Τα παιδιά έχουν ανοσοποιητικά συστήματα που αναπτύσσονται ακόμη, επομένως το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι τόσο ισχυρό όσο οι ενήλικες και είναι πιο ευαίσθητα σε ασθένειες. Επομένως, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πώς να προστατεύουν το παιδί τους από ασθένειες ώστε να μην αρρωσταίνει εύκολα και να μην διαταραχθεί η ανάπτυξη και η ανάπτυξή του.
Τα παιδιά, ειδικά τα νήπια, μπορεί να εμφανίσουν ARI ή κρύο βήχα έως και 8-10 φορές το χρόνο. Όχι μόνο το ARI, υπάρχουν και πολλές άλλες ασθένειες που αντιμετωπίζουν αρκετά συχνά τα παιδιά, όπως ο πονόλαιμος και η διάρροια.
Εάν τα παιδιά είναι συχνά άρρωστα, μπορεί να διαταραχθούν όχι μόνο οι δραστηριότητές τους, αλλά και η ανάπτυξη και η ανάπτυξή τους. Επομένως, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν πώς να προστατεύουν τα παιδιά τους από ασθένειες.
Μερικοί τρόποι για την προστασία των παιδιών από ασθένειες
Για να μην αρρωσταίνουν εύκολα τα παιδιά, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να προστατεύσουν τα παιδιά τους από ασθένειες, και συγκεκριμένα:
1. Υπενθυμίστε και εξοικειώστε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους
Η διατήρηση της υγείας μπορεί να ξεκινήσει από απλά πράγματα, δηλαδή το επιμελές πλύσιμο των χεριών. Αυτή η καλή συνήθεια μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την προστασία των παιδιών από διάφορες ασθένειες.
Το τακτικό πλύσιμο των χεριών σας μπορεί να αποτρέψει τα βακτήρια, τους ιούς και τα παράσιτα που βρίσκονται στα χέρια σας να εισέλθουν στο σώμα και να προκαλέσουν λοιμώξεις.
Επομένως, διδάξτε και υπενθυμίστε στο μικρό σας να πλένει σωστά τα χέρια του για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα με σαπούνι και τρεχούμενο νερό. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που είναι ασφαλές για τα παιδιά. Όταν τελειώσετε, στεγνώστε αμέσως τα χέρια του με μια καθαρή πετσέτα ή χαρτομάντιλο.
2. Ολοκληρώστε τους εμβολιασμούς του παιδιού σύμφωνα με το πρόγραμμα
Οι προσπάθειες για την προστασία των παιδιών από ασθένειες που προκαλούνται από βακτήρια ή ιούς μπορούν να γίνουν με ανοσοποίηση ή με εμβόλια.
Τα εμβόλια περιέχουν βακτήρια ή ιούς που έχουν σκοτωθεί ή εξασθενήσει έτσι ώστε να μην προκαλούν ασθένειες, αλλά αντίθετα διεγείρουν το σώμα να παράγει μια ανοσολογική αντίδραση. Με αυτόν τον τρόπο, όταν ένα παιδί δέχεται επίθεση από πραγματικά μικρόβια, το σώμα του μπορεί αμέσως να αναγνωρίσει και να καταπολεμήσει αυτά τα μικρόβια.
3. Δώστε στα παιδιά θρεπτική τροφή
Η παροχή θρεπτικών τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιή λίπη, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, μπορεί να συμπληρώσει τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών. Μερικά παραδείγματα θρεπτικής πρόσληψης που μπορείτε να δώσετε στο μικρό σας είναι φρούτα, λαχανικά, γάλα, αυγά, ψάρια, ξηροί καρποί, δημητριακόκαι σιτάρι.
Ωστόσο, φροντίστε να δώσετε στο μικρό σας ασφαλές φαγητό για αυτό. Εάν το μικρό σας έχει αλλεργία σε ορισμένες τροφές, μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτές τις τροφές με άλλες τροφές με το ίδιο θρεπτικό περιεχόμενο, αλλά μην πυροδοτήσετε αλλεργική αντίδραση στο σώμα του μικρού σας.
4. Βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται οι ανάγκες του παιδιού σε υγρά
Επαρκής πρόσληψη υγρών για το μικρό σας δίνοντάς του νερό. Η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν επίσης να του δώσουν γάλα, είτε με τη μορφή μητρικού γάλακτος, γάλακτος φόρμουλας ή γάλακτος αγελάδας. Εκτός από το ότι μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη υγρών, το γάλα περιέχει επίσης ασβέστιο που είναι σημαντικό για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών.
Ως παραλλαγή, η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να δώσουν στο μικρό σας αγνό χυμό φρούτων και λαχανικών χωρίς ζάχαρη. Αποφύγετε να δίνετε στο παιδί σας ροφήματα με ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων αναψυκτικών και εμφιαλωμένων χυμών, τα οποία είναι πλούσια σε ζάχαρη ή περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.
5. Προσκαλέστε τα παιδιά να ασκούνται τακτικά
Αντί να αφήνετε το μικρό σας να βλέπει τηλεόραση ή να παίζει Παιχνίδια όλη μέρα στο σπίτι, καλέστε τον να ασκηθεί. Δεν χρειάζεται επίπονη άσκηση πώς κι έτσι. Αρκεί μόνο το περπάτημα ή το ποδήλατο για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα για να διατηρείται το σώμα υγιές.
Η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει το σώμα του παιδιού σε φόρμα και να αποτρέψει τα παιδιά από την παχυσαρκία. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών και να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσουν τα παιδιά ορισμένες ασθένειες, όπως η γρίπη.
6. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά
Τα παιδιά που στερούνται ύπνου μπορεί να παρουσιάσουν μείωση του ανοσοποιητικού τους συστήματος, ώστε να είναι ευαίσθητα σε ασθένειες. Επομένως, η μαμά και ο μπαμπάς πρέπει να φροντίζουν το μικρό σας να κοιμάται αρκετά κάθε μέρα. Τα ακόλουθα είναι μια προτεινόμενη ώρα ύπνου για τα παιδιά με βάση την ηλικία τους:
- 0–3 μήνες: 10–18 ώρες την ημέρα
- 4–11 μήνες: 12–15 ώρες την ημέρα
- 1–2 ετών: 11–14 ώρες την ημέρα
- 3–5 ετών: 10–13 ώρες την ημέρα
- 6–13 ετών: 9–11 ώρες την ημέρα
Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους για την προστασία των παιδιών από ασθένειες, οι γονείς πρέπει επίσης να ελέγχουν τακτικά τα παιδιά τους στον γιατρό για να διασφαλίζουν ότι η υγεία τους είναι καλή, καθώς και να παρακολουθούν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.
Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, η μητέρα και ο πατέρας μπορούν επίσης να ρωτήσουν τον γιατρό σχετικά με το είδος της καλής τροφής που πρέπει να δώσει στο Μικρό, εάν είναι απαραίτητο ή όχι να χορηγηθούν συμπληρώματα και πώς να τονωθεί η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του Μικρού. είναι βέλτιστη.
