Το ζεστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται συνήθως στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό το παράπονο μπορεί να συνεχιστεί φυσικά μέχρι να γεννηθεί το μωρό και να εισέλθει στην περίοδο του θηλασμού. Λοιπόν, τι το προκαλεί και πώς να το διορθώσετε;
Το συχνά αίσθημα ζέστης και εφίδρωση είναι ένα παράπονο που βιώνουν πολλές έγκυες γυναίκες. Όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή όταν ο καιρός είναι ζεστός, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμη και να αισθανθούν ζέστη και να ιδρώσουν τη νύχτα ή όταν η θερμοκρασία του αέρα δεν είναι πολύ ζεστή.
Λόγοι που οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται συχνά ζεστές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ζεστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια φυσιολογική κατάσταση εμφανίζεται. Αυτό συμβαίνει λόγω αλλαγών στο σώμα των εγκύων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πράγματα που μπορεί να κάνουν τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται συχνά ζεστές:
1. Αλλαγές στα επίπεδα ορμονών
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου μπορεί να κυμαίνονται. Αυτές οι αλλαγές στις ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται κάποια παράπονα, όπως: Πρωϊνη αδιαθεσία και αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, οι έγκυες γυναίκες θα αισθάνονται ζέστη και θα ιδρώνουν πολύ.
2. Αυξημένη ροή αίματος
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ποσότητα αίματος στο σώμα μιας γυναίκας θα αυξηθεί σε περισσότερο από το 50% του χρόνου πριν από την εγκυμοσύνη. Όταν η ποσότητα του αίματος αυξάνεται, η ροή του αίματος σε όλο το σώμα θα αυξηθεί. Αυτό μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται πιο ζεστές και να ιδρώνουν πιο εύκολα.
3. Αύξηση του μεταβολισμού του σώματος
Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, ο μεταβολισμός της εγκύου γυναίκας θα αυξηθεί για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Λόγω του αυξημένου μεταβολισμού, η θερμοκρασία του σώματος των εγκύων θα αυξηθεί επίσης και θα κάνει το σώμα να ιδρώνει περισσότερο.
4. Βελτιωμένη απόδοση και καρδιακός ρυθμός
Όταν είναι έγκυες, η καρδιά των εγκύων αντλεί αίμα πιο σκληρά από το συνηθισμένο, επομένως ο καρδιακός ρυθμός γίνεται επίσης πιο γρήγορος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό του σώματος και να πυροδοτήσει την εμφάνιση μιας αίσθησης θερμότητας και θερμότητας.
Επιπλέον, η κατάσταση του αναπτυσσόμενου εμβρύου και το αυξανόμενο σωματικό βάρος κατά το τρίτο τρίμηνο, κάνουν τις εγκύους πιο εύκολα να ζεσταίνονται και να ιδρώνουν.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση των καυτών προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εκτός από το να κάνει τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα, συχνά ζεσταίνονται και ιδρώνουν πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κινδυνεύουν να προκαλέσουν αφυδάτωση, αδυναμία, ζάλη και λιποθυμία. Η θερμότητα που νιώθουν οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να γίνει αισθητή από το έμβρυο στη μήτρα και μπορεί ακόμη και να κάνει το έμβρυο να αισθάνεται άγχος.
Επομένως, το ζεστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να υποτιμάται. Για να αποτρέψουν και να ξεπεράσουν τα παράπονα για αποπνικτική ζέστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να λάβουν τα ακόλουθα βήματα:
1. Φορέστε άνετα ρούχα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να φορούν φαρδιά και βαμβακερά ρούχα για να απορροφούν εύκολα τον ιδρώτα. Το ίδιο και με τα σεντόνια και τις κουβέρτες που χρησιμοποιούν οι έγκυες γυναίκες. Επιλέξτε απαλά και άνετα υλικά ώστε οι έγκυες γυναίκες να μην αισθάνονται ζέστη ενώ κοιμούνται.
2. Επαρκείς ανάγκες σε πόσιμο νερό κάθε μέρα
Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να πίνουν τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα ή περισσότερο όταν ο καιρός είναι ζεστός. Όταν ταξιδεύετε έξω από το σπίτι, οπλιστείτε με ένα μπουκάλι κρύο νερό και πίνετε το τακτικά χωρίς να περιμένετε να έρθει η δίψα.
3. Κατανάλωση τροφών και ποτών που μπορούν να αναζωογονήσουν τον οργανισμό
Για να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο, τρώτε τροφές που περιέχουν πολύ νερό, όπως φρούτα και λαχανικά. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να τρώνε υγιεινά σνακ, όπως χυμό φρούτων ή κρύο γιαούρτι.
4. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης
Η κατανάλωση τσαγιού ή καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος. Επομένως, περιορίστε την κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη, όπως το τσάι ή ο καφές. Είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να πίνουν κρύο νερό, φρέσκο χυμό φρούτων ή smoothies όταν διψάει.
5. Προσπαθήστε να κολυμπάτε τακτικά
Το κολύμπι μπορεί να είναι μια επιλογή για τις έγκυες γυναίκες για να ανακουφίσουν τη ζέστη. Όχι μόνο αυτό, το κολύμπι μπορεί επίσης να κάνει τις εγκύους πιο χαλαρές και να αποτρέψει το άγχος, καθώς και να βοηθήσει στην ανακούφιση άλλων παραπόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως πόνους στην πλάτη και πρησμένα πόδια.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν ανεμιστήρα ή κλιματιστικό (AC) έτσι ώστε το δωμάτιο ή το δωμάτιο να αισθάνεται πιο δροσερό. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να κάνουν μπάνιο με δροσερό νερό ή απλώς να σκουπίσουν το σώμα με μια βρεγμένη πετσέτα για να κρυώσει γρήγορα το σώμα.
Εάν οι έγκυες θέλουν να ταξιδέψουν έξω από το σπίτι, φέρτε έναν ανεμιστήρα ή ένα μπουκάλι σπρέι Περιέχει κρύο νερό για να αναζωογονήσει το πρόσωπο. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βασικά, η ζέστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια φυσιολογική κατάσταση και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως η ζέστη της εγκύου συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετό, διάρροια, εμετούς, αδυναμία, μυϊκούς πόνους, καλό είναι να απευθυνθείτε άμεσα σε γυναικολόγο για θεραπεία.
