Τα άτομα που ζουν με HIV/AIDS (PLWHA) είναι ευαίσθητα σε μολυσματικές ασθένειες, στρες και διάφορα προβλήματα υγείας που μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής τους. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο για τους PLWHA να ζήσουν μια παραγωγική και υγιή ζωή.
Ο HIV είναι ένας ιός που βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η μόλυνση από τον ιό HIV μπορεί να εξελιχθεί σε AIDS, το οποίο είναι πολύ επικίνδυνο.
Με βάση τα στοιχεία του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας το 2018, υπήρχαν περίπου 640 χιλιάδες άτομα με HIV/AIDS στην Ινδονησία. Αν και δεν μπορεί να θεραπευτεί, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορεί να λάβει ο PLWHA για να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής καθώς και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους.
Διάφορες συμβουλές για τη ζωή με HIV/AIDS
Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι κάτι που πρέπει πάντα να έχει προτεραιότητα, ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρός είναι ο πάσχων από HIV/AIDS. Για το λόγο αυτό, συνιστάται στα άτομα που ζουν με HIV να ακολουθούν μερικές από τις ακόλουθες συμβουλές για να ζήσουν με HIV/AIDS:
1. Λαμβάνετε τακτικά το φάρμακο ART
Η θεραπεία του HIV/AIDS μέχρι στιγμής δεν έχει καταφέρει να θεραπεύσει και να σκοτώσει πλήρως τον ιό HIV. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία είναι σημαντικό να γίνει για να καταστείλει την ποσότητα του ιού και να αποτρέψει τον ιό HIV να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του HIV/AIDS ονομάζονται αντιρετροϊκά φάρμακα (ART).
Αν και υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων ART που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, ο στόχος παραμένει ο ίδιος, δηλαδή να βοηθηθεί το ανοσοποιητικό σύστημα να αποτρέψει και να καταπολεμήσει τη μόλυνση και να μειώσει τον κίνδυνο εξάπλωσης του ιού HIV σε άλλους ανθρώπους.
Επομένως, για να ζήσουν μια υγιή ζωή και να αποτρέψουν τη μετάδοση του ιού σε άλλους, τα άτομα με HIV/AIDS πρέπει να λαμβάνουν τακτικά φάρμακα ART σύμφωνα με τη δοσολογία και τις οδηγίες που συνιστά ο γιατρός.
2. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
Κάθε άτομο με HIV/AIDS πρέπει να διατηρήσει το βάρος του. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα σώμα που είναι πολύ παχύ ή πολύ λεπτό μπορεί να επιδεινώσει τις ασθένειες και ενδεχομένως να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας, που κυμαίνονται από οστεοπόρωση, νεφρική νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο έως καρδιακές παθήσεις.
Για να βρουν το ιδανικό βάρος, τα άτομα που ζουν με HIV πρέπει να υπολογίσουν τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Εάν ο ΔΜΣ δείχνει ότι το PLWHA είναι υπέρβαρο ή λιποβαρές, ο γιατρός θα βοηθήσει στον προσδιορισμό των βημάτων που μπορούν να γίνουν για να επιτευχθεί το ιδανικό βάρος.
3. Κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, αυγά και γάλα, έχει μια ποικιλία πλεονεκτημάτων, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η βοήθεια του οργανισμού να αποκτήσει θρεπτικά συστατικά και ενέργεια και η διατήρηση της συνολικής υγείας.
Εκτός από την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, το PLWHA πρέπει επίσης να έχει επαρκή πρόσληψη υγρών καταναλώνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα και περιορίζοντας την πρόσληψη ζάχαρης, αλατιού και λιπαρών τροφών.
Όχι μόνο αυτό, βεβαιωθείτε ότι το φαγητό έχει καθαριστεί και μαγειρευτεί καλά πριν το καταναλώσετε. Λόγω του ασθενέστερου ανοσοποιητικού συστήματος, τα άτομα με HIV/AIDS είναι επιρρεπή σε λοίμωξη εάν τρώνε ακάθαρτα, κακοψημένα ή ωμά τρόφιμα.
4. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη δύναμη, την αντοχή και τη φυσική σας κατάσταση, ενώ βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Κάντε έναν χαλαρό περίπατο, βόλτα με ποδήλατο ή τζόκινγκ για 20-30 λεπτά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή άσκησης για άτομα με HIV/AIDS.
Ωστόσο, το PLWHA θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να καθορίσει τον τύπο άσκησης που είναι ασφαλής να κάνει. Ο γιατρός θα καθορίσει το είδος και τη διάρκεια της άσκησης ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του ασθενούς.
5. Αποφύγετε το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά
Τα άτομα με HIV/AIDS που έχουν συνήθεια καπνίσματος διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας λόγω του καπνίσματος, όπως καρκίνο του πνεύμονα, καρδιακές παθήσεις και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).
Ομοίως, εάν οι PLWHA καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά. Η συνήθεια της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος και βλάβη στο συκώτι.
6. Πλήρεις εμβολιασμοί
Δεδομένου ότι ο ιός HIV μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να κάνει τον πάσχοντα ευάλωτο σε μολυσματικές ασθένειες, ο εμβολιασμός είναι ένα από τα σημαντικά βήματα που πρέπει να ληφθούν από τα άτομα που ζουν με HIV/AIDS.
Η ανοσοποίηση δεν μπορεί να εξαλείψει τον ιό HIV ή να θεραπεύσει μολυσματικές ασθένειες. Ωστόσο, η ανοσοποίηση μπορεί να αποτρέψει ιογενείς και μικροβιακές λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες σε άτομα που ζουν με HIV, όπως μηνιγγίτιδα, πνευμονία και ηπατίτιδα Β.
Ωστόσο, η παροχή εμβολιασμού σε PLWHA έχει προϋποθέσεις. Ορισμένοι τύποι ανοσοποίησης δεν πρέπει να χορηγούνται εάν η ανοσολογική κατάσταση του PLWHA είναι ασθενής. Για να προσδιοριστεί εάν η κατάσταση του σώματός τους είναι κατάλληλη για ανοσοποίηση, τα άτομα που ζουν με HIV/AIDS πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικό ιατρικό έλεγχο με γιατρό.
7. Μειώστε το άγχος
Η ζωή με HIV/AIDS δεν είναι εύκολη. Εκτός από το ότι είναι επιρρεπή σε ασθένειες, τα άτομα με HIV/AIDS συχνά βιώνουν ψυχικό στρες και έντονο στρες. Ούτε λίγοι PLWHA δεν ζουν με ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τα άτομα που ζουν με HIV να έχουν φίλους, συγγενείς ή κοινότητες που μπορούν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη.
Επιπλέον, τα άτομα με HIV/AIDS πρέπει επίσης να μειώσουν το άγχος και να κοιμούνται αρκετά, προκειμένου να αποφευχθεί η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν είναι απαραίτητο, το PLWHA μπορεί πάντα να συμβουλευτεί έναν γιατρό για να υποβληθεί σε συμβουλευτική συνεδρία (VCT).
Για να διασφαλιστεί ότι η κατάσταση της υγείας τους διατηρείται, η PLWHA χρειάζεται τακτικές εξετάσεις με το γιατρό. Με αυτόν τον τρόπο, οι γιατροί μπορούν να ανακαλύψουν εάν τα θεραπευτικά βήματα που έγιναν ήταν αποτελεσματικά και να εντοπίσουν εάν υπάρχουν άλλα προβλήματα υγείας, ώστε να αντιμετωπιστούν αμέσως.
Μπορούν τα άτομα με HIV/AIDS να κάνουν σεξ;
Το HIV/AIDS δεν αποτελεί εμπόδιο για τους πάσχοντες να έχουν μια φυσιολογική σεξουαλική ζωή. Απλώς οι PLWHA πρέπει πραγματικά να είναι πιο προσεκτικοί όταν κάνουν σεξ, για να αποτρέψουν τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού HIV στους συντρόφους τους. Πριν κάνει σεξ, η PLWHA θα πρέπει να είναι ειλικρινής και ανοιχτή με τον σύντροφό της σχετικά με την κατάστασή τους ως PLWHA.
Λάβετε υπόψη ότι ο ιός HIV δεν μεταδίδεται μέσω φιλιών, χειραψιών ή αγκαλιών, εκτός εάν υπάρχει τσίχλα ή πληγές στο στόμα, στα χέρια ή πληγές στο δέρμα. Εάν έχετε πληγές ή άφθες στο στόμα σας, τα άτομα με HIV/AIDS δεν πρέπει να φιλιούνται για λίγο έως ότου η πληγή επουλωθεί πλήρως. Εάν όχι, υπάρχει φόβος ότι ο ιός HIV μπορεί να εξαπλωθεί μέσω των πληγών ή των πληγών.
Όταν κάνετε σεξ, είτε πρόκειται για διεισδυτικό σεξ (συνδυασμό), πρωκτικό ή στοματικό σεξ, το PLWHA μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση του ιού φορώντας προφυλακτικό.
Ωστόσο, εάν κάνετε σεξ για να αποκτήσετε μωρό, συνιστάται η PLWHA να συμβουλευτεί πρώτα έναν γιατρό. Χωρίς αυστηρό χειρισμό και επίβλεψη από γιατρούς, ο ιός HIV είναι πολύ επικίνδυνος να μεταδοθεί στο έμβρυο.
Οποιοσδήποτε μπορεί να ζήσει μια υγιή ζωή, συμπεριλαμβανομένου του PLWHA. Με τη διατήρηση της υγείας, τα άτομα που πάσχουν από HIV/AIDS μπορούν να παραμείνουν παραγωγικοί και να έχουν καλή ποιότητα ζωής.
