Η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί δικαιολογία αποφύγει δραστηριότητες ηλιοθεραπείας, ξέρεις. Εγώκυρία έγκυος (έγκυος) επιτρέπεται ακόμα κάνω ηλιοθεραπεία.Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σημειωθούν ώστε η ηλιοθεραπεία να παραμένει ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μερικές έγκυες γυναίκες μπορεί να διστάσουν να λουστούν στον ήλιο από φόβο μήπως κάψουν το δέρμα τους. Αυτό δεν είναι εντελώς λάθος, γιατί το δέρμα των εγκύων τείνει να είναι πιο ευαίσθητο και επιρρεπές σε εγκαύματα. Ωστόσο, εάν γίνει με τον σωστό τρόπο, η ηλιοθεραπεία μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία των εγκύων γυναικών.
ΟφελοςΚάνω ηλιοθεραπεία ακτίνα Ήλιος όταν είναι έγκυος
Εάν γίνει με τον σωστό τρόπο, η απορρόφηση του ήλιου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία των εγκύων και των εμβρύων, όπως να βοηθήσει στην ανάπτυξη του εμβρύου και να μειώσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης στις έγκυες γυναίκες.
Η βιταμίνη D που περιέχεται στο ηλιακό φως είναι επίσης χρήσιμη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, της υγείας των ματιών και των οστών των εγκύων γυναικών.
Απλώς, εάν δεν γίνει με τον σωστό τρόπο, η ηλιοθεραπεία έχει κινδύνους, για παράδειγμα να προκαλέσει αφυδάτωση στις εγκύους, χλόασμα, πρόωρη γήρανση ή ακόμα και καρκίνο του δέρματος.
Συμβουλές για ασφαλή ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη από τον ήλιο Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν τις ακόλουθες συμβουλές:
1. Εφαρμόστε αντηλιακό ή αντηλιακό
Όταν αποφασίζουν να κάνουν ηλιοθεραπεία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες είναι να χρησιμοποιούν αντηλιακό ή αντηλιακό με ελάχιστο SPF 30. Αυτό είναι χρήσιμο για τη μείωση του κινδύνου εγκαύματος του δέρματος των εγκύων και την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.
Κατά την επιλογή αντηλιακόΣυνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν προϊόντα που περιέχουν οξυβενζόνη και λάδι. Επαναλάβετε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες.
2. Αποφύγετε το ανοιχτό στομάχι
Οι μαύρες γραμμές στην κοιλιά ή η μέλαινα γραμμή μπορεί να εμφανιστούν σε έγκυες γυναίκες. Για να μην γίνει πιο σκούρα η μαύρη γραμμή, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιούν ρούχα ή προστατευτικά ρούχα που μπορούν να καλύπτουν την κοιλιά.
3. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Φορέστε φαρδιά ρούχα σε ανοιχτά χρώματα για να προστατεύσετε το δέρμα των εγκύων από το άμεσο ηλιακό φως. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται επίσης να φορούν καπέλο και γυαλιά ηλίου.
4. Επαρκείς ανάγκες σε υγρά
Μην ξεχνάτε επίσης να διατηρείτε επαρκή υγρά ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία. Αυτό είναι χρήσιμο για την πρόληψη της αφυδάτωσης των εγκύων.
5. Όριο ώρα ηλιοθεραπείας
Αν και οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να λιάζονται στον ήλιο, αλλά και πάλι περιορίζουν τη διάρκεια. Μην αφήνετε τις έγκυες γυναίκες να κάνουν ηλιοθεραπεία για πολλή ώρα. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία πρωί και βράδυ με διάρκεια 5-10 λεπτά 2-3 φορές την εβδομάδα.
Υπάρχουν διάφορα οφέλη για τις έγκυες γυναίκες από τον ήλιο. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν μερικές από τις παραπάνω συμβουλές για να διατηρήσουν τις δραστηριότητες ηλιοθεραπείας ασφαλείς και άνετες. Εάν αντιμετωπίζετε ορισμένα προβλήματα υγείας, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό πριν ξαπλώσουν στον ήλιο.
