Η κατάδυση είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες στο νερό. Προφανώς υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατάδυση που μπορείτε να έχετε για την υγεία σας, αλλά φυσικά πρέπει επίσης να γνωρίζετε τις γνώσεις και τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη, είτε πριν είτε κατά την κατάδυση.
Κατάδυση καταδύσεις (κατάδυση) είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη καταδύσεων. Scuba που προέρχεται από τη λέξη Αυτόνομη Υποβρύχια Αναπνευστική Συσκευή. Η κατάδυση με αυτήν την τεχνική χρησιμοποιεί εξοπλισμό με τη μορφή κυλίνδρων οξυγόνου, ρυθμιστών και δεξαμενών, έτσι ώστε οι δύτες να μπορούν να αναπνέουν περισσότερο στο νερό.
Τα οφέλη της κατάδυσης για την υγεία του σώματος
Ειδικοί στις καταδύσεις ή επαγγελματίες δύτες, αναφέρουν ότι τα οφέλη της κατάδυσης μπορούν να αποδοθούν στον διαλογισμό στο νερό. Αυτό είναι λογικό γιατί η κατάδυση μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ήρεμο και οι δύτες μπορούν να νιώσουν την αίσθηση της ζωής χωρίς διάφορες ενοχλήσεις.
Επιπλέον, υπάρχουν διάφορα οφέλη της κατάδυσης για το σώμα που είναι καλά για την υγεία του σώματος, όπως:
- Αυξήστε την ευλυγισία του σώματος
- Εκπαιδεύστε τη μυϊκή δύναμη
- Βελτιώστε την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος
- Εξασκηθείτε στην αναπνοή
- Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
- Επιβραδύνετε τη γήρανση
- Ανακουφίστε το άγχος
- Μείωση του κινδύνου κατάθλιψης και υπέρτασης
Με αυτά τα πλεονεκτήματα, η κατάδυση μπορεί να βοηθήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως να βοηθήσει στην ανάρρωση μετά από θεραπεία καρκίνου ή να βοηθήσει στην εκπαίδευση των δεξιοτήτων βάδισης σε άτομα με δισχιδή ράχη.
Όχι μόνο αυτό, μια μελέτη και εμπειρία έχει αποδείξει ότι η κατάδυση θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση κάποιου που έχει PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες) ή διαταραχή μετατραυματικού στρες. Οι τεχνικές αναπνοής που γίνονται τακτικά κατά την κατάδυση μπορούν να προσφέρουν ηρεμία, καθιστώντας ευκολότερο τον έλεγχο των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Οι καταδυτικές δραστηριότητες θεωρούνται επίσης προκλητικές και ενδιαφέρουσες για τον έλεγχο, παρέχοντας έτσι την ευκαιρία να ξεκινήσετε νέα πράγματα και να μην εστιάσετε πάντα στο παρελθόν.
Πράγματα στα οποία πρέπει να προσέχετε κατά την κατάδυση
Πρέπει να ξέρετε ότι η κατάδυση δεν είναι τόσο εύκολη όσο φανταζόμαστε. Υπάρχουν διάφορες προετοιμασίες και ειδικές ασκήσεις, ειδικά για εσάς που θέλετε να δοκιμάσετε την κατάδυση. Για την ασφάλεια των μεμονωμένων δυτών καταδύσεις, τότε απαιτείται να έχει ειδική πιστοποίηση για υποβρύχιες καταδύσεις.
Ο τρόπος για να αποκτήσετε μια πιστοποίηση κατάδυσης είναι να παρακολουθήσετε ένα μάθημα κατάδυσης για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις καταδυτικές γνώσεις, τις τεχνικές και τις ευρύτερες γνώσεις. Φυσικά, κάθε χώρα έχει διαφορετικά πρότυπα προσόντων.
Απολαύστε τη διαδικασία της κατάδυσης σεβόμενοι τη θαλάσσια φύση γύρω σας, ενώ καταδύεστε με τη σωστή τεχνική, για να επωφεληθείτε από τα οφέλη της κατάδυσης για βέλτιστη υγεία.
Αν και το υποβρύχιο τοπίο μπορεί να τραβήξει την προσοχή σας, μην ξεχνάτε τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την κατάδυση, και συγκεκριμένα:
- Βουτήξτε με τουλάχιστον έναν συντοπίτη.
- Μην πίνετε αλκοόλ πριν από την κατάδυση.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με την ασφάλεια των φαρμάκων που καταναλώνονται πριν από την κατάδυση.
- Μάθετε τις συνθήκες της περιοχής κατάδυσης. Συμπεριλαμβανομένου του είδους των ψαριών, των κοραλλιών και άλλων παραγόντων κινδύνου ή κινδύνων, όπως τα κύματα και ο καιρός.
- Μην πανικοβληθείτε κατά την κατάδυση και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.
- Σταματήστε την κατάδυση εάν εμφανίσετε συμπτώματα βαροτραύματος ή πληρότητας των αυτιών. Στη συνέχεια, κάντε την τεχνική της αποσυμπίεσης, κλείνοντας τη μύτη και το στόμα, στη συνέχεια εκπνέοντας δυνατά μέχρι να ακούσετε έναν ήχο «κλικ» στο αυτί.
- Εάν δεν αισθάνεστε καλά (νιώθετε αδιαθεσία ή έχετε πονοκέφαλο, πληρότητα αυτιών, ζάλη, ναυτία ή έμετο) μετά την κατάδυση, σταματήστε την κατάδυση. Πείτε στους συναδέλφους τους να βοηθήσουν στη διαδικασία ανόδου στην επιφάνεια, ώστε να λάβουν θεραπεία.
Μην αφήνετε την επιθυμία να επωφεληθείτε από τα οφέλη της κατάδυσης να προκαλέσει πραγματικά προβλήματα υγείας. Εάν έχετε προβλήματα κόλπων ή εμφανίσετε συμπτώματα λοίμωξης της ανώτερης αναπνευστικής οδού (ARI), συνιστάται να μην βουτήξετε μέχρι να αντιμετωπιστεί σωστά η διαταραχή από γιατρό. Επιπλέον, για όσους από εσάς έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας, θα πρέπει πρώτα να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν η κατάδυση είναι ασφαλής για την κατάστασή σας.
