Τα νεογέννητα τείνουν να έχουν μια συνήθεια κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.Επειδή δεν έχουν συνηθίσει να αντιμετωπίζουν τον τρόπο ύπνου αυτού του μωρού, ο Πατέρας και η Μητέρα μπορεί να αισθάνονται σύγχυση και κούραση όταν συνοδεύουν το Μικρό. Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να ρυθμίσετε τον ύπνο του μικρού σας σε πιο τακτική βάση.
Τα μοτίβα και τα προγράμματα ύπνου του μωρού δεν είναι τακτικά. Μερικά μωρά τείνουν να κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ άλλα κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα. Στην πραγματικότητα είναι φυσιολογικό για τα μωρά να κοιμούνται πάντα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτό συμβαίνει γιατί η άνετη και ζεστή ατμόσφαιρα που νιώθει το μωρό όσο βρίσκεται στη μήτρα θα μεταφερθεί μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά μωρά που κοιμούνται 16-18 ώρες την ημέρα. Περίπου 6-8 ώρες το μικρό σας πιθανότατα θα αφιερώσει στον υπνάκο.
Επίσης συνήθως ξυπνούν μόνο όταν θέλουν να ταΐσουν επειδή διψούν και πεινούν ή όταν οι γονείς τους αλλάζουν πάνες. Εάν το μωρό σας συνεχίσει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιθανό να μείνει ξύπνιο όλη τη νύχτα.
Πως ναπαρουσιάζωn Ώρες ύπνου στα μωρά
Οι ώρες ύπνου των μωρών θα παρουσιάσουν αλλαγές στην ηλικία των τριών ή τεσσάρων μηνών. Ωστόσο, αυτή η αλλαγή δεν συνέβη απλώς. Ορισμένες συνήθειες και τρόποι φροντίδας των μωρών μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο του μικρού σας.
Για να συνηθίσετε το μικρό σας να μην κοιμάται πολύ και να κοιμάται περισσότερο το βράδυ, δοκιμάστε να ακολουθήσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές:
1. Διδάξτε στο μωρό να αναγνωρίζει τη μέρα και τη νύχτα
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα μωρά μπορούν να διδαχθούν να αναγνωρίζουν τη μέρα και τη νύχτα. Ένας τρόπος για να μυήσετε το μωρό σας στο φως της ημέρας είναι να το προσκαλέσετε να παίξει ή να κάνει άλλες δραστηριότητες ρουτίνας, όπως φαγητό, ποτό και μπάνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όταν πέφτει η νύχτα, προσπαθήστε να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες πριν τον ύπνο, όπως να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό, να κάνετε μασάζ στο μωρό, να παίζετε αργή και χαλαρωτική μουσική ή τραγούδια και να διαβάζετε ιστορίες. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να κάνουν το μικρό σας πιο ήρεμο και να νυστάζει γρήγορα.
2. Καθιερώστε μια σταθερή ώρα ύπνου
Το βράδυ, όταν είναι ώρα για ύπνο, πηγαίνετε το μωρό στην κούνια του. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι γεμάτο και σε άνετη θέση στο κρεβάτι.
Στην αρχή, το μωρό όντως θα κλάψει γιατί νιώθει ότι θέλει ακόμα να παίξει παρόλο που έχει έρθει η νύχτα. Ωστόσο, πρέπει να παραμείνετε πειθαρχημένοι για να εξαλείψετε τη συνήθεια του μωρού να κοιμάται συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν το μωρό σας κλαίει επειδή δεν πρόκειται να κοιμηθεί, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Τα περισσότερα μωρά ηλικίας πέντε μηνών και κάτω δεν θα κλάψουν πολύ, συνήθως μόνο περίπου 15-20 λεπτά.
Θυμηθείτε να μην ανάψετε το φως, να μην το απομακρύνετε από το κρεβάτι ή να του δώσετε ένα μπιμπερό ακόμα κι αν το μωρό κλαίει. Ο στόχος είναι να συνηθίσει το μωρό να γνωρίζει μια σταθερή ώρα ύπνου.
3. Κάντε το τακτικά και με συνέπεια
Πρέπει να παραμείνετε συνεπείς καθώς εισάγετε την ώρα του ύπνου στο μωρό σας. Εάν το μωρό σας κλαίει, απλά πρέπει να κάνετε υπομονή και να το ηρεμήσετε όσο μπορείτε. Μόλις το μωρό σας συνηθίσει στις εκπαιδευμένες ώρες ύπνου, μπορεί να μην είναι πλέον ιδιότροπο όταν πρόκειται για την ώρα του ύπνου.
4. Αποφύγετε να χορτάσετε πολύ το μωρό
Τα μωρά που είναι πολύ χορτασμένα συνήθως έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν τη νύχτα, για παράδειγμα λόγω ενούρησης ή αφόδευσης. Η κατάσταση μιας βρεγμένης πάνας ή ενός άβολου στομάχου μπορεί να προκαλέσει το μωρό να ξυπνήσει τη νύχτα. Μετά από αυτό, το μωρό θα είναι ιδιότροπο γιατί δεν μπορεί να κοιμηθεί ξανά.
Βασικά, η συνήθεια των μωρών να κοιμούνται συνέχεια μέρα και νύχτα δεν είναι επικίνδυνη. Αλλά αν δεν συνηθίσετε τα σωστά πρότυπα ύπνου από νωρίς, το μικρό σας μπορεί να δυσκολευτεί περισσότερο να προσαρμοστεί σε μια κανονική ώρα ύπνου.
Αν δυσκολεύεστε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας ώστε να κοιμάται πιο τακτικά, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
