Εκτός από τον τοκετό, ο θηλασμός χρειάζεται επίσης προετοιμασία από την αρχή της εγκυμοσύνης. Αυτό γίνεται ώστε η διαδικασία του θηλασμού να κυλήσει ομαλά. Λοιπόν, πώς να προετοιμαστείτε για το θηλασμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα προετοιμάζεται φυσικά για το θηλασμό. Χαρακτηρίζεται από αυξημένη ροή αίματος στο στήθος καθώς αναπτύσσονται οι γαλακτοφόροι πόροι. Στη συνέχεια, οι θηλές αισθάνονται πιο ευαίσθητες στην αφή, το μέγεθος του μαστού γίνεται μεγαλύτερο, η θηλή φαίνεται πιο σκούρα και αλλάζει το σχήμα της θηλής.
Βήματα προετοιμασίας θηλασμού
Αν και φυσικό, αλλά μερικές φορές ο θηλασμός δεν είναι εύκολος για κάποιες μητέρες. Ακολουθούν ορισμένα προπαρασκευαστικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στην έναρξη της διαδικασίας θηλασμού από τη στιγμή της εγκυμοσύνης:
- Αυξήστε τις πληροφορίες γαλουχίαςΟι έγκυες γυναίκες που ετοιμάζονται να θηλάσουν μπορούν να λάβουν πληροφορίες από διάφορα μέρη όπως άλλες θηλάζουσες μητέρες, βιβλία και το διαδίκτυο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να λάβετε πληροφορίες σε μια κλινική γαλουχίας ή έναν σύμβουλο γαλουχίας σε ορισμένα νοσοκομεία. Πάντα να συμβουλεύεστε τις πληροφορίες που λαμβάνετε με τον μαιευτήρα που σας θεραπεύει.
- Διατηρώντας τις θηλές σας καθαρέςΔιατηρείτε πάντα τις θηλές σας καθαρές από την αρχή της εγκυμοσύνης μέχρι να μπείτε στην περίοδο του θηλασμού. Κατά τον καθαρισμό, βεβαιωθείτε ότι δεν τρίβετε πολύ δυνατά, καθώς αυτό θα βλάψει μόνο τη θηλή. Αντίθετα, καθαρίστε απαλά τις θηλές και χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα όταν τις καθαρίζετε.
- Προσοχή στη διατροφική πρόσληψηΕπίσης, βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να λαμβάνετε επαρκή διατροφή όταν πρόκειται για το θηλασμό. Ο σίδηρος, το ασβέστιο, οι υδατάνθρακες και το αλάτι είναι θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Τα καλά τρόφιμα και ποτά που καταναλώνονται για να λάβουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα και πράσινα λαχανικά.
- Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσηςΟι τεχνικές χαλάρωσης με ρύθμιση της αναπνοής μπορεί να είναι χρήσιμες για τις εγκύους για τη διαδικασία του θηλασμού. Γενικά, κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα πρέπει να έχει επιπλέον ηρεμία για να ηρεμεί το μωρό και να το οδηγεί στο θηλασμό μέχρι να καλύψει τις ανάγκες του.
- Αγοράστε εξοπλισμό θηλασμού όπως απαιτείταιΈνα ειδικό σουτιέν θηλασμού είναι ένα από τα πράγματα που μπορείτε να αγοράσετε από το τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτά τα σουτιέν είναι γενικά αρκετά μεγάλα για να υποστηρίζουν στήθη που είναι γεμάτα με μητρικό γάλα (ASI). Επιπλέον, τα σουτιέν θηλασμού έχουν μπροστινό μέρος, ένα είδος παραθύρου, που μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία ταΐσματος του μωρού αργότερα. Τα μαξιλάρια θηλασμού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να κρατήσουν το μωρό άνετο ενώ θηλάζει, ενώ αποτρέπουν τον πόνο στον αυχένα ή τους ώμους στη μητέρα.
- Προετοιμασία του συντρόφου σας για υποστήριξη του θηλασμούΟ θηλασμός δεν είναι μόνο μια σχέση μεταξύ μητέρας και μωρού. Ο σύζυγος, που θα γίνει πατέρας, είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που καθορίζει την επιτυχία της διαδικασίας του θηλασμού. Οι θηλάζουσες μητέρες που έχουν την υποστήριξη των συντρόφων τους είναι σε θέση να θηλάζουν περισσότερο.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν να κάνουν τα παραπάνω βήματα για να προετοιμαστούν για το θηλασμό. Αυτό είναι σημαντικό για να μην παρεμποδιστεί αργότερα η διαδικασία θηλασμού για το μικρό σας. Εάν είναι απαραίτητο, συζητήστε περαιτέρω με το γιατρό σας σχετικά με την προετοιμασία για το θηλασμό.
