Γνωρίζατε ότι τα ενεργειακά ποτά δεν πρέπει να καταναλώνονται από παιδιά και έφηβους; JΑυτοί οι τύποι ποτών περιέχουν ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας, που κυμαίνονται από δυσπεψία, αϋπνία, επιληπτικές κρίσεις μέχρι καρδιακά προβλήματα.
Τα ενεργειακά ποτά είναι μη αλκοολούχα ποτά που υποστηρίζεται ότι αυξάνουν την αντοχή και την ενέργεια του σώματος. Για υγιείς ενήλικες, αυτό το ποτό είναι σχετικά ασφαλές εάν καταναλώνεται εντός λογικών ορίων ή όχι υπερβολικά. Αλλά για τα παιδιά, η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Τα συστατικά των ενεργειακών ποτών είναι επικίνδυνα
Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά είναι ανθρακούχα ποτά ή αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
Η καφεΐνη είναι μια διεγερτική ουσία που μπορεί να τονώσει τον εγκέφαλο να είναι πιο δραστήριος και να κάνει τους ανθρώπους που καταναλώνουν καφεΐνη πιο ξύπνιους και ενεργητικούς. Εκτός από την καφεΐνη, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης πρόσθετα διεγερτικά που λειτουργούν όπως η καφεΐνη, όπως η ταυρίνη, L-καρνιτίνηκαι γκουαράνα.
Όχι μόνο περιέχει καφεΐνη και άλλα πρόσθετα, αλλά η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στα ενεργειακά ποτά είναι επίσης επικίνδυνη για τα παιδιά. Εκτός από το ότι μπορεί να δώσει ένα «συλλογικό» αποτέλεσμα, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στα ενεργειακά ποτά μπορεί επίσης να βλάψει τα δόντια των παιδιών και να προκαλέσει υπέρβαρα παιδιά (παχυσαρκία).
Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει σημείο αναφοράς για το πόσες δόσεις καφεΐνης είναι ασφαλείς για κατανάλωση από τα παιδιά. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι γιατροί και ειδικοί σε θέματα υγείας συνιστούν τον περιορισμό ή ακόμα και την αποφυγή της χορήγησης καφεΐνης στα παιδιά.
Κίνδυνοι από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών στα παιδιά
Εάν καταναλώνονται πολύ συχνά ή πάρα πολύ, τα ενεργειακά ποτά κινδυνεύουν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα υγείας στα παιδιά, όπως:
- Πονοκέφαλο.
- Πεπτικές διαταραχές, όπως κοιλιακό άλγος, διάρροια και ναυτία και έμετος.
- Νευρικός.
- Δυσκολία συγκέντρωσης.
- Δυσκολία στον ύπνο ή αϋπνία.
- Συχνουρία.
- Υψηλή πίεση του αίματος.
- Καρδιακά προβλήματα, όπως ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες) και καρδιακή ανεπάρκεια.
- Αφυδάτωση.
- Σπασμοί.
- Βλάβη σε όργανα, όπως τα νεφρά και το συκώτι.
- Διαταραχή ηλεκτρολυτών.
- Δύσκολο να αναπνεύσει.
Σύμφωνα με μια σειρά από αναφορές, περιπτώσεις θανάτου σε παιδιά και ενήλικες λόγω κατανάλωσης ενεργειακών ποτών έχουν σημειωθεί αρκετά. Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν, δεν πρέπει να επιτρέπεται στα παιδιά να καταναλώνουν ενεργειακά ποτά πολύ συχνά.
Εάν το παιδί σας έχει συνηθίσει να καταναλώνει ενεργειακά ποτά, τότε οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν το παιδί τους να κόψει τη συνήθεια. Το κόλπο είναι να προσέχετε τη διατροφή τους, συμπεριλαμβανομένου του τι τρώνε ή πίνουν τα παιδιά όταν τσιμπολογούν.
Επιπλέον, οι γονείς και άλλα μέλη της οικογένειας μπορούν να δώσουν το καλό παράδειγμα μη καταναλώνοντας ενεργειακά ποτά μπροστά στα παιδιά.
Αντί να δίνετε ενεργειακά ποτά, συνηθίστε το παιδί σας να καταναλώνει υγιεινά ποτά, όπως νερό, εμποτισμένο νερό, νερό καρύδας, χυμός, γάλα χωρίς ζάχαρη και χαμηλά λιπαρά ή αφεψήματα από βότανα, όπως τσάι χαμομήλι.
