Το σεξ δεν είναι μόνο για να εκπληρώσει τις βιολογικές ανάγκες. Υπάρχουν διάφορα άλλα οφέλη για το σεξ που μπορείτε να αποκτήσετε εάν γίνεται τακτικά και με ασφάλεια. Στην πραγματικότητα, αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να εκφράσετε τη στοργή σας στον σύντροφό σας, συμπεριλαμβανομένου του σεξ. Εκτός από τη δυνατότητα να χτίσετε οικειότητα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, τα οφέλη του σεξ μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σωματική, ψυχολογική και κοινωνική σας ζωή.
Διάφορα οφέλη του σεξ για την υγεία
Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη για την υγεία του σεξ που μπορείτε να έχετε εσείς και ο σύντροφός σας:
1. Κάψε θερμίδες
Η σεξουαλική επαφή είναι μια μορφή άσκησης που είναι διασκεδαστική. Αυτή η δραστηριότητα ισοδυναμεί με ελαφριά άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα ή ανέβασμα σκαλοπατιών. Επιπλέον, οι σεξουαλικές κινήσεις μπορούν επίσης να σφίξουν τους κοιλιακούς και τους πυελικούς μύες.
Όχι μόνο αυτό, μια μελέτη δείχνει ότι το σεξ μπορεί να κάψει τουλάχιστον 4 θερμίδες ανά λεπτό στους άνδρες και 3 θερμίδες ανά λεπτό στις γυναίκες. Ωστόσο, εξακολουθείτε να χρειάζεται να ασκείστε τακτικά για να διατηρήσετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση.
2. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Η σεξουαλική διέγερση και ο οργασμός αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό ενισχύεται από μια μελέτη που αναφέρει ότι οι άνδρες που κάνουν σεξ δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.
3. Διατηρήστε τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση
Το σωματικό άγγιγμα, όπως το κράτημα των χεριών και η αγκαλιά, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Μια μελέτη αναφέρει επίσης ότι όσοι σπάνια συμμετέχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα ή σπάνια έχουν οργασμό έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση.
4. Ανακουφίστε από το άγχος
Η σεξουαλική διέγερση μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ενδορφινών, χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που ελέγχουν τη διάθεση. Έτσι, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να νιώσετε πιο χαλαροί και φυσικά να βοηθήσετε στην ανακούφιση από το άγχος.
5. Ενίσχυση αντοχή του σώματος
Τα ζευγάρια που κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα έχουν γενικά υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων ανοσοσφαιρίνης (IgA) από τα ζευγάρια που δεν το κάνουν τακτικά.
Ωστόσο, εξακολουθείτε να ενθαρρύνεστε να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα, ασκώντας τακτικά και παίρνοντας αρκετό χρόνο ανάπαυσης, ώστε να διατηρείται το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
6. Μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη
Ένα από τα οφέλη του σεξ που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι η μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Μια μελέτη αναφέρει ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν πιο συχνά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
7. Αυξήστε τη σεξουαλική ορμή
Το τακτικό σεξ μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στις γυναίκες, το τακτικό σεξ μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος, την ελαστικότητα και τη λίπανση του κόλπου.
Εν τω μεταξύ, στους άνδρες, η σεξουαλική απόδοση μπορεί να αυξηθεί εάν το σεξ γίνεται τακτικά. Έτσι, η οικειότητα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας μπορεί να αυξηθεί.
8. Ανακουφίζει από τον πόνο
Εκτός από την ανακούφιση από το στρες, οι ενδορφίνες που παράγονται κατά τη σεξουαλική επαφή μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο, είτε προκαλείται από πονοκεφάλους είτε από οσφυαλγίες.
Μια μελέτη αναφέρει επίσης ότι το σεξ μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες της περιόδου. Ωστόσο, το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως πρέπει να γίνεται προσεκτικά γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας.
9. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Μετά τον οργασμό, το σώμα απελευθερώνει την ορμόνη προλακτίνη που μπορεί να σας κάνει να νυστάζεστε και να χαλαρώσετε. Αυτός είναι ο λόγος που ένα άτομο κοιμάται πιο εύκολα και αποκοιμιέται μετά τη σεξουαλική επαφή.
10. Βελτιώστε την ποιότητα της σχέσης
Το σεξ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία μπορεί να αυξήσει τον δεσμό και την οικειότητα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Τα επίπεδα ωκυτοκίνης θα αυξηθούν με την υψηλή συχνότητα αφής κατά τη σεξουαλική επαφή.
Επιπλέον, μια καλή σεξουαλική σχέση μπορεί να αυξήσει την επικοινωνία, την εμπιστοσύνη και την ενσυναίσθηση σας με τον σύντροφό σας.
Τα οφέλη του σεξ για τη σωματική και ψυχική υγεία είναι πολύ διαφορετικά. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας συνεχίζετε να κάνετε ασφαλές σεξ για να αποτρέψετε προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανιστούν.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του σεξ ή αντιμετωπίζετε προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν την οικειότητά σας με τον σύντροφό σας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
