Ο πόνος στην καρδιά είναι κάτι που είναι δύσκολο να προβλεφθεί και είναι φυσικό αποτέλεσμα της αδυναμίας ελέγχου των συναισθημάτων. Εάν δεν αντιμετωπιστούν ή δεν ελέγχονται σωστά, οι καρδιακοί τραυματισμοί μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και να μετατραπούν σε σωματικούς τραυματισμούς.
Η εμφάνιση του πόνου στην καρδιά μπορεί να ερμηνευτεί ως ένδειξη ειλικρίνειας σε κάτι που έχει ή ζει κάποιος. Ο πόνος στην καρδιά μπορεί να δημιουργηθεί όταν κάποιος που αγαπάτε φύγει, χάσει ένα μέλος της οικογένειας για πάντα, διαζύγιο, αγάπη χωρίς ανταπόκριση, αποτυχία να κάνει κάτι ή άλλα προβλήματα στη ζωή.
Επιδράσεις της ηπατικής βλάβης στη σωματική υγεία
Παρόλο που δεν είναι ορατό με γυμνό μάτι και είναι ένα μη φυσικό γεγονός, δεν σημαίνει ότι μια σπασμένη καρδιά δεν έχει καμία επίδραση στο σώμα ενός ατόμου. Ακολουθούν ορισμένες από τις αρνητικές επιπτώσεις του σωματικού τραυματισμού που μπορεί να εμφανιστούν:
- Το στήθος πονάει
Μία από τις κακές συνέπειες του ηπατικού τραυματισμού για την υγεία που μπορεί να εμφανιστεί είναι ο πόνος στο στήθος. Σύμφωνα με έρευνες, η θέση του εγκεφάλου που επηρεάζεται από αυτό το συναίσθημα της καρδιάς είναι ίδια με την τοποθεσία όταν κάποιος είναι άρρωστος.
Όταν κάποιος βιώσει έναν καρδιακό τραυματισμό, το νευρικό σύστημα του σώματος θα αντιδράσει στα συναισθηματικά συναισθήματα που αισθάνονται. Ως αποτέλεσμα, το σώμα βιώνει ενοχλήσεις όπως η εμφάνιση πόνου στο στήθος. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτός ο τραυματισμός του ήπατος μπορεί να προκαλέσει ακόμη και παράπονα παρόμοια με καρδιακή προσβολή. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται σύνδρομο σπασμένης καρδιάς.
- Κατάθλιψη και άγχος
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν σχετικά με ηπατική βλάβη περιλαμβάνουν μειωμένο κίνητρο, αύξηση ή απώλεια βάρους, επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής ή έλλειψη όρεξης, πονοκεφάλους, στομαχόπονους ή γενική επιδείνωση της υγείας.
Αυτό το συναίσθημα επίσης συχνά κάνει ένα άτομο σε κατάθλιψη, άγχος και απομάκρυνση από την οικογένεια ή τους φίλους. Αυτά τα πράγματα είναι συναισθηματικές αντιδράσεις που εμφανίζονται συνήθως όταν πληγώνεται η καρδιά κάποιου. Αυτά τα συναισθηματικά συναισθήματα είναι που μπορεί να οδηγήσουν σε περαιτέρω ψυχολογικά προβλήματα, όπως η ιδέα του τερματισμού της ζωής κάποιου.
Ξεπερνώντας τα τραύματα της καρδιάς για να πάτε γρήγορα
Συχνά, η καούρα μπορεί να βελτιωθεί μόνο με τον καιρό. Ωστόσο, μερικοί από τους παρακάτω τρόπους μπορούν να γίνουν για να εξαλείψουν ή τουλάχιστον να μειώσουν τα τραύματα της καρδιάς που προκύπτουν λόγω ραγισμένης καρδιάς.
- Η έκφραση μέσω της γραφής μπορεί να κάνει τις πληγές της καρδιάς να επουλωθούν.
- Το να μοιράζεστε ιστορίες και να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με άλλους μπορεί να είναι χρήσιμο. Φιλτράρετε τις προτάσεις τους με στόχο να προσδιορίσετε αυτή που ταιριάζει καλύτερα στην υπό εξέταση κατάσταση.
- Αποφύγετε τη μουσική που σας θυμίζει προβλήματα ή αναμνήσεις του παρελθόντος, εάν σας πονάει ξανά. Απαλλαγείτε από κάθε αντικείμενο ή οτιδήποτε μπορεί να σας θυμίζει αυτόν. Προσπαθήστε να δώσετε στυλ στο δωμάτιο μετακινώντας έπιπλα ή δίνοντάς του μια πινελιά φωτεινών χρωμάτων.
- Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό για τουλάχιστον 15 λεπτά. Η χαλάρωση και ο διαλογισμός επιτρέπουν στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα να είναι ενεργό ρυθμίζοντας το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, αυτό είναι χρήσιμο για την ηρεμία του εγκεφάλου και τη μείωση της δυσφορίας.
- Βγάλτε έναν φίλο ή συγγενή βόλτα ή δείτε μια ταινία. Εκτός από ψυχαγωγική, αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μέσο για την ανακούφιση από τον πόνο της καρδιάς.
- Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν υψηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να είναι απαραίτητη όταν συμβεί ηπατική βλάβη. Τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα μπορούν να μας βοηθήσουν να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι. Οι προσλήψεις με επίπεδα σεροτονίνης περιλαμβάνουν ανανά, τόφου, γάλα, γιαούρτι, τυρί, ξηρούς καρπούς, σολομό και αυγά. Εκτός από το φαγητό, η σεροτονίνη μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί από την άσκηση και τον διαλογισμό.
- Η παραμονή ενεργού σε θετικές δραστηριότητες, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η συνεννόηση με τους γύρω σας θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων για την υγεία ενός τραυματισμένου ήπατος.
Η αφαίρεση της στενοχώριας από τα συναισθήματά του δεν απαιτεί χρόνο. Για να επιταχύνετε τις κακές στιγμές, είναι καλύτερο να αποφύγετε την επανασύνδεση με το άτομο που προκάλεσε τα άσχημα συναισθήματα. Εκτός από την αποφυγή στον πραγματικό κόσμο, κάντε το ίδιο και στον εικονικό κόσμο.
Εάν το πλήγμα που νιώθετε δυσκολεύει τη ζωή της καθημερινότητάς σας ή προκύψουν αρνητικά συναισθήματα που σας κάνουν να σκέφτεστε να πληγώσετε τον εαυτό σας ή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχολόγο για να μην συνεχίσει να σας επιβαρύνει το πλήγμα που νιώθετε.
