Συχνά είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι στο να αγαπάμε και να ευχαριστούμε τους άλλους που ξεχνάμε τον εαυτό μας. Στην πραγματικότητα, το άτομο που πρέπει πρώτα να αγαπήσεις είναι ο εαυτός σου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε, πώς κι έτσι, να αγαπήσει κανείς τον εαυτό του.
Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι η αγάπη προς τον εαυτό ή η αγάπη για τον εαυτό τους είναι εγωιστική πράξη και δείχνει αδιαφορία για τους άλλους. Στην πραγματικότητα, το να αγαπάς τον εαυτό σου και να είσαι εγωιστής είναι 2 διαφορετικά πράγματα. ξέρεις.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι θέλεις να κερδίσεις τον εαυτό σου, αλλά σέβεσαι και αγαπάς τον εαυτό σου, ώστε να νιώθεις αρκετά με τον εαυτό σου, ανεξάρτητα από όλες τις ελλείψεις που έχεις. Επιπλέον, αυτή η στάση θα σας διευκολύνει να φτάσετε τα όνειρά σας και να έχετε υγιείς σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι επίσης σημαντική για να αποκτήσετε καλή αυτοεκτίμηση.
Ο σωστός τρόπος να αγαπάς τον εαυτό σου
Τραύμα από σεξουαλική ή σωματική κακοποίηση, τοξική σχέση ή τοξική ανατροφή των παιδιών, Οι υπερβολικά υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό του, η φιλοδοξία να ανταποκριθεί κανείς στις προσδοκίες των άλλων και ένα χαρακτηριστικό που είναι υπερβολικά τελειομαντικό μπορεί να είναι η αιτία για ένα άτομο να μην αγαπά τον εαυτό του.
Επιπλέον, η στάση του να συγκρίνει κανείς τον εαυτό του με τους άλλους πολύ συχνά μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους που ένα άτομο ξεχνά όλα τα πράγματα για τα οποία πρέπει να είναι ευγνώμων σε αυτόν. Αντί να αποτελεί ενθάρρυνση για να εξελιχθεί καλύτερα, αυτή η στάση κάνει ένα άτομο να αντιπαθεί τον εαυτό του και τη ζωή του.
τώρα, για να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να αποκομίσεις τα οφέλη του, ελα, εφαρμόστε την ακόλουθη μέθοδο:
1. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που συμπεριφέρεστε στους άλλους
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν γιατί πιστεύουν ότι οι δικές τους ανάγκες δεν είναι το κύριο πράγμα. Από εδώ και πέρα, προσπαθήστε να μάθετε να συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που συμπεριφέρεστε στους άλλους.
Εάν μιλάτε πάντα χαμηλόφωνα και επαινείτε τους άλλους, κάντε το ίδιο και στον εαυτό σας. Επιπλέον, αν επιβραβεύετε συχνά τα επιτεύγματα άλλων ανθρώπων, επιβραβεύστε και τον εαυτό σας όταν καταφέρνετε να κάνετε κάτι.
2. Κατανοήστε τον εαυτό σας
Κάντε μια λίστα με πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι και λυπημένοι. Αυτό θα σας κάνει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, ώστε να επικεντρωθείτε στο να βρείτε την ευτυχία και να αποφύγετε πράγματα που σας στεναχωρούν.
Αν υπάρχει κάποιος που σε στεναχωρεί, μην κάθεσαι και το αφήνεις να φύγει, εντάξει; Πείτε του καλύτερα ότι αυτό που κάνει δεν είναι ευχάριστο στην καρδιά σας. Με αυτόν τον τρόπο, οι άλλοι άνθρωποι θα καταλάβουν πώς να σας συμπεριφέρονται.
3. Κάνε αυτό που αγαπάς
Μην απαριθμείτε απλώς πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους, κάντε τους να σημειώσουν τις δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε ως μια μορφή αγάπης για τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο τα Σαββατοκύριακα για να κάνετε ό,τι αγαπάτε, όπως να φάτε καλά, να πάτε σε μια έκθεση τέχνης, να χαλαρώσετε σε ένα καφέ ή να κάνετε ένα ταξίδι στην παραλία.
Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας ή χρόνος με τον εαυτό μου και το να κάνεις αυτό που αγαπάς μπορεί να είναι μια μορφή ανταμοιβής ή ανταμοιβής που μπορεί να βελτιωθεί διάθεση και σε κάνει να νιώθεις πιο ευτυχισμένος.
4. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να συγχωρεί κάθε λάθος που κάνετε
Η ντροπή του να κάνεις κάτι λάθος μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ένοχος και θυμό με τον εαυτό σου. Αντί να λύνεις προβλήματα, το να κατηγορείς τον εαυτό σου μπορεί πραγματικά να σε κάνει να νιώσεις ανασφαλής και εμπόδισε την ανάπτυξη.
Αν κάνετε λάθος, προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και συνεχίστε να σκέφτεστε θετικά. Θυμηθείτε, είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη. Το πιο σημαντικό είναι να μαθαίνεις από τα λάθη σου και να προσπαθείς να μην τα επαναλαμβάνεις.
5. Κάντε διαλογισμό
Ο διαλογισμός καλλιεργεί μια αρμονική ισορροπία μεταξύ νου και σώματος, έτσι ώστε να δημιουργήσει ένα γαλήνιο συναίσθημα και καθαρό μυαλό και να αυξήσει τη συγκέντρωση. Αυτός ο τρόπος μπορεί να σας κάνει πραγματικά ένα με τον εαυτό σας, έτσι ώστε η συνειδητοποίηση να αγαπάτε τον εαυτό σας προκύπτει από μόνη της.
Επιπλέον, ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βελτιωθεί διάθεση και θρέψτε το σώμα σας, ξέρεις. Στην πραγματικότητα, μια τεχνική διαλογισμού που ονομάζεται metta meditation είναι γνωστό ότι αυξάνει την αγάπη προς τον εαυτό.
Ακόμη και τώρα, υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε διαλογισμό μόνοι σας. Ασκηθείτε τακτικά, τουλάχιστον για 5-60 λεπτά κάθε μέρα, ναι.
Πριν αγαπήσεις κάποιον άλλο, θα ήταν ωραίο να αγαπάς και να κάνεις τον εαυτό σου ευτυχισμένο πρώτα. Αν είσαι ευτυχισμένος, θα χαρούν και άλλοι που σε βλέπουν, σωστά;
Αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να αγαπάτε τον εαυτό σας είναι κάτι που πρέπει να εκπαιδευτείτε. Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που χρειάζονται βοήθεια για να μπορέσουν να αγαπήσουν τον εαυτό τους. Εάν αισθάνεστε έτσι και οι παραπάνω μέθοδοι είναι δύσκολο να κάνετε, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους ανθρώπους, τουλάχιστον για να παραπονεθείτε.
Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, πόσο μάλλον να μισείτε τον εαυτό σας ή να κάνετε κακό, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, εντάξει; Μπορείτε να εκφράσετε ό,τι αισθάνεστε για τον εαυτό σας, ώστε ένας ψυχολόγος να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.
