Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν μια μυριάδα σημαντικών θρεπτικών συστατικών που χρειάζονται τα μωρά. Εάν στο μικρό σας δεν αρέσει πραγματικά να απολαμβάνει τα φρούτα ή τα λαχανικά απευθείας, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε φτιάχνοντας δροσιστικά ροφήματα με χυμούς. Ωστόσο, το να δίνεις χυμό στο μωρό έχει κανόνες, ξέρεις, κουλούρι.
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι πολύ σημαντική για την υγεία του μωρού. Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτά τα πολύχρωμα τρόφιμα είναι επίσης ικανά να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.
Στην πραγματικότητα, φρούτα και λαχανικά μπορούν να δίνονται σε μωρά από την ηλικία των 6 μηνών ή έχει λάβει στερεά τροφή. Ωστόσο, η υφή και η ποσότητα πρέπει να προσαρμοστεί στην ηλικία και τις ανάγκες του μικρού, ναι, Κουλουράκι.
Η καλύτερη στιγμή για να δώσετε χυμό στα μωρά
Αν και χρήσιμο, η χορήγηση φρούτων και λαχανικών με τη μορφή χυμού στα μωρά πρέπει να γίνεται με προσοχή. Χυμούς φρούτων ή λαχανικών, είτε φτιάχνετε μόνοι σας είτε συσκευασμένους, δεν συνιστάται να δίνετε στο μικρό σας αν δεν είναι καν 1 έτους.
Στα νεογνά που δεν έχουν συμπληρώσει ακόμη τους 6 μήνες απαγορεύεται αυστηρά η χορήγηση ποτών εκτός από το μητρικό γάλα, συμπεριλαμβανομένων των χυμών φρούτων και λαχανικών, καθώς και νερού. Αυτό συμβαίνει γιατί η καλύτερη διατροφή που μπορεί να λάβει ένα μωρό σε αυτή την ηλικία είναι μόνο το μητρικό γάλα ή η φόρμουλα.
Δεν συνιστάται η χορήγηση χυμών φρούτων και λαχανικών σε μωρά κάτω του 1 έτους, επειδή τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά τείνουν να κυριαρχούνται από ζάχαρη ή αλάτι, σε αντίθεση με το μητρικό γάλα που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, λιπαρά, ακόμη και πρεβιοτικά.
Οι μητέρες μπορούν να δίνουν χυμό στο μικρό μόνο αφού είναι πάνω από 1 έτους και αυτό πρέπει να περιοριστεί. Αν πιείτε πολύ χυμό, το μικρό σας φοβάται ότι δεν θα έχει όρεξη να φάει άλλα φαγητά γιατί είναι χορτασμένο. Στην πραγματικότητα, ο χυμός από μόνος του δεν αρκεί για να καλύψει τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες.
Όταν δίνετε χυμό στο μικρό σας, υπάρχουν κανόνες που πρέπει να θυμάστε, όπως:
- Βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας μπορεί να κάθεται όρθιο.
- Δώστε χυμό φρούτων ή λαχανικών χρησιμοποιώντας ένα ποτήρι ή φλιτζάνι σε μερίδες για ένα ποτό, όχι με ένα μπουκάλι γάλα που μπορεί να είναι για όλη την ημέρα.
- Περιορίστε τη μερίδα του χυμού σε όχι περισσότερο από 120 ml την ημέρα.
- Αραιώστε τον χυμό φρούτων την πρώτη φορά που το μικρό σας θα τον δοκιμάσει, ώστε να μην εκπλαγεί από τη γεύση του.
- Δώστε στο μικρό σας ένα χυμό που περιέχει 100% χυμό φρούτων.
- Επιλέξτε πρώτα χυμούς φρούτων με διακριτική γεύση, όπως χυμό μήλου ή χυμό αχλαδιού.
- Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης στους χυμούς.
- Επιλέξτε χυμό που έχει περάσει από τη διαδικασία παστερίωσης, εάν αγοράζετε συσκευασμένο χυμό.
τώραΑφού διαβάσατε τις παραπάνω πληροφορίες, τώρα ξέρετε πότε το μωρό σας μπορεί να πιει χυμό και ποιοι είναι οι κανόνες. Το να δίνετε χυμό εάν το μικρό σας είναι 1 έτους είναι εντάξει, αλλά αντί με τη μορφή χυμού, θα ήταν ωραίο να δίνατε στο μικρό σας λαχανικά και φρούτα στην αρχική τους μορφή.
Για να ενδιαφέρεται το μικρό σας να τρώει ολόκληρα λαχανικά και φρούτα, μπορείτε να τα επεξεργαστείτε όσο πιο δημιουργικά γίνεται, για παράδειγμα σε σαλάτες ή να κόψετε φρούτα και λαχανικά σε μοναδικά σχήματα.
Εάν το μικρό σας εξακολουθεί να μην θέλει να τρώει φρούτα και λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή, συμπεριλαμβανομένου του χυμού, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές σχετικά με εναλλακτικές τροφές που μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές του ανάγκες.
