μικρόμερικοί άνθρωποι μείνετε μακριά από παγωμένο νερόεπειδήνομίζω ότι η συνήθεια να πίνεις παγωμένο νερό μπορεί να προκαλέσει ασθένειες, όπως κρυολόγημα και πονόλαιμο. ενώ πράγματιΤο παγωμένο νερό έχει στην πραγματικότητα μια ποικιλία πλεονεκτημάτων, όπως μείωση του πυρετού, ενυδάτωση του σώματος μετά την άσκηση, αντιμετώπιση του πονόλαιμου και μυϊκών πόνων και διατήρηση της υγρασίας του δέρματος.
Κάθε μέρα το σώμα σας χάνει υγρά μέσω του ιδρώτα, των ούρων και της αναπνοής. Επομένως, συνιστάται να πίνετε πολύ νερό, είτε παγωμένο είτε σκέτο νερό, για να μην αφυδατωθείτε. Στους ενήλικες, η συνιστώμενη κατανάλωση νερού είναι 2 λίτρα ή ισοδύναμο με οκτώ ποτήρια την ημέρα.
Μια σειρά από οφέλη του παγωμένου νερού για την υγεία
Ακολουθούν μια σειρά από οφέλη του παγωμένου νερού για την υγεία:
1. Ανακουφίζει από τον πυρετό και αντιμετωπίζει τον πονόλαιμο
Ο πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το σώμα καταπολεμά τη φλεγμονή ή τη μόλυνση στο σώμα. Η θερμότητα που βιώνει το σώμα όταν ο πυρετός μπορεί να μειωθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης παγωμένου νερού και φορώντας άνετα ρούχα που μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα.
Όταν έχετε πυρετό και πονόλαιμο, το σώμα πρέπει επίσης να λάβει καλή πρόσληψη υγρών για να αποτρέψει την αφυδάτωση. Σε αυτή την περίπτωση, το παγωμένο νερό μπορεί να είναι χρήσιμο για τη μείωση του πόνου και την αναπλήρωση των χαμένων σωματικών υγρών.
2. Ενυδατώστε το σώμα μετά την άσκηση
Όταν ασκείστε, η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί. Αυτή η θερμότητα του σώματος θα ιδρώσει πολύ και θα κάνει το σώμα να κουραστεί γρήγορα. Για να δροσιστείτε και να ανακουφιστείτε από την κούραση, δοκιμάστε να πίνετε παγωμένο νερό μετά την προπόνηση.
3. Ανακουφίστε τον μυϊκό πόνο
Όταν αντιμετωπίζετε μυϊκό πόνο λόγω διαστρέμματος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί παγωμένο νερό για τη θεραπεία της πάθησης. Το κόλπο, συμπίεσε το επώδυνο και πρησμένο μέρος με ένα πανί εμποτισμένο σε παγωμένο νερό.
Οι κομπρέσες με παγωμένο νερό μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και τον πόνο. Εκτός από παγωμένο νερό, εναλλάξτε με κομπρέσες ζεστού νερού για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στους μύες.
4. Χάστε βάρος
Το σώμα μας θα εργαστεί αυτόματα πιο σκληρά για να ζεστάνει το νερό που πίνουμε, έτσι ώστε να καίει θερμίδες για να υποστηρίξει τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Επομένως, η τακτική κατανάλωση παγωμένου νερού ή καθαρού νερού πιστεύεται ότι μπορεί να χάσει βάρος.
Για να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό ή παγωμένο νερό πριν το φαγητό. Αυτό μπορεί να κάνει το στομάχι να αισθάνεται πιο γεμάτο, έτσι ώστε να μειωθεί η μερίδα της τροφής που καταναλώνεται.
5. Πρόληψη και ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Πίνοντας άφθονο νερό, τόσο κρύο όσο και καθαρό νερό, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, ειδικά για άτομα που δεν πίνουν αρκετό νερό.
6. Διευκολύνετε τη σπατάλη των λίθων στα νεφρά μέσω των ούρων
Η πέτρα στα νεφρά μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι η συνήθεια να μην πίνετε αρκετό νερό. Η επαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να βοηθήσει τα νεφρά να εργαστούν για να αποτρέψουν το σχηματισμό λίθων στα νεφρά και να αφαιρέσουν τις μικρές πέτρες στα νεφρά.
Εάν έχετε βαρεθεί να πίνετε σκέτο νερό, δοκιμάστε να προσθέσετε μια στύψιμο από χυμό λεμονιού ή λάιμ σε κρύο νερό για να του δώσετε μια ξινή γεύση. Επιπλέον, η ξινή γεύση που γίνεται αισθητή λόγω της παρουσίας του κιτρικού οξέος σε αυτό πιστεύεται ότι αναστέλλει τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.
7. Κάντε το δέρμα υγιές
Όταν δεν ενυδατώνεται σωστά, το δέρμα θα αισθάνεται τραχύ, ξηρό και χάνει την ελαστικότητά του. Πίνοντας αρκετό νερό ή παγωμένο νερό, θα διατηρηθεί η υγεία του δέρματος.
Αρκετές μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η λήψη ενός παγόλουτρου ή κρύου νερού μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στο δέρμα, έτσι ώστε το δέρμα να φαίνεται πιο ενυδατωμένο και ανανεωμένο.
Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι οι γυναίκες με έμμηνο ρύση δεν πρέπει να πίνουν κρύο νερό γιατί μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί αληθινό και μέχρι στιγμής δεν υπάρχει έρευνα που να το αποδεικνύει.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ του παγωμένου νερού και του συνηθισμένου νερού όταν εισέρχεται στο σώμα, επειδή η θερμοκρασία του παγωμένου νερού θα θερμανθεί μέχρι τη θερμοκρασία στο σώμα. Αν και το παγωμένο νερό είναι ευεργετικό για την υγεία, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψή του. Εάν καταναλωθεί υπερβολικά, το κρύο φαγητό ή ποτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
