Οι ανάγκες ύπνου του μωρού σας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία του. Φυσικά, ο τρόπος ύπνου ενός μωρού 2 μηνών είναι διαφορετικός από αυτόν ενός νεογέννητου ή μεγαλύτερου μωρού. Η κατανόηση του τρόπου ύπνου του μωρού είναι σημαντική για να διασφαλιστεί ότι οι ανάγκες ύπνου του μπορούν να εκπληρωθούν, έτσι ώστε η διαδικασία ανάπτυξης να είναι βέλτιστη.
Γενικά, τα μωρά ηλικίας 2 μηνών πρέπει να κοιμούνται περίπου 16 ώρες την ημέρα, με χρόνο ύπνου το βράδυ περισσότερο από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας, που είναι περίπου 9 ώρες. Ωστόσο, είναι πιθανό το μικρό σας να ξυπνά κάθε λίγες ώρες γιατί πεινάει και πρέπει να ταΐσει.
Διάφοροι τρόποι για να διαμορφώσετε μοτίβα ύπνου για μωρά 2 μηνών
Τα μωρά θα αρχίσουν συνήθως να έχουν τακτικά μοτίβα ύπνου με μεγάλη διάρκεια χωρίς να ενοχλούνται όταν μπουν στην ηλικία των 5-6 μηνών. Ακόμα κι έτσι, μπορείτε να διαμορφώσετε τα πρότυπα ύπνου του μικρού σας από την ηλικία των 2 μηνών, με τους εξής τρόπους:
1. Αρκετός χρόνος για ύπνο
Μπαίνοντας στην ηλικία των 2 μηνών, η επιθυμία του μωρού για επικοινωνία μπορεί να αυξηθεί, οπότε θέλει να μείνει ξύπνιο περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι σίγουρα διασκεδαστικό. Ακόμα κι έτσι, φροντίστε το μικρό σας να κοιμάται αρκετά, για παράδειγμα συνηθίζοντας τον να παίρνει έναν υπνάκο.
Ένα μωρό 2 μηνών δεν πρέπει να σηκωθεί και να παίξει για περισσότερο από δύο ώρες γιατί αυτό θα το κουράσει. Όταν είναι κουρασμένο, το μωρό μπορεί να γίνει πολύ ιδιότροπο και απλά να μην θέλει να κοιμηθεί.
2. Διδάξτε τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας
Κατά τους πρώτους 2 μήνες, τα μωρά δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ημέρας και νύχτας. Τα μωρά δεν καταλαβαίνουν ότι η μέρα είναι όταν είναι δραστήρια και το βράδυ είναι ώρα για ξεκούραση. Επομένως, πρέπει να το διδάξετε αυτό στο μικρό σας.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, παίξτε ενεργά με το μικρό σας. Κάντε όλα τα δωμάτια φωτεινά και αφήστε τους ήχους των καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως ο ήχος των πλυντηρίων, των αυτοκινήτων, της μουσικής και άλλα, να ακούγονται από το μικρό σας. Ακόμα και όταν θηλάζετε, θα πρέπει να κρατάτε το μικρό σας ξύπνιο. Κάντε αυτό, εκτός από τις περιπτώσεις που κοιμάται.
Αντίθετα τη νύχτα, κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό και ήσυχο. Όταν το μικρό σας ξυπνήσει, μην του δώσετε ένα παιχνίδι και μην του μιλάτε για πολλή ώρα με δυνατή ένταση.
3. Παρατηρώντας τα σημάδια ενός νυσταμένου μωρού
Τα μωρά που είναι κουρασμένα και νυσταγμένα συνήθως χασμουριούνται, τρίβουν τα μάτια τους, τραβούν τα αυτιά τους ή γίνονται πιο ιδιότροπα. Αν το μικρό σας δείχνει αυτά τα σημάδια, θα πρέπει να το βάλετε στο κρεβάτι παρόλο που είναι ακόμα ξύπνιο.
Αυτή η μέθοδος θα διδάξει στο μικρό σας να μπορεί να κοιμάται μόνο του και να κάνει τακτικά τις συνήθειες του ύπνου του. Αν όταν το μικρό σας νυστάζει, η μαμά πρώτα το κρατήσει μέχρι να τον πάρει ο ύπνος και μετά το βάλει στο κρεβάτι, το μικρό θα μάθει ότι πρέπει να το κουνήσουν πριν κοιμηθεί.
4. Δημιουργήστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο
Οι μητέρες πρέπει να κάνουν μια δραστηριότητα τακτικά πριν πάτε για ύπνο, ώστε το μικρό σας να συνηθίσει και να αισθάνεται άνετα με τη ρουτίνα. Οι δραστηριότητες μπορούν να ποικίλλουν, ανάλογα με το τι θέλετε, για παράδειγμα να θηλάζετε, να κάνετε πιτζάμες ή να τραγουδάτε ένα τραγούδι πριν τον ύπνο.
5. Αφήνετε το μωρό να κοιμάται παρόλο που φαίνεται να κινείται
Το μικρό σας μπορεί να κινεί το σώμα του, να ρουφάει τα δάχτυλά του, να συνοφρυώνεται ή να χαμογελά ενώ κοιμάται. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό πράγμα. Η μητέρα δεν χρειάζεται να πανικοβληθεί και να το ξυπνήσει αμέσως, γιατί θα επηρεάσει την ώρα του ύπνου του. Αν όμως το μικρό σας γκρινιάζει ή κλαίει για λίγα λεπτά, πρέπει να το ελέγξετε, γιατί ίσως το μικρό σας πεινάει ή κρυώνει.
Ο ύπνος ενός μωρού 2 μηνών είναι μερικές φορές ακανόνιστος. Ωστόσο, εάν το μικρό σας κοιμάται πολύ ή ξυπνά συχνά, θα πρέπει να ελέγξετε το μικρό σας με έναν παιδίατρο για να εντοπιστεί η αιτία.
