Τα νεφρά είναι ένα από τα σημαντικά όργανα για το ανθρώπινο σώμα. Βλάβη και μειωμένη λειτουργία Η νεφρική νόσος μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και επιπλοκές. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα πρώιμα συμπτώματα της νεφρικής νόσου, ώστε να μην είναι πολύ αργά για την αντιμετώπισή της.
Η λειτουργία των νεφρών είναι να φιλτράρουν το αίμα που ρέει από όλο το σώμα. Από αυτό το φιλτράρισμα, τα νεφρά θα διαχωρίσουν τις τοξίνες, θα ρυθμίσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και θα ελέγξουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα. Το φιλτραρισμένο αίμα θα φύγει από το σώμα με τη μορφή ούρων. Δεδομένης της πολύ σημαντικής λειτουργίας του, η υγεία των νεφρών πρέπει πάντα να διατηρείται ώστε να μην υποστεί βλάβη.
Αυτά τα πρώιμα συμπτώματα πρέπει να προσέχονται
Τα πρώιμα συμπτώματα της νεφρικής νόσου μερικές φορές δεν γίνονται πραγματικά αντιληπτά ή δεν εμφανίζονται, έως ότου τελικά η κύρια λειτουργία των νεφρών αρχίσει να μειώνεται. Η μειωμένη νεφρική λειτουργία συνήθως χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως:
- Μικρή ποσότητα ούρων.
- Χλωμό, φαγούρα και πολύ ξηρό δέρμα.
- Ναυτία, έμετος και μειωμένη όρεξη.
- Πρήξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως τα μάτια και οι αστραγάλοι.
- Η εμφάνιση μυϊκών κράμπων, ιδιαίτερα των μυών των ποδιών.
- Δύσπνοια ή επίμονη κόπωση.
- Κακοσμία αναπνοή και μυρίζει σαν ούρα.
- Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση.
Εάν εμφανίζεται σε παιδιά, συνήθως τα αρχικά συμπτώματα της νεφρικής νόσου περιλαμβάνουν συχνή υπνηλία, μειωμένη όρεξη, αργή ανάπτυξη και εύκολη αίσθηση κόπωσης. Τα συμπτώματα της νεφρικής νόσου σε γυναίκες και άνδρες είναι γενικά τα ίδια και δεν διαφέρουν πολύ.
Πώς να τραγουδήσετεκαμία υγεία των νεφρών
Προτού τα νεφρά σας εμφανίσουν παρεμβολές ή βλάβες που επιδεινώνονται, φυσικά είναι καλύτερο να συνεχίσετε να διατηρείτε την υγεία των νεφρών σας. Κάντε τους παρακάτω τρόπους για να διατηρήσετε την υγεία των νεφρών:
- Μκαταναλώνω mθα οι οποίες υγιής
Η κατανάλωση περισσότερων δημητριακών ολικής αλέσεως, λαχανικών και φρούτων μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των νεφρών. Βεβαιωθείτε ότι η τροφή που καταναλώνετε είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός. Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολλά λιπαρά ή πολύ αλμυρά τρόφιμα.
- Πίνετε αρκετό μεταλλικό νερό
Η διασφάλιση της σωστής ενυδάτωσης του σώματος είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των νεφρών. Εάν δεν πίνετε αρκετά, τα νεφρά σας δεν θα μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Για να μάθετε αν είστε σωστά ενυδατωμένοι, δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Εάν τα ούρα σας έχουν σκούρο χρώμα, σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό.
- Μείνε μακριά αλκοολούχα ποτά και τσιγάρα
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου. Αν και δεν έχει άμεση επίδραση, τα αλκοολούχα ποτά και τα τσιγάρα μπορεί να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση και υπέρταση που είναι μία από τις αιτίες της νεφρικής νόσου.
- Φροντίστε το βάρος σαςΟτιδήποτε υπερβολικό μπορεί να προκαλέσει άσχημα αποτελέσματα, καθώς και βάρος. Η αύξηση του βάρους μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση που είναι επιβλαβής για τα νεφρά και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επομένως, δώστε προσοχή στο βάρος και τον δείκτη μάζας σώματος και κάντε τακτική άσκηση για να αποκτήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος.
Δεν υπάρχει μέρος του σώματός μας που να μην είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Προσπαθήστε λοιπόν να διατηρείτε πάντα καλά την υγεία αυτού του οργάνου. Αναγνωρίστε επίσης τα πρώιμα συμπτώματα της νεφρικής νόσου παραπάνω, ώστε αν αποδειχθεί ότι έχετε νεφρική νόσο, μπορείτε να την ξεπεράσετε όσο το δυνατόν νωρίτερα.
