Πολλοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση λάχανων μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα. Μάλιστα, δεν είναι λίγα τα ζευγάρια που το πιστεύουν τόσο πολύ που βασίζονται μόνο στο toge και αφήνουν στην άκρη τις ιατρικές διαδικασίες για να μείνουν έγκυες γρήγορα. Το ερώτημα είναι, είναι πραγματικά τα λάχανα ικανά να αυξήσουν τη γονιμότητα;
Εκτός του ότι έχουν νόστιμη γεύση και μπορούν να μεταποιηθούν σε διάφορα πιάτα, τα φύτρα φασολιών ή καλύτερα γνωστά ως φύτρα φασολιών είναι επίσης ευεργετικά για την υγεία του σώματος χάρη στο αρκετά πλήρες θρεπτικό τους περιεχόμενο.
Είναι γνωστό ότι τα λάχανα κάνουν καλό στην πέψη, ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μάλιστα, τα λάχανα λέγεται ότι αυξάνουν επίσης τη γονιμότητα, ώστε να αυξήσουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.
Γεγονότα για την κατανάλωση βλαστών για την αύξηση της γονιμότητας
Στα λάχανα αποθηκεύονται φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως:
- Πρωτεΐνη
- Υδατάνθρακας
- Βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της βιταμίνης Β, της βιταμίνης C και της βιταμίνης Κ και φυλλικό οξύ
- Μέταλλα, όπως μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο, φώσφορος, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρος και σίδηρος
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά αντιοξειδωτικά μπορούν να αυξήσουν τη γονιμότητα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ο λόγος είναι ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εμποδίσουν τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα που μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του σπέρματος και των ωαρίων.
Εν τω μεταξύ, διάφορα άλλα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα λάχανα, όπως το φυλλικό οξύ, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και το μαγνήσιο, είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνουν τον αριθμό και την ποιότητα των σπερματοζωαρίων.
Κρίνοντας από το θρεπτικό περιεχόμενο, τα λάχανα έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν τη γονιμότητα. Αλλά δυστυχώς, μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει καμία έρευνα που να αποδεικνύει συγκεκριμένα την αλήθεια των πλεονεκτημάτων του toge.
Επομένως, εσείς και ο σύντροφός σας δεν συνιστάται να βασίζεστε μόνο στα λάχανα ως ενισχυτικά της γονιμότητας, ναι. Πρέπει επίσης να τρώτε άλλα ισορροπημένα θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά.
Αν θέλετε να φάτε λαχανάκια, φροντίστε να τα πλύνετε καλά και να τα επεξεργαστείτε μέχρι να ψηθούν τελείως. Ο λόγος είναι ότι τα λάχανα που πωλούνται στην αγορά μπορεί να περιέχουν επιβλαβή βακτήρια, όπως π.χ μι.coli και Σαλμονέλα.
Ο σωστός τρόπος για να αυξήσετε τη γονιμότητα για να μείνετε έγκυος γρήγορα
Αντί να βασίζεστε στα λάχανα, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να εφαρμόσετε τους σωστούς και πιο αποδεδειγμένους τρόπους για να αυξήσετε τη γονιμότητα, όπως τον παρακάτω για να μείνετε έγκυος γρήγορα:
- Καταναλώστε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή που αποτελείται από φρούτα, λαχανικά, ψάρια, αυγά, γάλα, κρέας, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
- Ασκήσου τακτικά.
- Αποκτήστε αρκετό χρόνο ξεκούρασης, δηλαδή κοιμάστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ.
- Διαχειριστείτε καλά το άγχος.
- Αποφύγετε τροφές που παρεμβαίνουν στο αναπαραγωγικό σύστημα, όπως fast food, ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη.
- Περιορίστε την κατανάλωση καφεΐνης.
- Σταματήστε τις ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες.
Μην ξεχνάτε επίσης να κάνετε σεξ τακτικά, ειδικά όταν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε στη γόνιμη περίοδο.
Επιπλέον, σας συμβουλεύουμε επίσης να κάνετε τακτικούς ελέγχους υγείας πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα εγκυμοσύνης. Αυτό γίνεται για να διαπιστωθεί εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε ορισμένα προβλήματα που παρεμβαίνουν στη γονιμότητα.
Εάν εσείς ή η σύντροφός σας δεν μείνετε έγκυος μετά από 1 χρόνο προσπάθειας αύξησης της γονιμότητας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή εξέταση και θεραπεία.
