Όπως το ασβέστιο, το φωσφορικό άλας παίζει σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση και την αποκατάσταση των οστών και των δοντιών. Τα επίπεδα φωσφορικών στο αίμα θα επηρεάσουν τα επίπεδα ασβεστίου. Όσο υψηλότερο είναι το φωσφορικό, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο ασβεστίου. Γι' αυτό και τα δύο πρέπει να είναι ισορροπημένα.
Τα φωσφορικά είναι σωματίδια που περιέχουν το ορυκτό φώσφορο. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για τα οστά, τα δόντια, τους μύες και τα νεύρα. Στο ανθρώπινο σώμα, ο φώσφορος βρίσκεται κυρίως στα οστά, το οποίο είναι 85%. Το υπόλοιπο 15% είναι διάσπαρτο σε διάφορους ιστούς του σώματος.
Πώς το φωσφορικό ενισχύει τα οστά
Όσον αφορά τη χρήση του στα οστά, το φωσφορικό δεν δρα μόνο του. Υπάρχουν αρκετές ουσίες που συμβάλλουν στη λειτουργία αυτού του φωσφορικού άλατος. Ένα από αυτά είναι η βιταμίνη D που βοηθά στην απορρόφηση των φωσφορικών ιόντων στα έντερα.
Επιπλέον, τα φωσφορικά άλατα συνεργάζονται με το ασβέστιο στην ενδυνάμωση των οστών. Ο τρόπος που λειτουργεί είναι επίσης μοναδικός, επειδή αυτές οι δύο ουσίες υποστηρίζουν η μία την άλλη για να διατηρήσουν ένα ισορροπημένο επίπεδο. Εάν τα επίπεδα φωσφορικών αλάτων είναι επαρκή, το σώμα θα απορροφήσει μόνο μια μικρή ποσότητα ασβεστίου. αντίστροφα.
Εκτός από το ότι χρειάζεται από τα οστά και τα δόντια, το φωσφορικό είναι επίσης απαραίτητο από το σώμα για να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεύρων και της μυϊκής απόδοσης. Το φωσφορικό άλας μπορεί να ληφθεί φυσικά από μια σειρά από τρόφιμα ή να ληφθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων.
Συμπτώματα περίσσειας και ανεπάρκειας φωσφορικών αλάτων
Για να αποκτήσετε γερά οστά, χρειάζεται μια ισορροπία στα επίπεδα φωσφορικών αλάτων και ασβεστίου. Το σώμα που έχει υπερβολικά επίπεδα φωσφορικών αλάτων θα παρουσιάσει υπερφωσφαταιμία με συμπτώματα με τη μορφή κόκκινων ματιών, κνησμού και μπορεί ακόμη και να παρουσιάσει ναυτία, έμετο, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
Αντίθετα, εάν το σώμα στερείται φωσφορικών αλάτων, θα εμφανίσετε υποφωσφαταιμία με συμπτώματα όπως κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και μυϊκούς πόνους. Όταν αυτό συμβαίνει μαζί με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D, μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει αποδυνάμωση των οστών.
Επίδραση των νεφρικών διαταραχών στα επίπεδα φωσφορικών αλάτων
Το σώμα παράγει παραθυρεοειδή ορμόνη η οποία είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των επιπέδων φωσφορικών και ασβεστίου στο αίμα. Τα νεφρά βοηθούν επίσης στον έλεγχο των επιπέδων φωσφορικών αλάτων. Υπό κανονικές συνθήκες, τα νεφρά θα φιλτράρουν την περίσσεια φωσφορικών και θα τα αποβάλλουν μέσω των ούρων.
Ωστόσο, εάν τα νεφρά δεν είναι υγιή, η περίσσεια φωσφορικού δεν μπορεί να φιλτραριστεί και να αποβληθεί σωστά, επομένως θα συσσωρευτεί στο σώμα. Επομένως, η περίσσεια φωσφορικών αλάτων μπορεί να είναι σημάδι νεφρικών προβλημάτων. Εάν συμβαίνει αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει αιμοκάθαρση για να βοηθήσει τα νεφρά σας να καθαρίσουν τον περίσσιο φώσφορο από το σώμα σας.
Η εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένα σημαντικό κλειδί για τη διατήρηση της ισορροπίας των επιπέδων φωσφορικών αλάτων στο σώμα. Εκτός από την άσκηση, κάντε συνήθεια να πίνετε αρκετό νερό. Εάν το επίπεδο των φωσφορικών αλάτων είναι υπερβολικό, απαιτείται δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φωσφορικά. Αντίθετα, εάν το σώμα στερείται φωσφορικών αλάτων, τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικά, όπως τόνο, σολομό, γάλα, γιαούρτι και σοκολάτα.
Εάν εμφανίσετε τα συμπτώματα ανεπάρκειας ή περίσσειας φωσφορικών όπως αναφέρθηκε παραπάνω, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό για σωστή εξέταση και θεραπεία.
