Η νηστεία του μήνα του Ραμαζανιού είναι μια υποχρεωτική λατρεία που πρέπει να πραγματοποιείται από όλους τους μουσουλμάνους. Ωστόσο, για τους διαβητικούς, η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές εάν δεν γίνει σωστά.
Όταν νηστεύουν, οι διαβητικοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αύξηση ή μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τους διαβητικούς ασθενείς επιρρεπείς σε επιπλοκές του διαβήτη, όπως υπογλυκαιμία, υπεργλυκαιμία, διαβητική κετοξέωση και αφυδάτωση.
Συμβουλές νηστείας για διαβητικούς
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές νηστείας για διαβητικούς που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Πριν αποφασίσουν να νηστέψουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν τον γιατρό τους. Οι γιατροί μπορούν να ελέγξουν την κατάσταση του σώματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς και να δώσουν προτάσεις για τη σωστή νηστεία.
2. Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και λίπη
Όταν διακόπτετε τη νηστεία, αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες, όπως το ρύζι και το λευκό ψωμί. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπεργλυκαιμίας ή αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αντίθετα, τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Επιπλέον, τα άτομα που νηστεύουν επίσης δεν συνιστάται να τρώνε λιπαρά τρόφιμα όταν διακόπτουν τη νηστεία
3. Μειώστε τη φυσική δραστηριότητα
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, συνιστάται επίσης στους διαβητικούς ασθενείς να μην κάνουν υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική σωματική δραστηριότητα ή η κούραση κατά τη διάρκεια της νηστείας μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία. Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι κάτω από το φυσιολογικό.
4. Εκπληρώστε την πρόσληψη υγρών
Οι διαβητικοί είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλά και το σώμα είναι αφυδατωμένο. Κατά τη νηστεία, το σώμα αυτόματα δεν λαμβάνει αρκετή πρόσληψη υγρών, επομένως θα επιδεινώσει την κατάσταση.
Ως εκ τούτου, η επαρκής πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια του ιφτάρ και του suhoor μπορεί να κάνει το σώμα να αποφύγει την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ωστόσο, αποφύγετε να καταναλώνετε ποτά που είναι πολύ γλυκά ή καφεϊνούχα, γιατί και τα δύο είδη ποτών κινδυνεύουν να προκαλέσουν αφυδάτωση.
5. Να γνωρίζετε τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα
Εάν αισθάνεστε κάποια συμπτώματα, όπως κρύος ιδρώτας, τρέμουλο και ζάλη, τότε σταματήστε αμέσως τη νηστεία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι ότι το σώμα βιώνει υπογλυκαιμία. Για να το ξεπεράσετε, δοκιμάστε να καταναλώνετε ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως γλυκά, γλυκά τσάγια και χυμούς φρούτων.
Επιπλέον, οι διαβητικοί πρέπει επίσης να συνεχίσουν να παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να προσαρμόζουν τη δόση του φαρμάκου για τον διαβήτη που χρησιμοποιείται ενώ νηστεύουν.
Οι παραπάνω συμβουλές νηστείας για διαβητικούς μπορούν να αποτελέσουν οδηγό για ασφαλή νηστεία. Έχετε όμως υπόψη σας, εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι 300 mg/dl, τότε ακυρώστε αμέσως τη νηστεία. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε υπογλυκαιμία ή υπεργλυκαιμία.
Η νηστεία είναι υποχρεωτική για όλους τους μουσουλμάνους, ωστόσο όσοι από εσάς πάσχετε από διαβήτη θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε πριν την υποβάλετε.
Επομένως, συνιστάται στους διαβητικούς να υποβάλλονται σε ιατρική εξέταση και να συμβουλεύονται γιατρό τουλάχιστον 1-2 μήνες πριν νηστέψουν.
