Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ανησυχητικό για ορισμένες γυναίκες. Επειδή η ποσότητα της τριχόπτωσης μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη, δεν είναι λίγες οι γυναίκες που φοβούνται να φαλακρώσουν. Λοιπόν, εάν αντιμετωπίζετε αυτό το παράπονο, υπάρχουν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι ένα αρκετά συχνό παράπονο στις γυναίκες και γενικά είναι αβλαβές. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, που κυμαίνονται από ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό, το άγχος μέχρι την έλλειψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό
Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα μαλλιά σας φαινόταν πυκνά και δυνατά, η απώλεια μαλλιών που παρουσιάσατε μετά τον τοκετό μπορεί να σας εκπλήξει και να σας πανικοβάλει.
Πριν πανικοβληθείτε πολύ, πρέπει να ξέρετε ότι η απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό είναι κάτι κοινό. Αυτή η κατάσταση δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε, γιατί συχνά βελτιώνεται από μόνη της μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες μετά τον τοκετό.
Ωστόσο, εάν σας ενοχλεί αυτό το παράπονο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα παράπονα τριχόπτωσης μετά τον τοκετό, όπως:
1. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Για να διατηρήσετε υγιή μαλλιά και να δυναμώσετε τις ρίζες των μαλλιών σας ώστε να μην πέφτουν ξανά τα μαλλιά σας, καταναλώστε τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη, ψευδάργυρος, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Β, βιταμίνη C, μαγνήσιο και σίδηρο. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από αυγά, ψάρια, κρέας, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά και γάλα.
Εκτός από το ότι είναι θρεπτικά για τα μαλλιά σας, αυτά τα διάφορα θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να προσφέρουν και άλλα οφέλη, συγκεκριμένα ως πηγή ενέργειας, υποστηρίζοντας την παραγωγή μητρικού γάλακτος και τη διαδικασία θηλασμού και βοηθώντας το σώμα σας να ανακάμψει γρήγορα μετά τον τοκετό.
2. Πλήρης διατροφή με βιταμίνες
Μετά τον τοκετό, μπορείτε ακόμα να πάρετε συμπληρώματα ή προγεννητικές βιταμίνες. Αυτό το συμπλήρωμα είναι καλό για να βοηθήσει στην κάλυψη της διατροφικής πρόσληψης που χρειάζεστε.
Η πλήρης διατροφική πρόσληψη είναι σίγουρα πολύ σημαντική στη διαδικασία του αποκλειστικού θηλασμού του μωρού σας. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε προγεννητικές βιταμίνες παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών μαλλιών μετά τον τοκετό, ξέρεις.
3. Μειώστε τη χρήση σεσουάρ και ισιωτικών μαλλιών
Στεγνωτήρας μαλλιών και ένα ισιωτικό μαλλιών δεν μπορεί να απέχει πολύ από τη ζωή μιας γυναίκας, ειδικά αν έχετε συνηθίσει να φτιάχνετε τα μαλλιά σας πριν ξεκινήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ωστόσο, για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση μετά τον τοκετό, πρέπει πρώτα να μειώσετε τη χρήση αυτών των δύο εργαλείων, ναι.
Ο λόγος είναι ότι η θερμότητα που παράγεται από αυτά τα δύο εργαλεία μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να καταστραφούν εύκολα, να στεγνώσουν και να φαίνονται πιο λεπτά, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση. Επιπλέον, όταν χτενίζεσαι δεν πρέπει να το κάνεις σκληρά και σφιχτά γιατί μπορεί να πέφτουν τα μαλλιά όλο και περισσότερο.
4. Επιλέξτε επιλεκτικά σαμπουάν και conditioner
Για να μειώσετε την τριχόπτωση, πρέπει να είστε επιλεκτικοί στην επιλογή του σωστού σαμπουάν για τον τύπο μαλλιών σας. Η χρήση λάθος σαμπουάν μπορεί πραγματικά να βλάψει την υγεία των μαλλιών σας. Επιπλέον, συνιστάται να χρησιμοποιείτε πιο συχνά conditioner μετά το λούσιμο.
Η σωστή περιποίηση των μαλλιών παίζει σημαντικό ρόλο στο να γίνουν τα μαλλιά πιο δυνατά, να δείχνουν λαμπερά, εύχρηστα και μαλακώνουν τα μαλλιά. Φροντίζοντας σωστά τα μαλλιά σας, το πρόβλημα της τριχόπτωσης που αντιμετωπίζετε μπορεί να λυθεί.
5. Εφαρμόστε τη σωστή μέθοδο λούσιμο
Εκτός από το να είστε επιλεκτικοί στην επιλογή προϊόντων περιποίησης μαλλιών, πρέπει επίσης να εφαρμόσετε τη σωστή μέθοδο λούσιμο, όπως:
- Σαμπουάν όχι περισσότερο από 1 φορά την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε το σαμπουάν και το μαλακτικό με φειδώ.
- Αποφύγετε τη χρήση πολύ ζεστού νερού κατά το λούσιμο γιατί μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας.
- Στεγνώστε απαλά τα μαλλιά σας με μια πετσέτα. Αποφύγετε να τρίβετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα πολύ σφιχτά, καθώς αυτό μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας να σπάνε πιο εύκολα.
Η αντιμετώπιση της τριχόπτωσης δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε αυτό το πρόβλημα με τα μαλλιά. Εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, θυμηθείτε να περιποιείστε πάντα τα μαλλιά σας απαλά και να μην τα δένετε πολύ σφιχτά, για να μην σπάσουν και πέφτουν εύκολα τα μαλλιά σας.
Εάν έχετε κάνει τις παραπάνω συμβουλές αλλά το πρόβλημα της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό δεν έχει λυθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να πάρετε τη σωστή θεραπεία.
