Υπνος φυσικά είναι η στιγμή που το σώμα παιδίberξεκουραστείτε και μεγαλώστε. Ωστόσο, αναγκάζοντας Poppet να πάρεις έναν υπνάκο δεν είναι σωστή δράση. Υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να συνηθίσετε το μικρό σας να κοιμάται.
Η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να κουράσει το μωρό σας και να δυσκολέψει τον ύπνο το βράδυ. Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να αναπληρώσει την ενέργεια του σώματος του μικρού σας, να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξή του και να διατηρήσει τη σωματική και ψυχική του υγεία. Ως εκ τούτου, πολλοί γιατροί συνιστούν στα μωρά να κοιμούνται αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μοτίβο παιδικού υπνάκου
Το σχέδιο του υπνάκου κάθε μωρού δεν είναι το ίδιο, ανάλογα με την ηλικία του. Τα νεογέννητα μπορούν να περάσουν 10 έως 18 ώρες μόνο στον ύπνο, εκ των οποίων οι 7-8 ώρες είναι μεσημεριανοί ύπνοι. Ακόμα κι αν ξυπνήσει, είναι συνήθως επειδή πεινάει. Αφού του δόθηκε γάλα, μπόρεσε να ξανακοιμηθεί.
Σε αυτή την πολύ μικρή ηλικία, δεν μπορείτε να προβλέψετε ή να καθορίσετε το μοτίβο του μεσημεριανού ύπνου. Αφήστε λοιπόν το μικρό σας να κοιμάται ανάλογα με τις ανάγκες του.
Η διάρκεια του ύπνου ενός μωρού θα αρχίσει να μειώνεται όταν έχει ήδη πατήσει σε 1-2 μήνες. Τα μωρά σε αυτή την ηλικία συνήθως κοιμούνται μόνο 5-6 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι κάτι περισσότερο από αυτό.
Στην ηλικία των 3 έως 6 μηνών, η διάρκεια του ύπνου του μωρού θα μειωθεί ξανά. Τα μωρά αυτής της ηλικίας γενικά κοιμούνται μόνο 4-5 ώρες την ημέρα, αλλά οι συνήθειες ύπνου τους έχουν αρχίσει να είναι κανονικοί και προβλέψιμοι.
Στη συνέχεια, στην ηλικία των 6 μηνών έως ενός έτους, τα μωρά μπορούν να κάνουν μόνο 2 υπνάκους την ημέρα, το πρωί και το απόγευμα. Η συνολική διάρκεια του ύπνου για μωρά ηλικίας 6 μηνών έως 1 έτους κυμαίνεται από 3-4 ώρες.
Πώς να συνηθίσετε τον ύπνο του μωρού
Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το μικρό σας να συνηθίσει τον υπνάκο:
Αναγνωρίστε τα σημάδια του μωρού που νυστάζει
Εάν το μωρό σας έχει αρχίσει να χασμουριέται, να τρίβει τα μάτια του, να συνοφρυώνεται, να ταράζεται ή να κλαίει, μπορεί να νυστάζει. Προσέξτε τι ώρα αρχίζει να δείχνει αυτά τα σημάδια το μικρό σας. Παρακολούθηση για μία ή δύο εβδομάδες.
Γνωρίζοντας πότε το μικρό σας νυστάζει, θα σας διευκολύνει να συνηθίσετε τον μεσημεριανό ύπνο. Για παράδειγμα, αν το μικρό σας συνήθως δείχνει σημάδια υπνηλίας στις 11 το πρωί, τότε περίπου δεκαπέντε λεπτά πριν από αυτό, αλλάξτε την πάνα του ή δώστε του γάλα για να νιώσει πιο άνετα και να αποκοιμηθεί εύκολα.
Το να το αφήσετε ξύπνιο ή να το πάρετε να παίξει όταν πρέπει να κοιμάται, θα κουράσει το μικρό σας. Αντί να κάνει το μωρό να κοιμάται ήσυχα, η κούραση στην πραγματικότητα δυσκολεύει τον ύπνο.
Μάθετε στο μωρό να κοιμάται μόνο του
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να εκπαιδεύσετε το μικρό σας να κοιμάται μόνο του, για παράδειγμα όταν το μικρό σας δείχνει σημάδια υπνηλίας, βάλτε το αμέσως στο κρεβάτι. Αυτή η μέθοδος μπορεί να διδάξει στο μωρό να κοιμάται μόνο του χωρίς να χρειάζεται να το συνοδεύουν ή να το μεταφέρουν συνεχώς. Για λόγους ασφάλειας και άνεσης του μικρού σας, φροντίστε να κοιμάται σε ειδική κούνια.
Το μωρό κοιμάται την ίδια ώρα
Να είστε συνεπείς όταν παίρνετε το μικρό σας να πάρει έναν υπνάκο. Βεβαιωθείτε ότι η ώρα του ύπνου του είναι περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε επίσης ότι η διάρκεια του υπνάκου δεν αλλάζει.
Αποφύγετε να κάνετε δραστηριότητες που έρχονται σε σύγκρουση με τις ώρες ύπνου του. Η εφαρμογή διαφορετικού υπνάκου κάθε μέρα μπορεί να δυσκολέψει το μωρό σας να συνηθίσει τον μεσημεριανό ύπνο. Φροντίστε, λοιπόν, ο χρόνος και η διάρκεια του υπνάκου του μικρού σας να είναι συνεπής, ακόμα και όταν ταξιδεύει.
Για να έχει ένα ποιοτικό υπνάκο το μικρό σας, φροντίστε να έχει γεμίσει το στομάχι του πριν πάτε για ύπνο. Πρέπει επίσης να κάνετε τις συνθήκες της κρεβατοκάμαρας άνετες, δροσερές, καθαρές και ήσυχες. Αν μπορείτε, βάλτε το μικρό σας στο ίδιο μέρος. Αυτή η απλή συνήθεια θα σας κάνει να κοιμάστε πιο άνετα.
Αποφύγετε να βάζετε το μωρό σας για ύπνο το απόγευμα, κοντά στην ώρα του ύπνου. Ο ύπνος αυτή την ώρα θα δυσκολέψει το μικρό σας να αποκοιμηθεί το βράδυ.
Το να συνηθίσετε το μωρό σας στον υπνάκο απαιτεί προσπάθεια και υπομονή. Είναι πιθανό το μικρό σας να αρνηθεί να πάρει έναν υπνάκο.Αν αυτό συμβαίνει για πολλή ώρα για να τον κάνει να μην κοιμάται και να είναι φασαριόζος, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
