Ανθρακούχο νερό Συχνά θεωρείται καλό, υγιεινό και αναζωογονητικό υποκατάστατο της σόδας. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν επίσης ότι αυτό το ρόφημα έχει κακή επίδραση στην υγεία. Για να μάθετε περισσότερα για ανθρακούχο νερό, δείτε αυτό το άρθρο.
Ανθρακούχο νερό είναι νερό που είναι ανθρακούχο ή περιέχει φυσαλίδες αερίου διοξειδίου του άνθρακα. Υπάρχουν δύο τύποι ανθρακούχο νερό, αυτό είναι ανθρακούχο νερό φυσικό και ανθρακούχο νερό τεχνητός.
Ανθρακούχο νερό Οι φυσικές πηγές προέρχονται από αυθεντικές πηγές που έχουν ενανθρακωθεί από την αρχή και περιέχουν διάφορα ορυκτά και θειούχες ενώσεις.
Προσωρινός ανθρακούχο νερό Το τεχνητό νερό είναι το πόσιμο νερό στο οποίο χορηγείται επιπλέον διοξείδιο του άνθρακα χρησιμοποιώντας μηχανή υπό πίεση. Πολλαπλά προϊόντα ανθρακούχο νερό Το τεχνητό περιέχει επίσης πρόσθετα μέταλλα και ζάχαρη ή σιρόπι υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη.
Γεγονότα για τον κίνδυνο Ανθρακούχο νερό
Όχι μόνο η σόδα, στις μέρες μας πολλοί πιστεύουν επίσης ότι το ανθρακούχο νερό είναι σαν ανθρακούχο νερό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των οστών και των δοντιών και να αυξήσει τον κίνδυνο Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS). Είναι σωστό?
Ορισμένοι τύποι σόδας είναι γνωστό ότι μειώνουν την πυκνότητα μετάλλων στα οστά, επειδή αυτά τα ποτά περιέχουν φώσφορο που μπορεί να αυξήσει την αποβολή του ασβεστίου μέσω των ούρων. Αν και και τα δύο ανθρακούχα, ανθρακούχο νερό δεν περιέχει φώσφορο άρα δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ανθρακούχο νερό Τα αγνά δεν περιέχουν επίσης κιτρικό οξύ και πρόσθετη ζάχαρη, τα οποία φοβούνται ότι θα βλάψουν το εξωτερικό στρώμα των δοντιών. Έτσι, η ανησυχία ότι αυτό το ρόφημα μπορεί να βλάψει τα δόντια ισχύει μόνο για ανθρακούχο νερό που περιέχει πρόσθετο κιτρικό οξύ και ζάχαρη.
Μια άλλη ανησυχία προκύπτει επίσης από την περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα στο ανθρακούχο νερό το οποίο θεωρείται ότι μετατρέπεται σε ανθρακικό οξύ, ένα ισχυρό οξύ που μπορεί να βλάψει τα δόντια. Στην πραγματικότητα, το διοξείδιο του άνθρακα σε ανθρακούχο νερό μόνο με τη μορφή ενός αποδεδειγμένου αερίου που δεν μπορεί να βλάψει τα δόντια.
Σε περίπτωση που Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), είναι αλήθεια ότι τα ανθρακούχα ποτά αρέσουν ανθρακούχο νερό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια που μπορεί να κάνουν τα συμπτώματα του IBS να επανεμφανιστούν. Ωστόσο, αυτά τα ποτά δεν προκαλούν IBS σε άτομα που δεν τα έχουν.
Μέχρι στιγμής δεν έχει υπάρξει καμία έρευνα που να το αποδεικνύει αυτό ανθρακούχο νερό επικίνδυνο για την υγεία. Από την άλλη πλευρά, αυτό το ρόφημα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να ξεπεραστούν διάφορα προβλήματα υγείας.
Οφελος Ανθρακούχο νερό για την υγεία
Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε σκέτο νερό, ανθρακούχο νερό που δεν περιέχει ζάχαρη και θερμίδες μπορεί να είναι η σωστή επιλογή. Αυτό το ρόφημα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης όπως το κανονικό νερό, αλλά παρέχει μια ευχάριστη αίσθηση φυσαλίδων.
Αφ 'ετέρου, ανθρακούχο νερό προσφέρει επίσης πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, όπως:
Έλεγχος βάρους
Εάν βρίσκεστε σε πρόγραμμα διατροφής, η επαρκής πρόσληψη νερού είναι ένα από τα κλειδιά για τη διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους. Αντί να καταναλώνετε ζαχαρούχα ποτά όπως σόδα, χυμό ή ζαχαρούχο τσάι, πιείτε ανθρακούχο νερό χωρίς προσθήκη ζάχαρης είναι καλύτερη επιλογή.
Εκτός από το ότι αποτελεί πρόσληψη για την κάλυψη των αναγκών σε νερό, ανθρακούχο νερό συμπεριλαμβανομένου του τύπου ποτού που μπορεί να καθυστερήσει την πείνα κρατώντας το αίσθημα πληρότητας περισσότερο στο στομάχι. Με αυτή την ικανότητα, η όρεξή σας ή τα μεγέθη των μερίδων σας θα είναι πιο ελεγχόμενα.
Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Πίνετε τακτικά ανθρακούχο νερό Έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην πέψη και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Δυστυχώς, έρευνα που αποδεικνύει τα οφέλη ανθρακούχο νερό Αυτό εξακολουθεί να είναι περιορισμένο, επομένως είναι απαραίτητο να γίνει έρευνα σε μεγαλύτερη κλίμακα.
Βελτιώστε την ικανότητα κατάποσης
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το ποτό ανθρακούχο νερό μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα κατάποσης διεγείροντας τα νεύρα που είναι υπεύθυνα για την κατάποση. Αυτό θα είναι ευεργετικό για τους ηλικιωμένους που έχουν δυσκολία στην κατάποση.
Όχι μόνο αυτό, η κατανάλωση αυτού του ποτού μπορεί επίσης να καθαρίσει και να αυξήσει την αίσθηση ανακούφισης στο λαιμό.
Για να πάρετε οφέλη ανθρακούχο νερό και για να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις του στην υγεία του σώματος, φροντίστε να διαβάζετε πάντα τον πίνακα διατροφής στη συσκευασία αυτού του ποτού. Αποφύγετε την αγορά προϊόντων ανθρακούχο νερό που περιέχει κιτρικό οξύ, νάτριο, ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά.
Αποφύγετε το ποτό ανθρακούχο νερό εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι ή αντιμετωπίζετε συχνά πόνο μετά την κατανάλωση ανθρακούχου νερού. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν το καταναλώσετε ανθρακούχο νερό, για να βεβαιωθείτε ότι αυτό το ποτό είναι ασφαλές για εσάς.
