σισφιχτός οι έγκυες γυναίκες γενικά θα αυξηθεί κατά 11–16 κιλά αρχικού σωματικού βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν και μερικές έγκυες γυναίκες των οποίων το βάρος είναι πολύ χαμηλό. Προσοχή, ο κίνδυνος να είναι πολύ χαμηλό το βάρος της εγκύου δεν είναι μόνο για την υγεία της ίδιας της εγκύου αλλά και για το έμβρυο.
Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει μεγάλη επιρροή για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Επιπλέον, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο τρόπος που ο οργανισμός της εγκύου αποθηκεύει ενέργεια που θα χρειαστεί όταν θηλάσει αργότερα.
Επομένως, εάν το βάρος της εγκύου είναι πολύ χαμηλό, δηλαδή με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 18,5, η έγκυος χρειάζεται να πάρει βάρος κατά 13-18 κιλά. Εάν όχι, αυτή η κατάσταση μπορεί να εγκυμονεί διάφορους κινδύνους για την εγκυμοσύνη.
Ο κίνδυνος να είναι πολύ χαμηλό το βάρος των εγκύων
Το πολύ χαμηλό βάρος των εγκύων μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως: Πρωϊνη αδιαθεσία, υπερβολική άσκηση, διατροφικές διαταραχές ή προβλήματα υγείας, όπως ο υπερθυρεοειδισμός.
Εάν εμφανιστεί στο πρώτο τρίμηνο, το λιποβαρές μπορεί να προκαλέσει κόπωση στις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση δεν είναι τόσο ανησυχητική για το μωρό στη μήτρα, γιατί σε αυτό το πρώτο τρίμηνο οι διατροφικές ανάγκες του εμβρύου εξακολουθούν να είναι περιορισμένες.
Ωστόσο, εάν το βάρος της εγκύου είναι πολύ χαμηλό, διαρκεί μέχρι το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη και την υγεία του εμβρύου, ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών εγκυμοσύνης, όπως αναιμία, αποβολή, χαμηλό βάρος γέννησης. και πρόωρο τοκετό.
Πώς να κερδίσετε βάρος Όταν είστε έγκυος
Εάν οι έγκυες γυναίκες είναι λιποβαρείς, μην ανησυχείτε, γιατί υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως:
- Κατανάλωση τροφών με ισορροπημένη διατροφή, συγκεκριμένα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιή λίπη, ασβέστιο, βιταμίνες και μέταλλα.
- Τρώτε σε μικρές μερίδες αλλά με πιο συχνή συχνότητα, για παράδειγμα 6 φορές την ημέρα.
- Αποφύγετε την παράλειψη γευμάτων.
- Αποφύγετε την παράλειψη του πρωινού.
- Τρώτε σνακ που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν πολλές θερμίδες, όπως ξηρούς καρπούς ή κράκερ ολικής αλέσεως με τυρί.
- Η κατανάλωση ποτών με πολλές θερμίδες, όπως π.χ smoothies ή χυμό αναμεμειγμένο με γάλα κρέμα γάλακτος.
- Μαγειρέψτε τα τρόφιμα με πρόσθετο λίπος, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας λάδι ή βούτυρο.
- Λάβετε προγεννητικά συμπληρώματα που προτείνει ο γιατρός σας, όπως συμπληρώματα φολικού οξέος, ασβεστίου και σιδήρου.
Αυτοί είναι οι διάφοροι κίνδυνοι να είναι πολύ χαμηλό το βάρος των εγκύων και πώς να τους ξεπεράσετε. Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν δοκιμάσει τις παραπάνω συμβουλές αλλά το βάρος τους δεν αυξάνεται, οι έγκυες πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό για εξέταση και θεραπεία, ώστε οι έγκυες γυναίκες να είναι πάντα υγιείς.
