Το να ταξιδέψετε με το τρένο είναι πολύ πιο ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες. Δυστυχώς, η μετάβαση με το τρένο μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, ώστε οι έγκυες γυναίκες να είναι εξαντλημένες. Για να το προβλέψουμε αυτό, ας μάθουμε τι πρέπει να λάβουν υπόψη οι έγκυες γυναίκες πριν ταξιδέψουν με τρένο.
Τα τρένα μπορούν να ονομαστούν ένα από τα ασφαλή και άνετα μέσα μεταφοράς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κίνηση του τρένου που ακολουθεί τις ράγες κρατά τις εγκύους από ζαλάδες και ναυτίες καθώς και μποτιλιαρίσματα. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να απολαύσουν το όμορφο τοπίο στην πορεία.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξουν οι έγκυες πριν ταξιδέψουν με τρένο, ώστε το ταξίδι να γίνει πιο άνετο και ασφαλές.
Γνωρίζοντας την ασφαλή ηλικία κύησης για να οδηγήσετε το τρένο
Για να ταξιδέψετε μεγάλες αποστάσεις, η PT Kereta Api Indonesia απαιτεί από τις έγκυες γυναίκες να έχουν εισέλθει στην ηλικία κύησης 14–28 εβδομάδων (δεύτερο τρίμηνο). Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να διασφαλιστούν σε υγιή κατάσταση και να μην υπάρχουν ανωμαλίες.
Έγκυες γυναίκες με ηλικία κύησης μικρότερη των 14 εβδομάδων ή μεγαλύτερη των 28 εβδομάδων απαιτείται να επισυνάψουν πιστοποιητικό γιατρού που να δηλώνει ότι η εγκυμοσύνη είναι σε καλή υγεία.
Οι έγκυες πρέπει επίσης να συνοδεύονται από τουλάχιστον 1 ενήλικα επιβάτη σε περίπτωση που συμβεί κάτι, καθώς και να βοηθήσουν τις εγκύους να μεταφέρουν τις αποσκευές τους όταν δεν υπάρχει αχθοφόρος.
Εάν είστε έγκυος με δίδυμα, δεν πρέπει να ταξιδέψετε μετά από 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να αναβάλουν το ταξίδι εάν εμφανίσουν αιμορραγία, κοιλιακό άλγος ή κράμπες, πρήξιμο, πονοκεφάλους, οπτικές διαταραχές ή άλλες διαταραχές στην εγκυμοσύνη.
Οδηγός για οδήγηση στο τρένο ενώ είστε έγκυος
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να επιλέξουν τον τύπο του τρένου που τις κάνει άνετες. Τα τρένα εκτελεστικών στελεχών μπορεί να είναι πιο άνετα για τις έγκυες γυναίκες από τα τρένα οικονομίας ή επιχειρήσεων. Στο εκτελεστικό τρένο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν πιο εύκολα να τεντώσουν τα πόδια τους και να πάρουν κουβέρτες και μαξιλάρια.
Ανεξάρτητα από τον τύπο τρένου που επιλέγουν οι έγκυες γυναίκες, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες οδηγίες, ώστε οι έγκυες γυναίκες να είναι άνετες και ασφαλείς κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους:
1. Επιλέξτε ένα άνετο μέρος
Αν και μια καρέκλα κοντά στο διάδρομο διευκολύνει τις εγκύους να σηκωθούν και να περπατήσουν, η επιλογή μιας καρέκλας κοντά στο παράθυρο θα μειώσει τον κίνδυνο έκθεσης των εγκύων σε μικρόβια από καρέκλες που οι άνθρωποι τείνουν να αγγίζουν περισσότερο όταν περπατούν στο διάδρομο.
Επιπλέον, ένα κάθισμα κοντά στο παράθυρο θα είναι πολύ πιο άνετο επειδή οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δουν το τοπίο στην πορεία. Σας συνιστούμε να κάνετε online κράτηση εισιτηρίων Σε σύνδεση ώστε οι έγκυες γυναίκες να μπορούν να επιλέξουν τη θέση καθίσματος που αρέσει στις εγκύους.
2. Καθίστε και κοιμηθείτε σε μια άνετη θέση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
Αν πάρετε το τρένο της οικονομίας, δεν πειράζει να ζητήσετε και να πληρώσετε ένα επιπλέον μαξιλάρι για την άνεση της εγκύου. Επιπλέον, προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον κάθε 1 ώρα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ισιώσουν και να σηκώσουν ελαφρώς τα πόδια τους χρησιμοποιώντας την τσάντα ως στήριγμα.
3. Αποφύγετε τα χιλιόμετρα που είναι πολύ μεγάλα
Υπολογίστε πόσο καιρό θα κάθονται οι έγκυες στο τρένο. Συνιστάται οι έγκυες γυναίκες να ταξιδεύουν με τρένο για όχι περισσότερο από 5-6 ώρες.
4. Φέρτε ένα ποτό ή φαγητό
Μην ξεχάσετε να φέρετε το δικό σας πόσιμο νερό, βαρύ φαγητό και σνακ, ώστε οι έγκυες γυναίκες να είναι ασφαλείς από βακτηριακή μόλυνση. Αντίθετα, επιλέξτε ξηρές τροφές που είναι θρεπτικές και μπορούν να διαρκέσουν πολύ κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, όπως κράκερ ολικής αλέσεως ή ξηρούς καρπούς.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να καταναλώνουν αρκετό μεταλλικό νερό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι ή τα ανθρακούχα ποτά. Εκτός από το ότι μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να διψάσουν πιο γρήγορα, αυτό το ρόφημα μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να ουρούν πιο συχνά.
5. Φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια
Επιλέξτε ρούχα και υποδήματα που είναι άνετα και διευκολύνουν τις εγκύους να διατηρήσουν την ισορροπία τους όταν περπατούν στο τρένο. Επίσης, λάβετε υπόψη τη θερμοκρασία του τρένου, η οποία μπορεί να είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστή.
6. Φέρτε το φάρμακό σας, τα συμπληρώματα διατροφής και τον αριθμό επικοινωνίας του γιατρού σας
Μην ξεχάσετε να φέρετε φάρμακα ή συμπληρώματα που συνήθως καταναλώνονται σε ειδικό χώρο που είναι εύκολα προσβάσιμος. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι οι έγκυες γυναίκες διατηρούν τον αριθμό τηλεφώνου του μαιευτήρα που συνήθως χειρίζεται έγκυες γυναίκες, ώστε να μπορείτε να επικοινωνήσετε ανά πάσα στιγμή.
Είναι επίσης καλή ιδέα οι έγκυες γυναίκες να φέρουν ένα αρχείο με πληροφορίες σχετικά με τη μαιευτική εξέταση. Αυτό θα είναι πολύ χρήσιμο εάν οι έγκυες γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να ελεγχθούν στον προορισμό τους. Επίσης, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να μην μεταφέρουν μόνες βαριές αποσκευές για να αποφύγουν τον κίνδυνο τραυματισμού.
Για να αποφύγετε την έκθεση σε βακτήρια ή ιούς στην τουαλέτα, παρέχετε πάντα απολυμαντικό, απολυμαντικό χεριών, υγρό χαρτομάντιλο και στεγνό χαρτομάντιλο για να διευκολύνουν τις έγκυες γυναίκες να καθαριστούν.
Δίνοντας προσοχή στον οδηγό διαδρομής με τρένο για εγκύους, ελπίζουμε ότι το ταξίδι της εγκύου μπορεί να κυλήσει ομαλά και με ασφάλεια. Πριν ταξιδέψετε, είναι προτιμότερο οι έγκυες γυναίκες να συμβουλευτούν πρώτα έναν γυναικολόγο.
Αυτό είναι σημαντικό, ειδικά εάν το ταξίδι είναι μεγάλο ή η έγκυος έχει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη, όπως διαβήτη, υπέρταση, διαταραχές του πλακούντα ή έχει βιώσει πρόωρο τοκετό.
Καλό ταξίδι στο τρένο, ναι, έγκυες!
