Το τέλος μιας σχέσης με έναν σύντροφο μπορεί πράγματι να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης και απώλειας. Εκτός από το ότι επηρεάζει τα συναισθήματα, ο χωρισμός είναι επίσης γνωστό ότι χάνει βάρος, ξέρεις. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση, ανατρέξτε στις παρακάτω κριτικές.
Η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος είναι φυσιολογικές αντιδράσεις που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού. Ωστόσο, μια αντίδραση χωρισμού δεν μπορεί πλέον να ειπωθεί ότι είναι φυσιολογική εάν διαρκεί πολύ, ακόμη και σε σημείο να έχει αντίκτυπο στη σωματική υγεία. Μία από τις πιο κοινές ανθυγιεινές συνέπειες είναι η απώλεια βάρους.
Η σχέση μεταξύ χωρισμών και απώλειας βάρους
Όταν ένας χωρισμός, μερικοί άνθρωποι είναι σε θέση να αποδεχτούν την κατάσταση και προχώρα γρήγορα. Ωστόσο, κάποιοι από αυτούς είναι πραγματικά παγιδευμένοι στη μνήμη του πρώην εραστή τους ή σε σκέψεις για λάθη που μπορεί να έχουν γίνει.
Οι ψυχολογικές αλλαγές που οφείλονται σε ένα χωρισμό μπορούν εύκολα να μειώσουν την επιθυμία ενός ατόμου για φαγητό, έτσι ώστε να μειωθούν οι συνήθεις συνήθειες διατροφής που προηγουμένως. Εάν το έχετε αυτό, φυσικά μπορείτε να χάσετε βάρος.
Οι χωρισμοί μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν άγχος και στρες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα, όπως πόνο στο στομάχι, έλκη, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Αυτή η δυσπεψία μπορεί να μειώσει την όρεξή σας.
Επιπλέον, το έργο ενός διαταραγμένου πεπτικού συστήματος μπορεί επίσης να εμποδίσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα. Αυτό φυσικά μπορεί να κάνει το σώμα να στερείται θρεπτικών συστατικών και να χρησιμοποιεί περισσότερα αποθέματα τροφής στον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε βάρος.
Αν όλα αυτά συνεχίσουν αρκετά, ένα άτομο που είναι σε χωρισμό μπορεί να πέσει σε κατάθλιψη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη μπορεί να επιβραδύνει το έργο του μεταβολισμού στο σώμα.
Ένας αργός μεταβολισμός θα κάνει το σώμα να νιώθει ότι δεν χρειάζεται πολλή τροφή. τώραΑυτό είναι που σας κάνει να τρώτε λιγότερο, άρα χάνετε βάρος.
Εκτός από την απώλεια βάρους, ένας χωρισμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και ακόμη και παχυσαρκία. Αυτό εξαρτάται από τις μεταβολικές συνθήκες στο σώμα ενός ατόμου και από το πώς διαχειρίζεται το άγχος του.
Πώς να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος μετά από έναν χωρισμό
Είναι εντάξει να είσαι λυπημένος μετά από έναν χωρισμό. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτή τη θλίψη να διαρκέσει πολύ, πόσο μάλλον να χάσετε βάρος.
Ακόμα κι αν αυτή η απώλεια βάρους σας κάνει να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος, το άγχος δεν είναι ο τρόπος για να το πετύχετε. Το βάρος σας κινδυνεύει επίσης να επιστρέψει γρήγορα ή ακόμα και να γίνει βαρύτερο από πριν.
Έλα, εφαρμόστε τις παρακάτω μεθόδους για να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος μετά από έναν ερωτικό χωρισμό:
1. Τρώτε τακτικά
Το κλειδί για να μην χάσετε βάρος είναι να τρώτε τακτικά. Διατηρήστε τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων, καταναλώστε διάφορες βιταμίνες και μέταλλα από φρούτα και λαχανικά και αυξήστε την κατανάλωση πρωτεΐνης, όπως αυγά, γάλα, ψάρι, κοτόπουλο, άπαχο βοδινό κρέας, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Επιπλέον, φροντίστε να εφαρμόζετε και μια υγιεινή διατροφή. Τρώτε τη σωστή μερίδα, όχι πολύ και όχι πολύ λίγο, και τρώτε υγιεινά σνακ και αποφεύγετε να τρώτε τηγανητά ή τηγανητά πρόχειρο φαγητό.
2. Ασκηθείτε τακτικά
Ο χωρισμός είναι θλιβερός. Ωστόσο, το ήξερες; Η άσκηση μπορεί να απομακρύνει το μυαλό σας από μια ραγισμένη καρδιά και να παράγει φυσικά ορμόνες που μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να αποτρέψει την απώλεια μυϊκής μάζας.
Προσπαθήστε, λοιπόν, να συνεχίσετε να ασκείστε τακτικά, ώστε το βάρος σας να διατηρείται και να αποφεύγετε άλλα προβλήματα υγείας. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα είδος αθλήματος που δεν έχει ξαναγίνει για να αποκτήσετε μια νέα εμπειρία.
3. Ξεκουραστείτε αρκετά
Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να είστε λυπημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και υπερβολική σκέψη που μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά για 7-9 ώρες τη νύχτα για να έχετε αρκετή ενέργεια για δραστηριότητες.
4. Κάνε αυτό που σου αρέσει
Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν για να διασκεδάσετε, όπως να παρακολουθείτε τηλεόραση, να διαβάζετε βιβλία, να ακούτε μουσική, να μαγειρεύετε, να κάνετε κηπουρική ή ταξίδια. Επίσης, μην ξεχάσετε να ανοιχτείτε με τους φίλους σας. Απλώς εκτονωθείτε ή συνομιλήστε χαλαρά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον χωρισμό σας.
Να θυμάστε ότι ένας χωρισμός δεν είναι το τέλος των πάντων. Κάντε αυτό μια εμπειρία και μάθηση, ώστε στο μέλλον να είστε καλύτεροι στο χτίσιμο σχέσεων και να είστε πιο προσεκτικοί στην επιλογή συντρόφου.
Επιπλέον, εφαρμόστε και τη μέθοδο διατήρησης του ιδανικού βάρους που περιγράφηκε παραπάνω για να μην χάσετε το ιδανικό σας βάρος μετά από έναν χωρισμό. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προχώρα και αποφυγή προβλημάτων υγείας.
Εάν το αίσθημα λύπης δεν υποχωρεί και η φυσική σας κατάσταση χειροτερεύει παρά την εφαρμογή των παραπάνω μεθόδων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό ή ψυχολόγο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε συμβουλές για τον καλύτερο τρόπο προχώρα και να προσέχετε την υγεία σας.
