Τα άκανθα φτέρνας είναι μία από τις αιτίες του πόνου στη φτέρνα. Ο πόνος που προκαλείται από αυτή την κατάσταση μπορεί να είναι ήπιος, αλλάΜπορεί επίσης να είναι αρκετά σοβαρό ώστε να περιορίζει την κίνηση και να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Αιτίες των ακίδων φτέρνας μόνος μπορει να διαφερει, και υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για να το ξεπεράσεις.
Το άκανθα φτέρνας είναι μια προεξοχή του οστού στη φτέρνα του ποδιού που προκαλείται από συσσώρευση ασβεστίου ή ασβεστοποίηση στο οστό της φτέρνας. Αυτό το εξόγκωμα μπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα όταν στέκεστε, περπατάτε ή τρέχετε. Ακόμα κι έτσι, τα άκανθα φτέρνας δεν προκαλούν πάντα παράπονα ή συμπτώματα.
Αιτίες των ακίδων φτέρνας
Τα άκανθα πτέρνας συνήθως συνδέονται με φλεγμονή του συνδετικού ιστού στο πέλμα του ποδιού (πελματιαία απονευρωσίτιδα) λόγω ασβεστοποίησης στο πέλμα του ποδιού. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν οι μύες και ο συνδετικός ιστός στα πόδια υποβάλλονται σε υπερβολικό τράβηγμα ή ένταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο για άκανθα πτέρνας, όπως:
1. Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός στο πόδι
Επανειλημμένοι τραυματισμοί στα πόδια μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα που τρέχουν ή πηδούν συχνά, για παράδειγμα λόγω του επαγγέλματός τους ως αθλητές ή αθλητές. Ο κίνδυνος θα είναι μεγαλύτερος εάν η δραστηριότητα του τρεξίματος και του άλματος γίνεται σε σκληρή επιφάνεια.
Επιπλέον, το ακατάλληλο βάδισμα, όπως το συχνό ανακάτεμα ή το χτύπημα του ποδιού, μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στα οστά, τους μύες και τον συνδετικό ιστό γύρω από τη φτέρνα, αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού ακίδων φτέρνας.
2. Η χρήση παπουτσιών που δεν ταιριάζουν
Το να φοράτε συχνά παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά ή δεν ταιριάζουν με το σχήμα και την καμάρα του ποδιού είναι επίσης ένα από τα πράγματα που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δημιουργίας ακίδων φτέρνας.
Αυτό συμβαίνει γιατί η συνήθεια να φοράτε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά μπορεί να ασκήσει πίεση στα πόδια. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άκανθα φτέρνας.
3. Uδιοχετεύω συνέχισε
Η έρευνα δείχνει ότι όσο μεγαλύτερο είναι ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για άκανθα φτέρνας. Αυτό πιστεύεται ότι προκαλείται από τη λέπτυνση του λιπώδους ιστού στη φτέρνα και τη μειωμένη ευκαμψία του συνδετικού ιστού γύρω από τη φτέρνα με την ηλικία.
4. Κπαραμόρφωση του ποδιού
Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με πόδια που είναι πολύ επίπεδα ή πολύ κυρτά. Αυτή η κατάσταση κάνει τα οστά και τον συνδετικό ιστό γύρω από τη φτέρνα να βιώνουν υπερβολική πίεση όταν περπατούν ή τρέχουν.
5. Κορισμένες ιατρικές καταστάσεις
Τα άκανθα φτέρνας κινδυνεύουν επίσης περισσότερο σε άτομα που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως η παχυσαρκία και η αρθρίτιδα (αρθρίτιδα). Και οι δύο καταστάσεις προκαλούν το οστό της φτέρνας του ποδιού να είναι επιρρεπές σε ζημιά, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό άκανθας φτέρνας.
Πώς να ξεπεράσετε τα άκανθα φτέρνας
Η θεραπεία των άκρων πτέρνας στοχεύει στην ανακούφιση των παραπόνων για πόνο στο πόδι ή στη φτέρνα και στην πρόληψη τραυματισμού ή σοβαρότητας της φλεγμονής στο πόδι.
Μια θεραπεία που μπορεί να γίνει είναι η κατανάλωση παυσίπονων. Το παυσίπονο που χρησιμοποιείται μπορεί να είναι ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η παρακεταμόλη ή ένα συνταγογραφούμενο παυσίπονο, όπως η δικλοφενάκη.
Εάν τα άκανθα φτέρνας προκαλούν παράπονα που παρεμποδίζουν την κίνηση και τη δραστηριότητα, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει θεραπεία με φυσιοθεραπεία.
Για να μειώσετε τον πόνο και να αντιμετωπίσετε τα παράπονα που προκαλούνται από άκανθα φτέρνας, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες συμβουλές:
- Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στη φτέρνα μετά το περπάτημα ή την άσκηση, για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο.
- Ξεκουραστείτε και αποφύγετε σωματικές δραστηριότητες ή αθλήματα που απαιτούν πολύ χτυπήματα με τα πόδια σας σε μια σκληρή επίπεδη επιφάνεια, όπως τρέξιμο, άλματα ή αερόμπικ.
- Χρήση παπουτσιών με χοντρές και μαλακές σόλες ή χρήση ειδικών βοηθημάτων για την παροχή επιπλέον αντικραδασμικής προστασίας στη φτέρνα του ποδιού. Αυτό είναι χρήσιμο για τη μείωση της πίεσης στη φτέρνα κατά το περπάτημα ή την άσκηση και τη μείωση της φλεγμονής ή του τραυματισμού στον συνδετικό ιστό στη φτέρνα.
- Χρήση νυχτερινός νάρθηκας (διάρκεια) τη νύχτα ενώ κοιμάστε, για να μειώσετε τον πόνο στη φτέρνα το πρωί.
Εάν έχουν πραγματοποιηθεί οι παραπάνω θεραπείες αλλά τα παράπονα που οφείλονται σε άκανθα πτέρνας δεν βελτιώνονται, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπισή τους. Επομένως, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε και να δείτε έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή εξέταση και θεραπεία.
Γραμμένο από:
Δρ. Irene Cindy Sunur
