Άτομα με ΔΕΠΥ ή Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας απαιτούν ειδική δίαιτα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι τροφών που θεωρούνται καλοί για άτομα με ΔΕΠΥ, αλλά υπάρχουν και εκείνα που φοβάται ότι θα επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.
Η ΔΕΠΥ είναι μια από τις διαταραχές στην ανάπτυξη του παιδιού. Η ΔΕΠΥ χαρακτηρίζεται από συμπτώματα δυσκολίας εστίασης, εύκολης αποσπάσεως της προσοχής, πολλής ομιλίας και επιθυμίας πάντα να είσαι δραστήριος.
Προτεινόμενες επιλογές διατροφής για παιδιά με ΔΕΠΥ
Μερικοί τύποι τροφών που είναι καλό να δίνονται σε παιδιά με ΔΕΠΥ είναι:
1. Αυγά
Το να κάνουμε τα αυγά μια από τις δίαιτες των παιδιών με ΔΕΠΥ είναι το σωστό βήμα. Αυτή η τροφή με πηγή πρωτεΐνης πιστεύεται ότι μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση των παιδιών με ΔΕΠΥ και να βοηθήσει στην αποτελεσματικότητα των φαρμάκων της ΔΕΠΥ που καταναλώνουν τα παιδιά.
2. Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης μια καλή ομάδα τροφίμων για παιδιά με ΔΕΠΥ. Τροφές που είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες πιστεύεται ότι διευκολύνουν τον ύπνο των παιδιών. Μερικοί τύποι φρούτων και λαχανικών που μπορούν να αποτελέσουν επιλογή είναι τα πορτοκάλια, τα μήλα, τα αχλάδια, οι πατάτες και οι κολοκύθες.
Για να είναι πιο ενθουσιώδη τα παιδιά όταν τρώνε φρούτα και λαχανικά, μην ξεχνάτε να δίνετε το παράδειγμα, μητέρα. Ένας τρόπος είναι να υιοθετήσετε τη συνήθεια να τρώτε με την οικογένεια. Με αυτόν τον τρόπο, εσείς και άλλα μέλη της οικογένειας μπορείτε να δώσετε το παράδειγμα για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
3. Γάλα
Το ασβέστιο είναι ένα από τα σημαντικά μέταλλα που χρειάζονται τα παιδιά κατά την περίοδο ανάπτυξής τους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών με ΔΕΠΥ. Το ασβέστιο είναι χρήσιμο για την τόνωση του σχηματισμού ορμονών και τη διατήρηση ενός υγιούς νευρικού συστήματος στα παιδιά. Μερικές επιλογές τροφών και ποτών που είναι πλούσιες σε ασβέστιο είναι το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί.
4. Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3
Άλλες τροφές που δεν είναι λιγότερο σημαντικές για τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι οι τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3. Παραδείγματα τροφών που περιέχουν πολλά από αυτά τα λιπαρά οξέα είναι το σκουμπρί, οι σαρδέλες και ο σολομός.
Τρόφιμα ή ποτά που πρέπει να περιορίζουν τα παιδιά με ΔΕΠΥ
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συνιστάται να περιορίζουν την κατανάλωση των ακόλουθων τροφών:
1. Καραμέλα ή γλυκό φαγητό
Μερικά παιδιά θα είναι πιο δραστήρια μετά την κατανάλωση γλυκών ή τροφών που περιέχουν ζάχαρη, όπως σοκολάτα ή καραμέλα. Ως εκ τούτου, συνιστάται στις μητέρες να περιορίζουν την παροχή γλυκών τροφών στα παιδιά.
2. Τρόφιμα ή ποτά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
Πολλά συσκευασμένα τρόφιμα ή ποτά που πωλούνται στην αγορά, όπως δημητριακά ή αναψυκτικά, περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Να είστε προσεκτικοί, το να δίνετε στα παιδιά με ΔΕΠΥ τροφές ή ποτά που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορεί να τα κάνει πιο δραστήρια, ξέρεις!
Ως εκ τούτου, οι μητέρες πρέπει να είναι πιο προσεκτικές στην επιλογή συσκευασμένων προϊόντων τροφίμων και ποτών, προκειμένου να περιορίσουν την πρόσληψη τεχνητών γλυκαντικών σε παιδιά με ΔΕΠΥ.
3. Φαστ φουντ
Το γρήγορο φαγητό είναι πιο πρακτικό και προτιμάται πολύ από τα παιδιά. Ωστόσο, οι μητέρες θα πρέπει να περιορίσουν το να δίνουν γρήγορο φαγητό στα παιδιά.
Εκτός από ανθυγιεινό, το γρήγορο φαγητό πιστεύεται επίσης ότι αυξάνει τον κίνδυνο διαταραχών συμπεριφοράς στα παιδιά. Αυτό σχετίζεται με την υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη και λίπος σε αυτά τα τρόφιμα.
4. Ψάρια που περιέχουν υδράργυρο
Τα ψάρια είναι πράγματι μια καλή τροφή για παιδιά με ΔΕΠΥ. Ωστόσο, δεν συνιστώνται όλα τα ψάρια για παιδιά με ΔΕΠΥ.
Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να δίνετε ψάρια που κινδυνεύουν να περιέχουν υδράργυρο, όπως το σκουμπρί και ο ξιφίας. Η κατανάλωση ψαριών ή τροφών που περιέχουν υδράργυρο πιστεύεται ότι κάνει τα παιδιά υπερκινητικά.
5. Καφεΐνη
Εκτός από τους διάφορους τύπους τροφίμων παραπάνω, η κατανάλωση τροφών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται από τα παιδιά με ΔΕΠΥ, Μητέρα. Παραδείγματα τροφών και ποτών με καφεΐνη είναι η σοκολάτα, ο καφές, το τσάι ή τα αναψυκτικά.
Το να είσαι γονιός ενός παιδιού με ΔΕΠΥ έχει τις προκλήσεις του. Ωστόσο, μην τα παρατάς, μητέρα. Δώστε προσοχή στη διατροφή των παιδιών με ΔΕΠΥ και λάβετε επιμελώς τη φαρμακευτική αγωγή και τη θεραπεία που χορηγεί ο παιδίατρός σας.
