Όταν ένας σωρός ημιτελών εργασιών ή εργασιών σας αγχώνει, ξαφνικά παρατηρείτε ένα σπυράκι να εμφανίζεται στο πρόσωπό σας ή ένα εξάνθημα που προκαλεί φαγούρα στο λαιμό σας. Μπορεί το άγχος να προκαλέσει αυτές τις δερματικές διαταραχές;
Μία από τις επιπτώσεις του στρες στο δέρμα είναι η αύξηση της παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης. Η αυξημένη παραγωγή αυτής της ορμόνης θα κάνει το δέρμα πιο λιπαρό, έτσι το δέρμα είναι επιρρεπές σε ξεσπάσματα και διάφορες διαταραχές.
Επιπλέον, όταν είστε αγχωμένοι, μπορεί επίσης να ξεχάσετε να φροντίσετε το δέρμα σας, όπως να πλύνετε το πρόσωπό σας ή να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα. Αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος.
Δερματικά προβλήματα που συνήθως εμφανίζονται μικρόόταν στρεσάρεται
Τα παρακάτω είναι μερικά δερματικά προβλήματα που προκύπτουν συχνά λόγω στρες:
1. Ακμή
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αυξημένα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή λιπαρότητας στο δέρμα. Εκτός από την υπερβολική παραγωγή λαδιού, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν να φροντίζουν το δέρμα τους όταν βρίσκονται υπό πίεση. Και τα δύο αυτά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ακμής.
2. Κυψέλες
Η κνίδωση είναι μία από τις ανοσολογικές αντιδράσεις σε ουσίες που προκαλούν αλλεργίες (αλλεργιογόνα). Όταν στρεσάρεται, το σώμα απελευθερώνει χημικές ουσίες νευροπεπτίδιο και νευροδιαβιβαστής. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να αλλάξουν την αντίδραση του οργανισμού στην έκθεση σε αλλεργιογόνα, έτσι το δέρμα θα γίνει πιο ευαίσθητο και επιρρεπές σε αλλεργίες με τη μορφή κνίδωσης.
3. Έκζεμα
Το έκζεμα, όπως το ατοπικό έκζεμα και το δισκοειδές έκζεμα, θα προκαλέσει το δέρμα του πάσχοντος να είναι κόκκινο, φαγούρα, φολιδωτό και παχύρρευστο. Αν και η ακριβής αιτία του ατοπικού εκζέματος δεν είναι γνωστή, το στρες είναι γνωστό ότι πυροδοτεί φλεγμονή του δέρματος που στη συνέχεια προκαλεί ατοπικό έκζεμα.
4. Ψωρίαση
Η ψωρίαση είναι μια δερματική διαταραχή που σχετίζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ψωρίαση χαρακτηρίζεται από κόκκινες κηλίδες στο δέρμα που είναι φολιδωτές και προκαλούν φαγούρα. Ένα από τα ερεθίσματα είναι το άγχος.
Εκτός από την πυροδότηση, το άγχος μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ψωρίαση. Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να ξύνουν το δέρμα τους όταν είναι αγχωμένοι, παρόλο που στην πραγματικότητα δεν αισθάνονται φαγούρα. Αυτή η συνήθεια μπορεί να επιδεινώσει τα παράπονα στο δέρμα λόγω της ψωρίασης.
Εκτός από ορισμένες από τις παραπάνω καταστάσεις, το μακροχρόνιο στρες μπορεί να κάνει το δέρμα να ρυτιδωθεί πιο γρήγορα, να χάσει την ελαστικότητά του και να θαμπώσει. Σε μερικούς ανθρώπους, το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει την εμφάνιση ροδόχρου ακμής.
Πώς να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις του στρες Πχωρίς δέρμα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστούν οι επιπτώσεις του στρες στο δέρμα, και συγκεκριμένα:
1. Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό και υγιές
Ακόμα κι αν είστε υπό πίεση, μην ξεχνάτε να καθαρίζετε και να φροντίζετε το δέρμα σας. Καθαρίστε το πρόσωπό σας 2 φορές την ημέρα και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα ή αντηλιακό για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
2. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Σε περιόδους στρες, όρεξης και επιθυμίας να πρόχειρο φαγητό συνήθως θα αυξηθεί. Να είστε προσεκτικοί, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών, όπως γλυκά ή λιπαρά τρόφιμα, θα επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματός σας. Επιλέξτε θρεπτικά τρόφιμα όταν θέλετε πρόχειρο φαγητό, για παράδειγμα ποπ κορν σπιτικές σαλάτες, ξηρών καρπών ή λαχανικών και φρούτων.
3. Επαρκείς ανάγκες ύπνου
Ο επαρκής ύπνος είναι χρήσιμος για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του στρες στο δέρμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα θα επιδιορθώσει τους κατεστραμμένους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ιστού του δέρματος. Η ιδανική διάρκεια ενός βραδινού ύπνου είναι 8 ώρες.
4. Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού
Αν και φαίνεται απλό, το να κάνεις τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος. ξέρεις. Αυτό φυσικά θα ανακουφίσει επίσης τις επιπτώσεις του στρες στο δέρμα, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.
5. Βάλτε αλοιφή ή κρέμα
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή ή κρέμα για να αντιμετωπίσετε το δερματικό σας πρόβλημα. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας μια κρέμα που περιέχει ρετινοειδή για τη θεραπεία της ψωρίασης ή κρέμες που περιέχουν γλυκερίνη για τη θεραπεία του εκζέματος. Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε την αλοιφή, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, ναι.
Όταν είστε υπό στρες, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα δερματικά προβλήματα. Κάντε μερικούς από τους παραπάνω τρόπους για να το λύσετε. Ωστόσο, εάν τα δερματικά προβλήματα λόγω άγχους έχουν επηρεάσει σημαντικά τις δραστηριότητές σας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
