Όταν έρχονται σε σύγκρουση με κάποιον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να παραμείνουν σιωπηλοί και να αποφεύγουν ή να διακόπτουν την επικοινωνία για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτή η στάση είναι μια μορφή σιωπηλή θεραπεία. Αντί να λύσει το πρόβλημα, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει το πρόβλημα πιο περίπλοκο, ξέρεις.
Αθόρυβη θεραπεία είναι η στάση όταν ένα άτομο προτιμά να σιωπά και να αγνοεί το άτομο που βρίσκεται σε σύγκρουση μαζί του. Αυτή η συμπεριφορά δεν περιλαμβάνει μια στάση που γίνεται προσωρινά για να ηρεμήσετε και να μειώσετε τα συναισθήματα, αλλά μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα έως και ημέρες ή και εβδομάδες.
Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε σχέση, είτε με τον σύντροφό σας, την οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας.
Όχι μόνο λόγω της σύγκρουσης, σιωπηλή θεραπεία μπορεί επίσης να περιγραφεί όταν το θύμα κακοποίησης δεν θέλει να μιλήσει για το τι συνέβη σε άλλους. Αυτό συνήθως στοχεύει στην προστασία του εαυτού τους και στην πρόληψη πράξεων βίας ή απειλών από τους δράστες.
Αφ 'ετέρου, σιωπηλή θεραπεία μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως μια μορφή αντίδρασης όταν κάποιος αισθάνεται απογοήτευση μπροστά σε ένα πρόβλημα. Ωστόσο, όταν η κατάσταση είναι υπό έλεγχο, αυτή η στάση μπορεί να εξαφανιστεί και το άτομο μπορεί να κληθεί να επικοινωνήσει ξανά ως συνήθως.
Γνωρίστε τον αντίκτυπο Αθόρυβη θεραπεία
Αθόρυβη θεραπεία συνήθως γίνεται από κάποιον επειδή δεν θέλει να αντιμετωπίσει σύγκρουση με συγκεκριμένα άτομα.
Ωστόσο, μερικές φορές σιωπηλή θεραπεία μπορεί επίσης να είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης και χειραγώγησης, κατά την οποία ο θύτης είναι σκόπιμα ψυχρός προκειμένου να τιμωρήσει και να περιμένει από τους άλλους να του ζητήσουν συγγνώμη. Αυτή είναι μια μορφή παθητικής επιθετικής συμπεριφοράς για τον έλεγχο κάποιου.
Το άτομο που λαμβάνει τη θεραπεία σιωπηλή θεραπεία μπορεί να νιώσει μερικά από τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Σύγχυση ή φόβος
- Θυμωμένος
- Αίσθημα απόρριψης και εξοστρακισμού
- Αίσθημα έλλειψης σεβασμού, εκτίμησης ή αγάπης
- Απελπισμένος
- Αυτοεκτίμηση Το χαμηλό
- Απογοητευμένοι
Εάν αυτή η θεραπεία επαναληφθεί επανειλημμένα, ο αντίκτυπος μπορεί να εξελιχθεί σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ινομυαλγία, διατροφικές διαταραχές, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, άγχος, έως κατάθλιψη.
Μια μελέτη ανέφερε ότι σιωπηλή θεραπεία αυτό που συμβαίνει σε έναν σύντροφο τείνει να συνεχίσει να προκαλεί διαφωνίες, γιατί δεν έχουν την ευκαιρία να συζητήσουν και να λύσουν κάθε πρόβλημα.
Προβλήματα που συνεχίζουν να συσσωρεύονται και να παρασύρονται μπορούν επίσης να δημιουργήσουν τοξική σχέση, έλλειψη οικειότητας, κακή επικοινωνία, μπορεί να καταλήξει ακόμη και σε χωρισμό. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φαντάσματα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη θεραπεία Αθόρυβη θεραπεία
Χειριστείτε κέρασμα σιωπηλή θεραπεία απαιτείται επιπλέον υπομονή. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές χρειάζεται να υποχωρήσετε λίγο και να μειώσετε τον εγωισμό σας για να αποτρέψετε τις κακές συνέπειες αυτής της στάσης.
Μερικές από τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε σιωπηλή θεραπεία:
1. Πλησιάστε προσεκτικά
Η προσέγγιση με ήπιο και ευγενικό τρόπο μπορεί να είναι ένας τρόπος να μειώσετε αυτή τη στάση. Πείτε του ότι έχετε παρατηρήσει ότι η συμπεριφορά του δεν ανταποκρίθηκε ποτέ σε εσάς και ότι θέλετε πραγματικά να μάθετε τον λόγο για τον οποίο η στάση του είναι ψυχρή.
Εάν εξακολουθεί να τον αγνοεί και δεν ανταποκρίνεται, δώστε του χρόνο να ελέγξει τον εαυτό του. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να κανονίσετε χρόνο μαζί του για να συζητήσετε το πρόβλημα, όταν έχει ηρεμήσει.
2. Εκφράστε τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια
Μπορείς να εκφράσεις αυτό που νιώθεις όταν παίρνεις σιωπηλή θεραπεία. Εξηγήστε στο άτομο ότι αυτή η συμπεριφορά δεν είναι καλός τρόπος επίλυσης προβλημάτων. Αυτό στην πραγματικότητα σε κάνει να νιώθεις μόνος, απογοητευμένος και να πληγώνεις τα συναισθήματά σου.
3. Να είστε ήρεμοι
Αθόρυβη θεραπεία μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει συναισθήματα και συναισθήματα θυμού. Ωστόσο, καλό είναι να μην σε παρασύρουν τα συναισθήματα, εντάξει; Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση.
Επιπλέον, ακόμα κι αν το πρόβλημα που παρουσιάζεται δεν είναι αποκλειστικά δικό σας λάθος, προσπαθήστε να υποχωρήσετε και να χαμηλώσετε τον εγωισμό σας. Ζήτα ειλικρινά συγγνώμη και πες του ότι δεν θα το ξανακάνεις.
Ωστόσο, εάν αυτό συμβαίνει συχνά και σας κάνει να νιώθετε κατώτεροι, προσπαθήστε να επαναξιολογήσετε αν αυτή η σχέση αξίζει πραγματικά να κρατηθεί. Αν σιωπηλή θεραπεία λαμβάνετε από έναν συνάδελφο στο γραφείο, μπορείτε να προσπαθήσετε να είστε επαγγελματίας ή να προσπαθήσετε να μιλήσετε με τον διευθυντή σας σχετικά με αυτό.
4. Εστιάστε στον εαυτό σας
Εκτός από το να προσπαθείς να καταπιέσεις την ψυχρή του στάση, θα ήταν ωραίο να εστιάζεις και στον εαυτό σου. Αφιερώστε χρόνο που μπορεί να σας κάνει πιο ήρεμους και άνετους κάνοντας θετικά πράγματα, όπως η ενασχόληση με χόμπι, τα σπορ ή η συναναστροφή με την οικογένεια ή τους φίλους σας.
τώρα, έτσι να το χειριστείς σιωπηλή θεραπεία που μπορεί να δοκιμαστεί. Εάν όλα βελτιώνονται, εσείς και εκείνος θα πρέπει να συζητήσετε πώς να βελτιώσετε την καλή επικοινωνία μεταξύ σας, εντάξει; Με αυτό, στάση σιωπηλή θεραπεία μπορούν να προληφθούν στο μέλλον.
Μερικές φορές, η σιωπή είναι η καλύτερη επιλογή για να μην πάρεις αποφάσεις ή να πεις πράγματα που θα μετανιώσεις αργότερα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να βάλεις όρια στον εαυτό σου, ναι.
Εάν μετά από τις παραπάνω συμβουλές εξακολουθείτε να λαμβάνετε αυτή τη θεραπεία μέχρι να παρεμποδίσει τις δραστηριότητές σας και να σας κάνει να αισθάνεστε απογοητευμένοι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή ψυχολόγο για τις καλύτερες συμβουλές.
