητικές σκέψεις. Γνωρίζατε ότι οι αρνητικές σκέψεις μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε λύπη, άγχος και άγχος; Η αρνητική σκέψη μπορεί ακόμη και να αφαιρέσει τα συναισθήματα ευτυχίας σας και να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία.
Η έρευνα δείχνει ότι το να έχεις αρνητικά συναισθήματα ή σκέψεις συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις. Υπάρχει επίσης μια μελέτη που δείχνει ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται αρνητικά ή είναι κυνικοί έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να αρχίσετε να μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε και να εξαλείφετε τις αρνητικές σκέψεις από τώρα και στο εξής.
Οι αρνητικές σκέψεις εξαφανίζονται, ευτυχισμένη καρδιά
Οι αρνητικές σκέψεις μερικές φορές έχουν να κάνουν με το πώς ζεις την καθημερινότητά σου. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις που μπορείτε να εξασκηθείτε για να κάνετε τη ζωή πιο πολύχρωμη και να σας βοηθήσουν να δείτε τη ζωή από τη φωτεινή πλευρά.
- Μάθετε ποιες αρνητικές σκέψεις γεμίζουν το κεφάλι σας και μετά μετατρέψτε τις σε θετικές σκέψεις. Για παράδειγμα, αλλάξτε τη σκέψη «Ποτέ δεν κάνω τίποτα σωστά» σε «Μερικές φορές μου αρέσει να κάνω λάθος. Αλλά υπόσχομαι να τα πάω καλύτερα στο μέλλον».
- Υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία μπορείτε να είστε ευγνώμονες και να απολαμβάνετε ακόμα στη ζωή.
- Δεν πειράζει να είσαι λυπημένος και όχι απαγορευμένος. Αλλά, μην αφήσετε τη θλίψη και τις αρνητικές σκέψεις να μείνουν για πολύ στο μυαλό σας.
- Μίλα με κάποιον κοντινό σου άνθρωπο. Μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
- Κάντε κάτι που κάνει τον εαυτό σας χαρούμενο και χαρούμενο, όπως να πάτε μια βόλτα. Ή βρείτε κάτι που σας κάνει να γελάτε. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ένα χόμπι ή πάθος στη ζωή να είσαι πιο ευτυχισμένος.
- Μοιραστείτε το με άτομα που το χρειάζονται περισσότερο για να αυξήσετε την ευγνωμοσύνη σας, καθώς και για να αναπτύξετε τον αλτρουισμό σας.
- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, κοιμάστε καλά και ασκείστε τακτικά.
- Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, εγγραφείτε σε μια κοινότητα, ομάδα ή κλαμπ που αγαπάτε ή βρείτε ένα νέο χόμπι.
- Γνωρίστε τον εαυτό σας και αρχίστε να δίνετε προσοχή στη ζωή και την κατάστασή σας.
- Ξεκινήστε να σκέφτεστε πιο θετικά, να λέτε θετικά λόγια και να είστε γύρω από θετικούς ανθρώπους και να κάνετε θετικά πράγματα.
- Δοκιμάστε γιόγκα ή πιλάτες για σωματική και πνευματική χαλάρωση.
- Πριν ξεκινήσετε μια δουλειά, διαβάστε θετικά μηνύματα ή ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.
- Όπως είπε η Έλσα στο Frozen, «Αφήστε το να φύγει…» Οι αρνητικές σκέψεις θα εξαφανιστούν αν τις αφήσετε ή τις αφήσετε να φύγουν.
Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να κυβερνούν τη ζωή σας. Songsong ζήστε μια ευτυχισμένη ζωή εξαλείφοντας τις αρνητικές σκέψεις παραπάνω.
