Η επιστροφή στη δουλειά μετά τον τοκετό θα σας εμποδίσει να θηλάσετε το μικρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μην ανησυχείτε. Η μητέρα μπορεί να κοκκινίσει ή άντληση Θήλασε στο γραφείο για να συμβαδίζει με τις ανάγκες της. Ελα, μάθετε συμβουλές άντληση Θηλασμός στο γραφείο.
Δεν είναι ασυνήθιστο οι εργαζόμενες μητέρες να αισθάνονται ενοχές επειδή δεν μπορούν πάντα να δίνουν απευθείας μητρικό γάλα. Μάλιστα, Κουλουράκι, θηλάζοντας απευθείας ή δίνοντας μητρικό γάλα άντληση εξίσου ευεργετικό για το μωρό, πώς κι έτσι. Εκτός από εξαιρετική πηγή διατροφής, το μητρικό γάλα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσουν ασθένειες και αλλεργίες τα μωρά.
Συμβουλές για να κάνετε Άντληση στο γραφείο
Το κύριο κλειδί πριν το κάνετε άντληση στο γραφείο είναι να προετοιμάσετε τη Μικρή να μην πίνει απευθείας μητρικό γάλα. Έτσι, πριν επιστρέψετε στη δουλειά, εκπαιδεύστε το μικρό σας να πίνει μητρικό γάλα (ASIP) από μπιμπερό. Οι μητέρες μπορούν επίσης να διδάξουν τις οικογένειες στο σπίτι να δίνουν γάλα στα μικρά τους.
διαδικασία παραγγελίας άντληση μπορεί να λειτουργήσει ομαλά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε, και συγκεκριμένα:
1. Προετοιμάστε όλο τον εξοπλισμό άντληση
Θα γίνει ενδελεχής προετοιμασία άντληση φαίνεται πιο εύκολο να γίνει. Το πρώτο πράγμα που δεν πρέπει να χάσετε είναι η προετοιμασία του εξοπλισμού άντληση, όπως αντλίες στήθους, σακούλες μητρικού γάλακτος και σακούλες για αποθήκευση μητρικού γάλακτος για να διατηρείται δροσερό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το γραφείο σας παρέχει επίσης ένα μέρος για να κάνετε πράγματα άντληση και ψυγείο για αποθήκευση μητρικού γάλακτος, ναι.
2. Φοράτε ρούχα που ανοίγουν εύκολα στο στήθος
Παρόλο που φαίνεται απλό, επιλέγοντας ρούχα που το κάνουν εύκολο διαδικασία άντλησης στο γραφείο είναι σημαντικό. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπροστινό πουκάμισο με κουμπιά και ένα σουτιέν θηλασμού που ανοίγει εύκολα στο στήθος.
3. Ορίστε ένα κανονικό πρόγραμμα
Η πολυάσχολη δουλειά δεν είναι δικαιολογία για τη μητέρα να μην την κάνει άντληση, ξέρεις! Στην ιδανική περίπτωση, οι μητέρες που θηλάζουν το κάνουν άντληση περίπου 15 λεπτά, κάθε 3-4 ώρες. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι στο WL για να μην ξεχάσω άντληση.
Για μέγιστα αποτελέσματα, κάντε άντληση και στους δύο μαστούς, οπότε η ποσότητα του γάλακτος που θα εκφραστεί θα είναι μεγαλύτερη.
4. Επαρκείς ανάγκες σε υγρά
Για να αυξήσετε το μητρικό γάλα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό την ημέρα. Είναι επίσης χρήσιμο για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε υγρά. Μην ξεχνάτε, ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα, ασκείστε τακτικά και κοιμάστε αρκετά, Bun.
5. Αποφύγετε το άγχος
Το έργο συσσωρεύεται και πλησιάζει προθεσμία, συχνά κάνει τη μητέρα να αγχώνεται. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε το άγχος γιατί θα μειώσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που παράγετε.
Για να αντιμετωπίσετε το άγχος, μπορείτε να κάνετε άντληση ενώ παρακολουθείτε βίντεο με το μικρό σας να αστειεύεται ή να παίζει αστεία.
Παρόλο που κάνει άντληση στο γραφείο σας δυσκολεύει περισσότερο, κρατήστε τον εαυτό σας με κίνητρο θυμούμενος τα πολλά οφέλη του θηλασμού για το μικρό σας. Οι μητέρες μπορούν επίσης να μοιραστούν ιστορίες με άλλες μητέρες που θηλάζουν στο γραφείο.
Εάν χρειάζεστε επιπλέον χρόνο ή εγκαταστάσεις άντληση, Η μητέρα μπορεί να κάνει πρόταση γάμου στους ανωτέρους ή στο τμήμα Ανθρώπινο δυναμικό (HR) στο γραφείο. Εάν δυσκολεύεστε να βγάλετε μητρικό γάλα, δοκιμάστε να επωφεληθείτε από τις συμβουλευτικές υπηρεσίες γαλουχίας στο νοσοκομείο.
