όρος "Πρωϊνη αδιαθεσία" σημαίνει ναυτία που εμφανίζεται το πρωί. Αλλά στην πραγματικότητα, Πρωϊνη αδιαθεσία μπορεί επίσης να εμφανιστεί τη νύχτα, ξέρεις. Για να μην διαταραχθεί ο ύπνος των εγκύων, ξέρετε πώς να το ξεπεράσετε Πρωϊνη αδιαθεσία το απόγευμα.
Εμφάνιση Πρωϊνη αδιαθεσία που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνήθως, αυτή η κατάσταση υποχωρεί αφού η έγκυος περάσει το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Καταγγελία Πρωϊνη αδιαθεσία το πρωί και το απόγευμα συχνά κάνουν τις έγκυες γυναίκες τόσο τεμπέληδες να φάνε. Εν τω μεταξύ, αν συμβεί τη νύχτα, Πρωϊνη αδιαθεσία μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να μην κοιμούνται καλά. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη ύπνου και η έλλειψη ξεκούρασης μπορεί να βλάψουν τις έγκυες γυναίκες.
Πώς να ξεπεραστεί Πρωϊνη αδιαθεσία το απόγευμα
Όταν εμφανίζουν ναυτία και έμετο τη νύχτα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν τους ακόλουθους τρόπους για να το ανακουφίσουν:
1. Πιείτε τσάι τζίντζερ
Εκτός από το να κάνει το σώμα να αισθάνεται πιο ζεστό, αρκετές μελέτες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ πριν τον ύπνο μπορεί να ξεπεράσει τη ναυτία τη νύχτα. ξέρεις.
Αλλά θυμηθείτε, εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα υγείας ή είναι πιο ευαίσθητες σε ορισμένες μυρωδιές, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο.
2. Ετοιμάστε ένα σνακ δίπλα στο κρεβάτι
Εάν οι έγκυες γυναίκες ξυπνήσουν ξαφνικά το βράδυ λόγω ναυτίας, προσπαθήστε να φάτε ένα μικρό σνακ. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία που νιώθουν οι έγκυες γυναίκες. Για να μην ενοχλείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να βγείτε από το δωμάτιο, ετοιμάζετε πάντα σνακ, όπως μπισκότα ή ξηρούς καρπούς, στο κομοδίνο της εγκύου.
3. Αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών το βράδυ
Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών τροφών το βράδυ, έγκυες γυναίκες. Εάν μπορείτε, αποφύγετε το εντελώς. Αυτό το είδος τροφής θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθεί από το σώμα και μπορεί να προκαλέσει ναυτία. Αντίθετα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε τροφές που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως ψωμί, πατάτες, δημητριακά ολικής αλέσεως ή λαχανικά.
Επιπλέον, προσπαθήστε να μην πάτε για ύπνο ή να ξαπλώσετε αμέσως μετά το φαγητό. Επομένως, ορίστε την ώρα του δείπνου έτσι ώστε να μην είναι πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, έγκυες γυναίκες.
4. Προσπαθήστε να είστε ήρεμοι
Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία τη νύχτα, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετά εκπνεύστε αργά. Κάντε αυτό αρκετές φορές μέχρι οι έγκυες γυναίκες να νιώσουν ήρεμες και να υποχωρήσει η ναυτία.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να εισπνεύσουν αρωματοθεραπεία με φρέσκια μυρωδιά, όπως λεμόνι ή μέντα. Εάν η κρεβατοκάμαρα είναι βουλωμένη, προσπαθήστε να πάρετε λίγο καθαρό αέρα ανοίγοντας για λίγο το παράθυρο του υπνοδωματίου.
τώρα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν μερικούς από τους παραπάνω τρόπους για να ξεπεράσουν Πρωϊνη αδιαθεσίαμικρό το απόγευμα. Ωστόσο, εάν το παράπονο επιδεινωθεί, ειδικά εάν η έγκυος συνεχίζει να κάνει εμετό και δεν μπορεί να φάει ή να πιει, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
