Η αγάπη που δεν ανταποκρίθηκε ή η αγάπη που δεν ανταποκρίθηκε επειδή απορρίφθηκε από το άτομο που σας αρέσει δεν είναι ευχάριστο. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, θυμωμένοι ή απογοητευμένοι. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να συνεχίσετε να πέφτετε, ξέρεις.
Εκτός από την άμεση απόρριψη από το άτομο που σας αρέσει, η ανεκπλήρωτη αγάπη μπορεί να χαρακτηριστεί και από μονόδρομη επικοινωνία, για παράδειγμα, μόνο εσείς επικοινωνείτε συχνά μαζί του ή σας βλέπει μόνο ως φίλο (φιλική ζώνη).
Πώς να αναρρώσετε από τη μονόπλευρη αγάπη
Η ραγισμένη καρδιά λόγω απλήρωτης αγάπης είναι επώδυνη. Ωστόσο, για να μην παρατείνεται ο πόνος, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ανακάμψετε, και συγκεκριμένα:
1. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να θρηνήσει
Η μονόπλευρη αγάπη σίγουρα θα σας κάνει να ραγίσει την καρδιά και να λυπηθείτε. αυτό είναι φυσιολογικό, πώς κι έτσι. Έτσι, το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποδεχτείτε ότι όλα όσα νιώθετε είναι φυσιολογικά και μετά να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να τα επεξεργαστεί.
Εάν χρειαστεί, μπορείτε να γράψετε όλες τις λύπες σας γραπτώς σε ένα ημερολόγιο. Δίνοντας χρόνο στον εαυτό σας να θρηνήσει μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερη ανακούφιση, ώστε να μπορέσετε στη συνέχεια να επιστρέψετε ενθουσιασμένοι για τη μέρα σας.
2. Πες το στο πιο κοντινό άτομο
Δεν πρέπει να αντέχεις όλα τα πράγματα και τη θλίψη μόνος σου. Παρόλο που μερικές φορές είναι δύσκολο, είναι καλή ιδέα να εκφράσετε όλα τα παράπονα και τα συναισθήματά σας σε άλλα άτομα που εμπιστεύεστε.
Το να μοιράζεστε ιστορίες με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο λυπημένοι. Θα συνειδητοποιήσετε επίσης ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που σας αγαπούν, σας σέβονται και σας υποστηρίζουν.
Επιπλέον, η κοινή χρήση ιστοριών μπορεί επίσης να ανοίξει το μυαλό σας για να δείτε τα προβλήματα από μια άλλη, πιο ουδέτερη οπτική γωνία. Έτσι, δεν χάνεσαι σε θλιβερές ιστορίες που μπορεί να υπάρχουν μόνο στο μυαλό σου.
3. Κάνε αυτό που αγαπάς
Για να μην μείνετε στη λύπη, μπορείτε επίσης να εκτρέψετε την ενέργειά σας κάνοντας τα πράγματα που σας αρέσουν, ξέρεις. Μπορείτε να κάνετε χόμπι και πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά ή ίσως να επιδιώξετε στόχους που δεν έχετε ακόμη πετύχει.
Το χόμπι είναι αποδεδειγμένο ότι είναι ευεργετικό για την τόνωση του εγκεφάλου, την αύξηση της θετικής ενέργειας στο σώμα, τη μείωση του κινδύνου κατάθλιψης και τη μείωση των επιπέδων της ορμόνης κορτιζόλης (μιας ορμόνης που παράγεται από το σώμα όταν στρεσάρεται).
4. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση πιστεύεται ότι βελτιώνει διάθεση και να μειώσει τη θλίψη. Αυτή η δραστηριότητα ενεργοποιεί την παραγωγή σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που ρυθμίζει τη διάθεση και μπορεί να αποτρέψει την κατάθλιψη. Τα αθλήματα που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν τζόκινγκ ή κολύμπι.
Η απλήρωτη αγάπη μπορεί πράγματι να είναι ένα πολύ οδυνηρό πράγμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε πάντα να αισθάνεστε πεσμένοι. Ακόμα πολλά πώς κι έτσι πράγματα που μπορούν να σε κάνουν ευτυχισμένο. Θυμηθείτε, το σπάσιμο της καρδιάς δεν είναι το τέλος των πάντων.
Ετσι, ελα, αναδιατάξτε τη ζωή σας και κάντε σχέδια που θα κάνετε στο μέλλον για να είστε καλύτεροι, και σίγουρα, πιο ευτυχισμένοι ακόμα και χωρίς αυτόν.
Εάν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από τις αντιξοότητες σας, αισθάνεστε λυπημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν είστε ενθουσιασμένοι με δραστηριότητες, δεν υπάρχει τίποτα κακό να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να λάβετε βοήθεια.
