Σώμα άνδρας αποτελείται από διάφορα είδη αρθρώσεων που επιτρέπουν στο σώμα να κινείται. Μία από τις αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος είναι η άρθρωση άρθρωσης. Όπως και άλλα μέρη του σώματος, οι αρθρώσεις των μεντεσέδων κινδυνεύουν να διαταραχθούν λόγω της επιρροής διαφόρων πραγμάτων.
Μια άρθρωση είναι μια περιοχή όπου δύο οστά συνδέονται με συνδετικό ιστό. Οι αρθρώσεις σε όλο το σώμα επιτρέπουν μονόδρομη κίνηση. Εάν δυσκολεύεστε να φανταστείτε πώς λειτουργεί αυτή η άρθρωση, δοκιμάστε να φανταστείτε έναν μεντεσέ σε μια πόρτα που μπορεί να κινηθεί μόνο προς μία κατεύθυνση.
Νόσος άρθρωσης αρθρώσεων
Μία από τις αρθρώσεις μεντεσέδων στο ανθρώπινο σώμα είναι ο αγκώνας. Ο αγκώνας σχηματίζεται λόγω της συνάντησης μεταξύ του βραχιονίου οστού στον άνω βραχίονα και της ακτίνας και της ωλένης στο αντιβράχιο. Υπάρχουν πολλές διαταραχές που μπορεί να επηρεάσουν την άρθρωση στον αγκώνα, όπως τενοντίτιδα, διαστρέμματα ή κατάγματα της άρθρωσης.
Ωστόσο, υπάρχουν δύο διαταραχές του αγκώνα που είναι πιο συχνές και σχετίζονται με διαταραχές της άρθρωσης της άρθρωσης, και συγκεκριμένα:
- Αρθρίτιδα του αγκώνα (αρθρίτιδα)Αυτή η διαταραχή προκαλεί πρήξιμο των αρθρώσεων με αποτέλεσμα η κίνηση να περιορίζεται. Η αρθρίτιδα κάνει τον αγκώνα επώδυνο, ακίνητο και ζεστό. Τα αίτια αυτής της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την αντιδραστική αρθρίτιδα (νόσος του Reiter), την ουρική αρθρίτιδα (ουρική αρθρίτιδα), την ψωριασική αρθρίτιδα και την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
- μόλυνση της άρθρωσης του αγκώνασηπτική αρθρίτιδα)Σε αυτή την κατάσταση, η άρθρωση στον αγκώνα έχει μολυνθεί από βακτήρια, γενικά Σταφυλόκοκκος και Στρεπτόκοκκος. Αυτή η ασθένεια συνήθως ταλαιπωρεί κάποιον με χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα, χρήστες παράνομων ναρκωτικών των οποίων η χρήση γίνεται με ένεση σε αιμοφόρο αγγείο (ενδοφλέβια), διαβητικούς και χρήστες κορτικοστεροειδών. Γενικά, λοιμώξεις των αρθρώσεων του αγκώνα και αρθρίτιδα του αγκώνα χαρακτηρίζονται από αρκετές σχετικά παρόμοια συμπτώματα, όπως πόνος στις αρθρώσεις, δυσκολία στην κίνηση, πρήξιμο, θερμότητα, ερυθρότητα και πυρετός που συνοδεύεται από εφίδρωση και ρίγη. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα.
πράγμαΤι να κάνετε για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις υγιείς
Εκτός από τις αρθρώσεις μεντεσέδων, υπάρχουν αρκετοί άλλοι τύποι αρθρώσεων στο ανθρώπινο σώμα, δηλαδή οι περιστρεφόμενες αρθρώσεις, οι αρθρώσεις σέλας, οι σφαιρικές αρθρώσεις και οι συρόμενες αρθρώσεις. Όχι μόνο οι αρθρώσεις μεντεσέδων που πρέπει να παραμείνουν σε καλή υγεία, αλλά και άλλες αρθρώσεις πρέπει επίσης να προσπαθήσουμε να είναι υγιείς. Ακολουθούν συμβουλές για να διατηρήσετε την άρθρωση και άλλες αρθρώσεις υγιείς:
- Μην τεμπελιάζετε να μετακινηθείτεΤο να είσαι δραστήριος είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων. Εάν κινείστε ενεργά, η ακαμψία στις αρθρώσεις μπορεί να μειωθεί. Δεν χρειάζεται να κάνετε περίπλοκες κινήσεις. Απλώς τεντώστε, ειδικά αφού κάθεστε ή είστε στην ίδια θέση για πολλή ώρα.
- Τέντωμα μετά άθλημαΠολλοί άνθρωποι τεντώνονται πριν ζεσταθούν, δηλαδή όταν οι μύες είναι κρύοι. Η αλήθεια είναι να κάνεις τέντωμα αφού ζεσταθείς πριν από την άσκηση ή ενώ δροσίζεσαι μετά από μια προπόνηση. Στόχος είναι η χαλάρωση των συνδέσμων, των τενόντων και των αρθρώσεων.
- επιλέγω ελαφριά άσκησηΑποφύγετε την επιλογή αθλημάτων που είναι πολύ επίπονα για να αποτρέψετε τις αρθρώσεις από το να φέρουν πολύ βάρος. Αντίθετα, επιλέξτε ελαφριά άσκηση όπως περπάτημα, κολύμπι ή ποδηλασία.
- κάνω lπροπόνηση δύναμηςΜπορείτε επίσης να κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης για να ενισχύσετε τις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων. Δοκιμάστε να κρατήσετε μια μπάλα του τένις και να την κρατήσετε σταθερά για 10 δευτερόλεπτα το πολύ και μετά επαναλάβετε μερικές ακόμη φορές. Αυτή η άσκηση είναι αποτελεσματική στην αύξηση της δύναμης της άρθρωσης του καρπού.
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικόΌταν ασχολείστε με αθλήματα σωματικής επαφής, όπως το rollerblading, σανίδα skate, ποδόσφαιρο ή σκι, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε προστατευτικό αρθρώσεων ή υλικό παραγεμίσματος. Στόχος είναι η προστασία των αρθρώσεων σε περίπτωση ατυχήματος στον αθλητισμό.
- Προσέξτε το βάρος σαςΌσο πιο βαρύ το σώμα σας, τόσο περισσότερο βάρος θα υποστηρίξουν οι αρθρώσεις. Επομένως, για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις υγιείς, προσπαθήστε να διατηρείτε πάντα ένα ιδανικό σωματικό βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος αργά.
Ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε όταν κάνετε ασκήσεις ή αθλήματα, δηλαδή μην κάνετε ασκήσεις που πιστεύετε ότι είναι πέρα από τις σωματικές σας ικανότητες. Η τακτική άσκηση μπορεί να θρέψει όλες τις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων. Απλώς, αν γίνει υπερβολικά, έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει τραυματισμό ή βλάβη στις αρθρώσεις.
