Επί του παρόντος, το σαφράν είναι η συζήτηση πολλών ανθρώπων. Ο λόγος είναι ότι αυτό το μπαχαρικό έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών. Λοιπόν, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν σαφράν;
Ο κρόκος είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από λουλούδια Crocus sativus. Ακριβώς όπως και άλλα μπαχαρικά, το σαφράν χρησιμοποιείται συνήθως ως καρύκευμα, άρωμα και χρωστική τροφίμων. Επιπλέον, το σαφράν μπορεί επίσης να αναμιχθεί σε ποτά, όπως τσάι ή γάλα.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σαφράν
Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν πώς κι έτσι, καταναλώστε σαφράν, είτε σε μορφή φαγητού είτε ποτού. Ωστόσο, όπως και άλλα φυτικά συστατικά, είναι καλή ιδέα οι έγκυες γυναίκες να συμβουλευτούν πρώτα έναν γιατρό πριν τα καταναλώσουν.
Αν θέλετε να φάτε σαφράν, φροντίστε να μην τρώτε περισσότερα από 5 γραμμάρια την ημέρα, εντάξει; Σε υψηλές δόσεις, το σαφράν είναι διεγερτικό για τη μήτρα, επομένως μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις και να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρο τοκετό.
Οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ για τη χρήση σαφράν. Η μερίδα κατανάλωσης αυτού του κόκκινου μπαχαρικού είναι συνήθως πολύ μικρή. Στην πραγματικότητα, 2-3 κλώνοι σαφράν (<1 γραμμάριο) αρκούν για την παρασκευή τσαγιού σαφράν.
Αυτά είναι τα οφέλη του σαφράν για τις έγκυες γυναίκες
Το σαφράν έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη βοτανοθεραπεία και πιστεύεται ότι μπορεί να θεραπεύσει μια σειρά από παθήσεις. Αυτό συμβαίνει γιατί ο κρόκος περιέχει δραστικές ενώσεις, όπως π.χ κροκίνη, κροκετίνη, σαφράναλ, και καεμπφερόλη, που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού.
τώραΓια τις έγκυες γυναίκες, τα ακόλουθα είναι τα οφέλη για την υγεία που μπορούν να μάθουν από την κατανάλωση σαφράν:
1. Αυξήστε την αντοχή
Οι δραστικές ενώσεις του σαφράν έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, έτσι μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα των εγκύων γυναικών, ώστε να μην αρρωσταίνουν εύκολα. Ειδικά εν μέσω της τρέχουσας πανδημίας COVID-19, το ανοσοποιητικό σύστημα των εγκύων πρέπει να είναι ισχυρό ώστε να μην μολύνονται εύκολα από τον ιό Corona.
2. Βελτιώστε τη διάθεση
Αλλαγές διάθεσης μπορούμε να πούμε ότι είναι «φίλοι» εγκύων, δεδομένης της συχνής παρουσίας αυτής της καταγγελίας. τώρα, το σαφράν είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη διάθεση, ξέρεις. Με την κατανάλωση αυτού του μπαχαρικού, η διάθεση των εγκύων μπορεί να βελτιωθεί. Μάλιστα, μια μελέτη αποκάλυψε ότι το σαφράν μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
3. Βοηθήστε στην προετοιμασία του τραχήλου της μήτρας πριν από τον τοκετό
Η περιεκτικότητα σε δραστικές ενώσεις στο σαφράν θεωρείται επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας πριν από τον τοκετό ή όταν η ηλικία κύησης μπαίνει στις 37 εβδομάδες. Ωστόσο, αυτό το όφελος απαιτεί περαιτέρω έρευνα.
4. Βελτιώστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν είναι λίγες οι έγκυες που παραπονιούνται για πεπτικές διαταραχές, όπως η δυσκοιλιότητα. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της επίδρασης των ορμονών της εγκυμοσύνης και των προγεννητικών βιταμινών που περιέχουν σίδηρο. Ωστόσο, οι προγεννητικές βιταμίνες δεν πρέπει να παραμελούνται και πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τη δοσολογία που συνταγογραφεί ο γιατρός.
Τώρα, Το σαφράν μπορεί να αποτελέσει λύση για τα πεπτικά προβλήματα των εγκύων. Η αντιοξειδωτική δράση του σαφράν είναι γνωστό ότι προστατεύει τα τοιχώματα του στομάχου και του παχέος εντέρου από βλάβες και φλεγμονές. Με αυτόν τον τρόπο, διατηρείται επίσης η λειτουργία του αυτόματου πεπτικού συστήματος και οι έγκυες γυναίκες μπορούν να απαλλαγούν από ενοχλητικά πεπτικά προβλήματα.
5. Αύξηση της όρεξης
Η συχνή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνει ορισμένες έγκυες γυναίκες να έχουν δυσκολία στο φαγητό. Μάλιστα, οι έγκυες ενθαρρύνονται να τρώνε και να πίνουν πολύ για να καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες του εμβρύου. Για να αυξήσουν την όρεξη, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν να καταναλώνουν σαφράν. Αυτό το μπαχαρικό πιστεύεται ότι μπορεί να αυξήσει την όρεξη των εγκύων γυναικών.
Αυτά είναι τα διάφορα οφέλη του σαφράν για τις έγκυες γυναίκες που είναι κρίμα να χάσουμε. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να θυμούνται, παρόλο που το σαφράν περιέχει πολλά οφέλη, δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το καταναλώνουν κάθε μέρα, σωστά;
Το σαφράν ανήκει στην κατηγορία των μπαχαρικών, επομένως δεν περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Έτσι, οι έγκυες πρέπει ακόμα να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση μιας ποικιλίας υγιεινών τροφών για την κάλυψη των διατροφικών αναγκών του εμβρύου και των ίδιων των εγκύων.
Άλλωστε, το σαφράν είναι γνωστό ότι είναι πολύ ακριβό. Αντί να απαγορεύεται η κατανάλωση σαφράν επειδή είναι ακριβό, αλλά τα οφέλη του κρόκου μπορούν επίσης να ληφθούν από μια ποικιλία τροφών σε προσιτές τιμές, πώς κι έτσι.
Επιπλέον, το σαφράν μπορεί επίσης να προκαλέσει παρενέργειες σε ορισμένα άτομα, όπως ξηροστομία, άγχος, εφίδρωση, ναυτία ή έμετο, πονοκεφάλους και αλλεργίες. Εάν οι έγκυες γυναίκες εμφανίσουν αυτά τα παράπονα μετά την κατανάλωση σαφράν, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ναι.
