Τα μήλα είναι μια από τις καλύτερες επιλογές φρούτων για να δώσετε στα παιδιά. Εκτός από τη γλυκιά και νόστιμη γεύση, αυτό το κόκκινο φρούτο είναι χρήσιμο για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του μικρού σας. ξέρεις, κουλούρι. ΕλαΜάθετε τα οφέλη των μήλων για την υγεία των παιδιών στο παρακάτω άρθρο.
Τα μήλα αποθηκεύουν μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων σε αυτά, όπως βιταμίνες C, K, B1, B2, B9, κάλιο, χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο και ασβέστιο. Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και άλλες ενεργές ενώσεις που είναι υγιεινές για τον οργανισμό.
Αυτά είναι τα οφέλη των μήλων για τα παιδιά
Βλέποντας τα πολλά θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα μήλα, δεν είναι περίεργο ότι αυτό το φρούτο παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, ειδικά για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών. τώραΕδώ είναι τα διάφορα οφέλη των μήλων για τα παιδιά που είναι κρίμα να χάσετε:
1. Βελτιώστε την πεπτική υγεία των παιδιών
Όταν το μικρό σας έχει πεπτικά προβλήματα, συνήθως τείνει να είναι ιδιότροπο. Για να το αποτρέψει αυτό, η μητέρα της μπορεί να της δίνει τακτικά μήλα. Αυτό το φρούτο περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες ή πηκτίνη που μπορούν να διατηρήσουν τα καλά βακτήρια στα έντερα και να διευκολύνουν την πέψη, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα και τις λοιμώξεις στο γαστρεντερικό σωλήνα του μικρού.
2. Αποτρέψτε τα παιδιά από το να γίνουν παχύσαρκα
Τα παχύσαρκα παιδιά είναι επιρρεπή σε άσθμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη τύπου 2, κατάγματα και ηπατική βλάβη. τώραΓια να αποφύγει, λοιπόν, το μικρό σας την παχυσαρκία και τους κινδύνους που ακολουθούν, φροντίστε να τρώει πάντα υγιεινές τροφές, για παράδειγμα μήλα.
Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό στα μήλα μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας. Αυτό μπορεί να κάνει το μικρό σας να αποφεύγει τις συνήθειες φαγητού ή ποτού πρόχειρο φαγητό που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Επιπλέον, η γλυκιά γεύση των μήλων μπορεί επίσης να μειώσει την επιθυμία του παιδιού να καταναλώνει υπερβολικά γλυκά τρόφιμα.
3. Βελτιώστε την υγεία των οστών των παιδιών
Τα μήλα περιέχουν ασβέστιο που μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των οστών, των δοντιών, των μυών και του νευρικού συστήματος των παιδιών. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε κάλιο στα μήλα είναι επίσης γνωστό ότι αποτρέπει την καταστροφή των οστών καθώς μεγαλώνετε. Με γερά και υγιή οστά, το μικρό σας θα είναι πιο ενεργητικό και παραγωγικό στην εκτέλεση των δραστηριοτήτων του.
4. Υποστηρίξτε τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών
Τα μήλα είναι πλούσια σε χαλκό που είναι γνωστό ότι είναι καλό για τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών. Με την τακτική κατανάλωση μήλων, το μικρό σας θα έχει μέτρια νοημοσύνη και καλύτερες κοινωνικές δεξιότητες.
5. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού
Αν και η ποσότητα είναι μικρή, η βιταμίνη C που περιέχεται στα μήλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας του οργανισμού του μικρού, ξέρεις, κουλούρι. Η βιταμίνη C θα λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και των μικροοργανισμών που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Επιπλέον, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να υποστηρίξει το σχηματισμό και την επισκευή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των ιστών του σώματος.
Τα μήλα είναι πολύ χρήσιμα για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης των παιδιών. Έτσι, η Μητέρα μπορεί να εντάξει αυτό το φρούτο στην καθημερινή διατροφή του Μικρού, ναι. Για να διευκολύνετε το μικρό σας να το φάει, μπορείτε να κόψετε το μήλο σε μικρά κομμάτια ή να το κάνετε χυμό.
Μην ξεχάσετε να αγοράσετε μήλα που είναι ακόμα σε καλή κατάσταση και φροντίστε να τα πλύνετε καλά πριν τα δώσετε στο μικρό σας. Αυτό γίνεται για να αποφύγετε τυχόν βρωμιά ή βακτήρια που μπορεί να κολλήσουν στο δέρμα του μήλου.
Εκτός από την τακτική κατανάλωση μήλων, το μικρό σας πρέπει επίσης να τρώει φρούτα, λαχανικά και άλλες υγιεινές τροφές, ώστε η ανάπτυξη και η ανάπτυξή τους να είναι πιο βέλτιστη. Η μητέρα μπορεί να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να καθορίσει τις καλύτερες επιλογές τροφίμων για το μικρό σας.
