Χαφοφοβίαείναι ένας υπερβολικός φόβος να σε αγγίξουν άλλοι. Αυτή η φοβία είναι ένα συγκεκριμένο είδος φοβίας και είναι σχετικά σπάνια. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, χαφεφοβία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ασθενούς.
Για μερικούς ανθρώπους, η σωματική επαφή από άλλους ανθρώπους είναι φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, το φυσικό άγγιγμα μπορεί να είναι μια γλώσσα αγάπης για να εκφράσει συναισθήματα αγάπης και στοργής. Ακόμα κι έτσι, αυτό δεν ισχύει ξέρεις για τους πάσχοντες χαφεφοβία.
άτομα με χαφεφοβία θα βιώσει παράλογο φόβο και πανικό όταν τους αγγίζουν άλλοι ή πρόκειται να τον αγγίξουν. Εκτός από το να αναφέρεται ως χαφεφοβία, αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως αφενφωσμφοβία, χειροποφοβία, ή θιξοφοβία.
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα Χαφοφοβία
Τα κύρια συμπτώματα του χαφεφοβία είναι η εμφάνιση φόβου, πανικού, θυμού και άγχους όταν θέλουν ή τους έχουν αγγίξει άλλα άτομα, είτε είναι φίλοι, οικογένεια ή σύντροφοι. Επιπλέον, άτομα με χαφεφοβία Μπορεί επίσης να εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα όταν αγγίζετε:
- Κρύος ιδρώτας
- Τρέμουλο ή τρέμουλο του σώματος
- Ζαλισμένος
- Αηδιαστικός
- Η καρδιά χτυπά γρήγορα
- Η αναπνοή γίνεται γρήγορη ή δύσπνοια
- Κραυγή
- Επιμείνετε να αποφεύγετε το άγγιγμα βουρτσίζοντας τα χέρια των άλλων ή ακόμα και τρέχοντας
Μπορεί κανείς να πει ότι υποφέρει χαφεφοβία όταν έχει παρουσιάσει τα παραπάνω συμπτώματα για τουλάχιστον 6 μήνες. Τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε άτομο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας που βιώνει.
Σύμπτωμα χαφεφοβία Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνή στην εφηβεία και την ενήλικη ζωή. Στα παιδιά, αυτή η φοβία συχνά περνά απαρατήρητη. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ, ε, γιατί συνήθως χαφεφοβία Θα φύγει από μόνο του με την ηλικία.
Γνωρίστε την αιτία Χαφοφοβία
Αιτίες συγκεκριμένων φοβιών, συμπεριλαμβανομένων χαφεφοβία, δεν είναι ακόμη γνωστό με βεβαιότητα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν ένα άτομο περισσότερο σε κίνδυνο να αναπτύξει αυτή τη φοβία, και συγκεκριμένα:
- Να έχεις ιστορία χαφεφοβία στην οικογένεια
- Βίωση ενός τραυματικού συμβάντος που σχετίζεται με την αφή, όπως σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση
- Υποφέρουν από διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας λόγω τραυματισμού ή γήρανσης
- Υποφέρουν από ορισμένες ψυχικές διαταραχές, όπως διαταραχή κοινωνικού άγχους ή φοβία από μικρόβια
Επιπλέον, συγκεκριμένες φοβίες όπως π.χ χαφεφοβία Είναι επίσης πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
Όπως αυτό Πώς να ξεπεράσει Χαφοφοβία
Ο υπερβολικός φόβος για το άγγιγμα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Χαφοφοβία μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να γίνουν εσωστρεφείς και να τείνουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές σχέσεις, ώστε να βιώσουν άγχος, μοναξιά ή ίσως κατάθλιψη.
Τα άτομα με αυτή τη φοβία συχνά δυσκολεύονται ή διστάζουν να θέλουν να κάνουν σεξ με τους συντρόφους τους.
Επειδή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής του ασθενούς, χαφεφοβία ταξινομείται ως ψυχική διαταραχή που χρειάζεται εξέταση και θεραπεία από ψυχιάτρους και ψυχολόγους.
Διαχειρίζομαι χαφεφοβία, υπάρχουν διάφορες μέθοδοι χειρισμού που μπορούν να γίνουν, και συγκεκριμένα:
1. Ψυχοθεραπεία
Μέσω της συμβουλευτικής και της ψυχοθεραπείας, γιατροί και ψυχολόγοι θα βοηθήσουν τους ασθενείς χαφεφοβία για να ανακαλύψει την αιτία του υπερβολικού φόβου του για το άγγιγμα.
Μετά από αυτό, ο ασθενής χαφεφοβία θα καθοδηγηθούν να αλλάξουν νοοτροπία και να υποθέσουν ότι το φυσικό άγγιγμα δεν είναι τρομακτικό ή επικίνδυνο. Μία από τις τεχνικές ψυχοθεραπείας που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι ψυχολόγοι ή οι ψυχίατροι για τη θεραπεία αυτής της φοβίας είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
2. Χορήγηση φαρμάκων
Υπομονετικος χαφεφοβία διατρέχουν επίσης κίνδυνο για άλλες ψυχικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές. Για τη θεραπεία του, οι γιατροί μπορούν να χορηγήσουν φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά ή ηρεμιστικά.
3. Κάντε τεχνικές χαλάρωσης
Όταν αισθάνεται φόβο και πανικό όταν τον αγγίζουν ή αφού τον αγγίζουν, ο ασθενής χαφεφοβία Μπορείτε να δοκιμάσετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως να παίρνετε βαθιές αναπνοές και μετά να εκπνέετε αργά από το στόμα σας. Κάντε αυτή την τεχνική με σταθερό ρυθμό για 3 έως 5 λεπτά.
Η χαλάρωση μπορεί επίσης να γίνει με διαλογισμό, γιόγκα ή διασκεδαστικά πράγματα, όπως ακούγοντας μουσική.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας χαφεφοβία, χρειάζεται επιπλέον υπομονή γιατί η θεραπεία διαρκεί πολύ. Η δέσμευση, η πειθαρχία και η κατανόηση του ασθενούς έχουν επίσης μεγάλη επιρροή για την υποστήριξη της ομαλότητας της θεραπείας.
Επομένως, εάν εσείς, ένα μέλος της οικογένειας ή συγγενής, κάποιος αισθάνεται ή μοιάζει σαν να έχει χαφεφοβία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Με αυτόν τον τρόπο, η θεραπεία μπορεί να χορηγηθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα.
