Ακριβώς όπως τα πορτοκάλια και οι φράουλες, τα ακτινίδια έχουν μια δροσερή ξινή γεύση. Ωστόσο, λόγω της γεύσης, ορισμένες μητέρες ανησυχούν μήπως δώσουν ακτινίδιο στα παιδιά τους. Στην πραγματικότητα, είναι ασφαλές να δίνουμε ακτινίδιο στα μωρά και ποια είναι τα οφέλη;
Ακτινίδιο ή Actinidia deliciosa έχει σχήμα αυγού κοτόπουλου, αλλά μεγαλύτερο από αυτό. Η σάρκα του ακτινιδίου είναι πράσινη και η φλούδα είναι γκριζωπό καφέ με λεπτές τρίχες στην εξωτερική επιφάνεια. Αυτό το φρούτο τείνει να έχει ξινή γεύση.
Το ακτινίδιο είναι ασφαλές να το δίνετε στα μωρά
Αν και έχει μια γεύση που τείνει να είναι ξινή, το ακτινίδιο είναι εντάξει και ασφαλές να το δίνετε στα μωρά ως συμπληρωματική τροφή, Ψωμάκι. Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι ένα από τα τρόφιμα που έχουν χαμηλό κίνδυνο αλλεργίας.
Οι μητέρες μπορούν να δώσουν ακτινίδιο όταν το μικρό αρχίζει να μαθαίνει να τρώει ή είναι 6 μηνών. Ωστόσο, φροντίστε η υφή του ακτινιδίου να είναι κατάλληλη για την ηλικία του μικρού σας.
Εκτός από το ότι είναι ασφαλές, ο λόγος που αυτό το φρούτο πρέπει να περιλαμβάνεται στο μενού συμπληρωματικών τροφίμων είναι επειδή περιέχει μακροθρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά που μπορεί να είναι ευεργετικά για τα μωρά, συμπεριλαμβανομένων υδατανθράκων, φυτικών ινών, ασβεστίου, φωσφόρου, αρκετές βιταμίνες όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ. , και βιταμίνη Ε, καθώς και διάφορες βιταμίνες, είδη αντιοξειδωτικών.
Λίστα με τα οφέλη του ακτινιδίου για την υγεία του μωρού
Επειδή περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, το ακτινίδιο μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία του μωρού, όπως:
1. Αυξήστε την αντοχή
Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε το μικρό σας να αποφύγει τη μετάδοση διαφόρων μολυσματικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της μόλυνσης από τον ιό Corona.
Επιπλέον, το ακτινίδιο περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της βλάβης στα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του ανοσοποιητικού, που προκαλούνται από την υπερβολική έκθεση στις ελεύθερες ρίζες.
2. Διατηρήστε ένα υγιές πεπτικό σύστημα
Σε 1 ακτινίδιο, υπάρχουν περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών. Αν και όχι πάρα πολύ, οι φυτικές ίνες στο ακτινίδιο μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος του μωρού. Επιπλέον, περίπου το 80% των φρούτων ακτινίδιο είναι επίσης νερό που μπορεί να διευκολύνει την κίνηση των κοπράνων στο έντερο, ώστε να εμποδίσει το μικρό σας να παρουσιάσει δυσκοιλιότητα.
3. Μειώστε τα συμπτώματα άσθματος
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C στο ακτινίδιο πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος, όπως η δύσπνοια και ο συριγμός. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι υπήρξε βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων σε άτομα που κατανάλωναν τακτικά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των ακτινιδίων, σε τακτική βάση.
4. Ομαλή κυκλοφορία του αίματος
Ακριβώς όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε που περιέχεται στα ακτινίδια αυξάνει επίσης την αντοχή. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Με ομαλή ροή αίματος, τα κύτταρα στο σώμα του μικρού σας μπορούν να λειτουργήσουν βέλτιστα.
5. Πρόληψη της αναιμίας
Ένα ακτινίδιο μπορεί να καλύψει το 20% των αναγκών σε φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) και πάνω από το 100% των αναγκών των παιδιών σε βιταμίνη C. Και οι δύο αυτές βιταμίνες έχουν σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έτσι, η κάλυψη των ημερήσιων αναγκών του μικρού σας σε βιταμίνες C και B9 θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης αναιμίας.
Αφού γνωρίζετε τις παραπάνω πληροφορίες, τώρα δεν χρειάζεται να διστάζετε άλλο να δώσετε ακτινίδιο στο μικρό σας, ναι. Ωστόσο, το να δίνετε ακτινίδιο στα μωρά είναι μόνο ως σνακ, όχι ως υποκατάστατο του κύριου γεύματος.
Η μητέρα μπορεί να επεξεργαστεί αυτό το φρούτο σε πουτίγκα, παγωτό, πουρέ, γαρνιτούρες επί πλιγούρι βρώμης, και εξυπηρετήθηκε απευθείας ως σνακ.
Για μερικά μωρά, το ακτινίδιο μπορεί να είναι πολύ ξινό. Προσπαθήστε, λοιπόν, να επιλέξετε ακτινίδια που είναι πραγματικά ώριμα για να μειώσετε το επίπεδο οξύτητας.
Οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν ότι τα τρόφιμα που είναι πολύ όξινα μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα από την πάνα, επειδή τα κόπρανα του μωρού θα γίνουν επίσης όξινα. Εάν συμβεί αυτό, σας συμβουλεύουμε να καθυστερήσετε να δώσετε ακτινίδιο μέχρι το μικρό σας να γίνει 8-10 μηνών.
Επιπλέον, αν και το ακτινίδιο σπάνια προκαλεί αλλεργίες, δεν σημαίνει ότι ο κίνδυνος αλλεργιών δεν υπάρχει καθόλου. Εάν το μικρό σας εμφανίσει πρησμένα χείλη, φαγούρα στο δέρμα και εμετό μετά την κατανάλωση ακτινιδίου, σταματήστε να δίνετε αυτό το φρούτο και συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
