Τκαταιγιστικόςσυχνά μας δυσκολεύει τη διατήρηση της προσωπικής υγιεινής και απαιτεί από εμάς να χρησιμοποιούμε δημόσιες εγκαταστάσεις που δεν είναι απαραίτητα καθαρές. Για τις γυναίκες, αυτό είναι σίγουρα πιο ανησυχητικό. Δεν είναι αδύνατο η βρώμικη τουαλέτα όπου μένετε να προκαλέσει μόλυνση στον κόλπο σας.
Ο κόλπος είναι ένα γυναικείο όργανο που συνδέει τη μήτρα με το εξωτερικό. Η υγεία του κόλπου επηρεάζεται από ορμονικές και βακτηριακές καταστάσεις στην περιοχή. Η ορμόνη οιστρογόνο βοηθά στην πάχυνση της επένδυσης του κολπικού τοιχώματος και στην ανάπτυξη βακτηρίων Lactobacillus. Αυτά τα καλά βακτήρια λειτουργούν για να διατηρήσουν την οξύτητα (pH) του κόλπου και να αποτρέψουν την ανάπτυξη κακών βακτηρίων.
Συμβουλές για τη διατήρηση της κολπικής υγιεινής και υγείας μικρόaat Ταξίδια
Η κολπική λοίμωξη ή κολπίτιδα μπορεί να εμφανιστεί όταν διαταραχθεί η φυσική ισορροπία που σχηματίζεται από το κολπικό pH, τα υγρά και τα βακτήρια. Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τύποι λοίμωξης είναι η βακτηριακή κολπίτιδα, αιδοιοκολπική καντιντίασηκαι τριχομονίαση.
Όταν ο κόλπος έχει μολυνθεί, δεν μπορείτε μόνο να αισθανθείτε φαγούρα, αλλά ο κόλπος θα εκκρίνει επίσης πολλές κολπικές εκκρίσεις που μυρίζουν άσχημα. Εάν αυτή η μόλυνση εμφανιστεί κατά τη διάρκεια των διακοπών, σίγουρα θα διαταράξει το πρόγραμμα και την άνεση ταξίδια Εσύ.
Για να διατηρήσετε τον κόλπο σας καθαρό και υγιή, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε:
1. Αποφύγετε λούσιμο κόλπος
Douching είναι η διαδικασία καθαρισμού του εσωτερικού του κόλπου με ψεκασμό υγρού. Αυτή η διαδικασία αποδεικνύεται ότι μπορεί να σκοτώσει τα καλά βακτήρια και να αλλάξει το pH του κόλπου, καθιστώντας τον πιο ευαίσθητο σε μολύνσεις.
2. Διατηρήστε την παρουσία τριχών στην περιοχή του κόλπου
Η παρουσία τριχών στην περιοχή του κόλπου είναι πραγματικά χρήσιμη για την προστασία αυτού του οργάνου από βακτηριακή μόλυνση και την πρόληψη του ερεθισμού λόγω τριβής ή υπερβολικής εφίδρωσης. Επιπλέον, η διατήρηση της παρουσίας ηβικής τρίχας μπορεί να μειώσει τον κνησμό σε σύγκριση με το ξύρισμα.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα με την παρουσία τριχών στον κόλπο και επιμένετε να τα ξυρίζετε, συνιστάται η χρήση κρέμας από φυσικά συστατικά για αποφυγή ερεθισμών.
3. Κάντε ασφαλές σεξ
Για την πρόληψη της μετάδοσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων όταν ταξίδια, κάντε ασφαλές σεξ με τον σύντροφό σας. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά και αποφύγετε να έχετε πολλούς συντρόφους.
4. Διατηρεί τον κόλπο στεγνό
Πότε ταξίδιαΦυσικά, υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν την παραγωγή ιδρώτα. Εάν η ηβική περιοχή έχει αρχίσει να υγραίνεται λόγω της εφίδρωσης, αλλάξτε αμέσως εσώρουχα για να αποφύγετε βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις. Χρησιμοποιήστε βαμβακερά εσώρουχα για να βοηθήσετε στην απορρόφηση του ιδρώτα και στη διατήρηση της κυκλοφορίας του αέρα στην περιοχή του κόλπου.
5. Καθαρίστε σωστά την περιοχή του κόλπου
Για τον καθαρισμό του κόλπου, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και προϊόντα γυναικείας υγιεινής που είναι ασφαλή. Μην χρησιμοποιείτε καθαριστικά που περιέχουν αρώματα ή αντισηπτικούς παράγοντες. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία των καλών βακτηρίων και τα επίπεδα pH του κόλπου και να προκαλέσουν ερεθισμό.
Πλύνετε την περιοχή του κόλπου από μπροστά προς τα πίσω. Κατά την έμμηνο ρύση, η κολπική περιοχή μπορεί να πλένεται περισσότερες από μία φορές την ημέρα εάν είναι απαραίτητο.
6. Προσοχή στην καθαριότητα των δημόσιων τουαλετών
Η υγιεινή της τουαλέτας επηρεάζει πολύ την υγεία του κόλπου. Τα παρακάτω είναι τα βήματα για την επιλογή και τη χρήση μιας δημόσιας τουαλέτας όταν βρίσκεστε ταξίδια:
- Επιλέξτε μια δημόσια τουαλέτα που διατηρείται καθαρή. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για καθαρές και άνετες τουαλέτες από το διαδίκτυο ή από τους κατοίκους της περιοχής.
- Αποφύγετε την είσοδο και έξοδο από την τουαλέτα αγγίζοντας το χερούλι της πόρτας της τουαλέτας. Προσπαθήστε επίσης να μην αγγίζετε απευθείας την επιφάνεια ή το κάθισμα της τουαλέτας. Όταν θέλετε να πατήσετε το κουμπί ξεπλύματος, μπορείτε πρώτα να ντύσετε τα χέρια σας με χαρτί υγείας.
- Κοιτάξτε το κάθισμα της τουαλέτας. Εάν λερωθεί, μπορείτε να το καθαρίσετε με χαρτί υγείας και αντισηπτικό διάλυμα ή να καλύψετε την επιφάνεια της τουαλέτας με χαρτοπετσέτες πριν καθίσετε πάνω της.
- Πλύνετε τα χέρια με σαπούνι μετά τη χρήση της τουαλέτας. Εάν δεν υπάρχει εγκατάσταση πλυσίματος χεριών, φέρτε το απολυμαντικό χεριών που είναι πρακτικό στη χρήση.
7. Προσέξτε τη διατροφή σας
Πότε ταξίδια, Πρέπει επίσης να τηρείται η δίαιτα. Προσπαθήστε να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Ένα από αυτά είναι τα λαχανικά. Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που μπορούν να διατηρήσουν την πεπτική σας υγεία κατά τις διακοπές, τα λαχανικά περιέχουν επίσης πολλά προβιοτικά που είναι χρήσιμα για τη διατήρηση της ανάπτυξης των καλών βακτηρίων και του φυσικού pH του κόλπου.
Συμβουλευτείτε αμέσως έναν τοπικό γιατρό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα παράπονα όταν: ταξίδια:
- Πόνος κατά την ούρηση ή το σεξ.
- Ο κόλπος έχει φαγούρα και έχει μια πράσινη, κίτρινη ή γκρι έκκριση με δυσάρεστη οσμή.
- Υπάρχουν εξογκώματα ή κονδυλώματα στην περιοχή γύρω από τον κόλπο.
- Κολπική αιμορραγία εκτός της εμμήνου ρύσεως.
Μην αφήνετε τα προβλήματα στη γυναικεία περιοχή να παρεμβαίνουν στη στιγμή ταξίδια Εσύ. Διατηρήστε αυτοπεποίθηση και άνεση ενώ βρίσκεστε στις διακοπές, ενώ συνεχίζετε να διατηρείτε την υγεία του κόλπου μέσω των συμβουλών που κοινοποιήθηκαν παραπάνω.
Γραμμένο από:
Δρ. Riana Nirmala Wijaya
