RΕλπίζωτου τα γλυκά κάνουν σοκολάτα άρεσε πολύ από παιδιά. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Αυτό το σνακ μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία, ειδικά αν καταναλώνεται από βρέφη ή παιδιά που είναι ακόμα πολύ μικρά. Τότε, σε ποια ηλικία; η κόλασητα παιδιά μπορούν να φάνε σοκολάτα? Εδώ είναι η εξήγηση.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφής σύσταση πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να παρουσιάσετε τη σοκολάτα στα παιδιά. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί δεν συνιστούν τη χορήγηση σοκολάτας σε παιδιά κάτω του 1 έτους.
Λόγοι που η σοκολάτα δεν είναι καλή για τα παιδιά
Λάβετε υπόψη ότι η σοκολάτα από κόκκους κακάο είναι ένα σνακ με χαμηλά θρεπτικά συστατικά και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η σοκολάτα περιέχει πολλή ζάχαρη, αλάτι και λίπος, αλλά περιέχει λίγες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.
Υπάρχουν 2 είδη σοκολάτας, η μαύρη σοκολάτα (μαύρη σοκολάτα) και σοκολάτα γάλακτος (σοκολάτα γάλακτος). Από αυτούς τους δύο τύπους σοκολάτας, η μαύρη σοκολάτα πιστεύεται ότι είναι πιο υγιεινή και έχει οφέλη για τον οργανισμό. Ωστόσο, αυτό ισχύει για τους ενήλικες, όχι για τα παιδιά.
Περιέχει τεχνητά γλυκαντικά
Ο πρώτος λόγος που αυτό το σνακ δεν δίνεται στα παιδιά είναι επειδή η σοκολάτα που πωλείται στην αγορά περιέχει ζάχαρη που δεν κάνει καλό στα δόντια των παιδιών που μόλις μεγαλώνουν.
Όχι μόνο αυτό, αν δώσετε πολύ γλυκό φαγητό στο μικρό σας, μπορεί να εμφανίσει παχυσαρκία, διαβήτη και διάφορα άλλα προβλήματα υγείας.
Δεν περιέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα παιδιά
Οι ουσίες που περιέχονται στη σοκολάτα προφανώς δεν χρειάζονται στα παιδιά κατά την περίοδο ανάπτυξής τους. Επιπλέον, η σοκολάτα περιέχει επίσης καφεΐνη η οποία δεν είναι καλή για τα παιδιά, ειδικά αν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, δυσκολία συγκέντρωσης, προβλήματα ύπνου, αυξημένη αρτηριακή πίεση και ταχύτερο καρδιακό ρυθμό.
Προκαλέστε αλλεργίες
Σε ορισμένα παιδιά, οι ξηροί καρποί που είναι συνήθως στη σοκολάτα ή γίνονται συστατικό σε μείγματα σοκολάτας μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα, εξάνθημα στο δέρμα ή ακόμα και πρησμένη γλώσσα.
Καλές επιλογές φαγητού για παιδιά
Τα μωρά και τα παιδιά, ειδικά τα παιδιά κάτω των 5 ετών, χρειάζονται πραγματικά θρεπτική τροφή για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Προσπαθήστε να έχετε πάντα στη διατροφή του μικρού σας λαχανικά, φρούτα, αυγά, ψάρια, σπόρους και γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα παιδιά συμβουλεύονται επίσης να αποφεύγουν τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι, ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.
Αν δίνετε συχνά σοκολάτα στο μικρό σας ως σνακ, προσπαθήστε να αρχίσετε να την αντικαθιστάτε με πιο υγιεινά σνακ, όπως κομμάτια λαχανικών στον ατμό, μπανανόψωμο ή ένα μείγμα φρούτων και γιαουρτιού. Αυτό το υγιεινό σνακ εκτός από χορταστικό είναι και καλό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των παιδιών.
