Ο ύπνος έχει πολλά οφέλη για τα παιδιά. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν είναι λίγα τα παιδιά που στερούνται ώρες ύπνου και δεν κοιμούνται ποιοτικά. Οτιδήποτε η κόλαση Ποιες είναι οι επιπτώσεις αν το παιδί σας δεν κοιμάται αρκετά; Ελα, κοίτα εδώ φίλε.
Υπάρχουν διάφορες αιτίες που τα παιδιά δεν κοιμούνται αρκετά τη νύχτα, από το να νιώθουν άγχος ή φόβο να κοιμηθούν μόνα τους, να παίρνουν πολύ μεγάλους υπνάκους, να καθυστερούν τον ύπνο επειδή διασκέδαση παιχνίδι ή διαταραχές ύπνου όπως εφιάλτες και υπνοβασία.
Η σημασία του ύπνου για τα παιδιά
Εκτός από την ανάπαυση του σώματος, ο ύπνος έχει τεράστια οφέλη για τα παιδιά, συγκεκριμένα για την υποστήριξη της ανάπτυξης και της ανάπτυξης, τη βελτίωση της διάθεσης, την εκπαίδευση του εγκεφάλου, τον έλεγχο του βάρους και την αύξηση της αντοχής.
Κάθε παιδί χρειάζεται διαφορετικές ώρες ύπνου, ανάλογα με την ηλικία του. Εδώ είναι η διαίρεση:
- Ηλικίες 1-2 ετών είναι 10−13 ώρες την ημέρα
- Η ηλικία 6−12 ετών είναι 9−12 ώρες την ημέρα
- Η ηλικία 13−18 ετών είναι 8−10 ώρες την ημέρα
Μια σειρά από επιπτώσεις της στέρησης ύπνου στα παιδιά
Η έλλειψη ύπνου δεν συμβαίνει μόνο στους ενήλικες, αλλά και κάποια παιδιά μπορεί να την αντιμετωπίσουν. Αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να αφεθεί να παραμείνουν, κουλούρι, γιατί μπορεί να έχει κακή επίδραση στην υγεία του μωρού. Αυτές οι επιπτώσεις περιλαμβάνουν:
1. Μείωση της νοημοσύνης του εγκεφάλου
Όταν το παιδί είναι ξύπνιο, ο εγκέφαλός του θα λειτουργεί πάντα για να το συνοδεύει στις δραστηριότητές του όλη την ημέρα. Όταν έρθει η ώρα του ύπνου, ο εγκέφαλος θα κάνει ένα διάλειμμα από τη δουλειά του.
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι το κλειδί για τη βελτίωση της ικανότητας του εγκεφάλου, από τη σκέψη έως τη μνήμη. Μπορείτε να φανταστείτε αν το μικρό σας δεν κοιμάται αρκετά, αυτές οι ικανότητες σίγουρα θα μειωθούν.
2. Μείωση της αντίστασης του οργανισμού
Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να επιβραδύνει την ανάρρωση ενός παιδιού εάν είναι άρρωστο. Ειδικά εν μέσω της τρέχουσας πανδημίας COVID-19, είναι σημαντικό το μικρό σας να έχει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε οι ιοί και τα μικρόβια να μην προκαλούν εύκολα ασθένειες.
3. Διατάραξη της διαδικασίας ανάπτυξης
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι αδένες στον εγκέφαλο του παιδιού παράγουν αυξητική ορμόνη. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η ορμόνη έχει πολύ μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη των παιδιών. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία αυτών των ορμονών, με αποτέλεσμα η ανάπτυξη του μικρού σας να μην είναι βέλτιστη.
4. Μείωση συγκέντρωσης
Όταν τα παιδιά στερούνται ύπνου, τείνουν να νυστάζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, δυσκολεύοντας τη συγκέντρωση. Αν αυτό συμβεί σε παιδί σχολικής ηλικίας, φυσικά και θα δυσκολευτεί να καταλάβει το μάθημα.
5. Καταστρέφετε τη διάθεση
Η έλλειψη ύπνου στα παιδιά μπορεί επίσης να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη διάθεσή τους. Τα παιδιά που στερούνται ύπνου τείνουν να είναι πιο ιδιότροπα, να κλαίνε πολύ και συχνά να θυμώνουν.
Σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών, η έλλειψη ύπνου θα τα κάνει πιο επιρρεπή σε εκρήξεις. Εν τω μεταξύ, στα παιδιά της μέσης σχολικής ηλικίας, ο ύπνος λιγότερο από 6 ώρες κινδυνεύει να προκαλέσει άγχος και κατάθλιψη.
Γνωρίζοντας τον αντίκτυπο που θα προκύψει εάν το παιδί σας στερηθεί τον ύπνο, τώρα δεν μπορείτε να αφήσετε το παιδί σας να ξαναπεράσει τις ώρες του ύπνου του, εντάξει; Εκτός από το ότι δεν κοιμούνται αρκετά, τα παιδιά δεν ενθαρρύνονται να ξενυχτούν ή να κοιμούνται πολύ αργά.
Φροντίστε το μωρό σας να κοιμάται αρκετά και ποιοτικά κάθε μέρα. Η μητέρα μπορεί να προσπαθήσει να κάνει κάποιες αλλαγές στο δωμάτιο του παιδιού που μπορούν να κάνουν πιο ήρεμο και ευκολότερο τον ύπνο.Αν το μικρό σας έχει παράπονα κατά τη διάρκεια του ύπνου ή διαταραχές ύπνου, σας συμβουλεύουμε να το πάτε στον γιατρό για να λάβει τη σωστή θεραπεία.
