Οι αιτίες του άγχους στα παιδιά μπορεί να ποικίλλουν, ξεκινώντας από νέες ρουτίνες που πρέπει να αντιμετωπίζονται όταν αρχήσχολείο, εκφοβισμός,απαιτήσεις ακαδημαϊκής αξίας, στα οικογενειακά προβλήματα στο σπίτι. Το άγχος στα παιδιά σίγουρα δεν πρέπει να το αφήνουμε μόνο του γιατί αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική τους υγεία.
Τα συμπτώματα του στρες στα παιδιά δεν είναι εύκολο να αναγνωριστούν. Μερικά παιδιά που έχουν στρες μπορεί να μην παρουσιάζουν συγκεκριμένα συμπτώματα ή παράπονα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που πρέπει να υποπτευόμαστε ως συμπτώματα άγχους στα παιδιά.
Μερικά από αυτά τα σημάδια περιλαμβάνουν ξαφνική δυσκολία στον ύπνο, έλλειψη όρεξης, κυμαινόμενα συναισθήματα, δυσκολία συγκέντρωσης κατά τη μελέτη ή δυσκολία στην εκτέλεση σχολικών εργασιών.
Επιπλέον, τα παιδιά που έχουν στρες μπορεί επίσης να εμφανίσουν ορισμένα σωματικά συμπτώματα, όπως κοιλιακό άλγος ή πονοκεφάλους, συχνή ενούρηση, δυσκοιλιότητα ή συχνά αδιαθεσία.
Αιτίες στρες στα παιδιά
Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες άγχους στα παιδιά:
1. Δραστηριότητες πολύ πυκνό
Οι δραστηριότητες των παιδιών στο σχολείο μπορούν να απορροφήσουν το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς τους. Παρόλο που είναι κουρασμένα, ορισμένα παιδιά εξακολουθούν να καλούνται να παρακολουθήσουν επιπλέον μαθήματα μέσω φροντιστηρίων ή μαθημάτων μετά το πέρας των ωρών του σχολείου.
Μπορεί οι προθέσεις σας ως γονιός να είναι καλές, αλλά αυτό το φορτωμένο πρόγραμμα μπορεί να κάνει το μικρό σας να μην έχει χρόνο για χαλάρωση ή παιχνίδι. Αυτό μπορεί να τον κουράσει και να τον αγχώσει.
Επομένως, πρέπει ακόμα να του δώσετε την ευκαιρία να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί. Αν χρειαστεί, μειώστε το πρόγραμμα των δραστηριοτήτων που πρέπει να γίνουν μετά το σχολείο.
Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε απευθείας το παιδί σας εάν αισθάνεται επιβαρυμένο από τις πρόσθετες μαθησιακές δραστηριότητες που προγραμματίζετε. Εάν αισθάνεται άγχος, προσπαθήστε να είστε καλός ακροατής και αφήστε το να βγει έξω.
2. Πγαμώ περιεχόμενο για ενήλικες
Καθώς η τεχνολογία εξελίσσεται, διάφορες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν εύκολα. Τα παιδιά μπορεί να εκτεθούν σε περιεχόμενο ή πληροφορίες για ενήλικες, όπως τρομακτικές ειδήσεις, βίαια βίντεο ή ακόμα και πορνογραφία.
Η έκθεση σε περιεχόμενο για ενήλικες μπορεί να θέσει το παιδί σας σε κίνδυνο άγχους. Ως εκ τούτου, οι γονείς ενθαρρύνονται να είναι πιο επιλεκτικοί στην ταξινόμηση των πληροφοριών και του ψυχαγωγικού περιεχομένου που λαμβάνουν τα παιδιά τους.
Επιπλέον, προσπαθήστε να συνοδεύετε πάντα και να παρέχετε κατανόηση στα παιδιά σχετικά με το περιεχόμενο που παρακολουθούν.
3. Έλλειψη ύπνου
Τα παιδιά χρειάζονται επαρκή ανάπαυση, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα στο σχολείο. Επομένως, πρέπει να φροντίσετε το μικρό σας να ξεκουράζεται αρκετά και να μην το αφήνετε να κοιμάται στερημένο.
Αυτό είναι σημαντικό να σημειωθεί, επειδή η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία διάθεση, συμπεριφορά, ικανότητα κρίσης και παιδική μνήμη. Όταν έρθει η ώρα να ξεκουραστείτε, κρατήστε το μικρό σας μακριά από συσκευές ή τηλεόραση. Ο συνιστώμενος χρόνος ύπνου για παιδιά σχολικής ηλικίας είναι 10-11 ώρες τη νύχτα.
4. Εκφοβισμός
Εκφοβισμός ή εκφοβισμός που ταλαιπωρεί τα παιδιά, είτε σωματικά, λεκτικά ή συναισθηματικά, κινδυνεύει επίσης να τον κάνει να νιώσει κατάθλιψη.
Αν βρείτε σημάδια εκφοβισμός Για το μικρό σας, όπως η άρνηση να πάει στο σχολείο χωρίς προφανή λόγο, η πτώση της απόδοσης στο σχολείο, η έλλειψη φίλων ή συχνοί τραυματισμοί ή τραυματισμοί όταν επιστρέφετε από το σχολείο, προσπαθήστε να το προσκαλέσετε να μιλήσει από καρδιάς. .
Αν όντως δέχεται εκφοβισμό από τους φίλους του, δώστε του υποστήριξη, ώστε να μπορεί να έχει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση να ζήσει τις μέρες του στο σχολείο ή στο περιβάλλον του.
Μιλήστε για αυτό και με το σχολείο, ώστε οι δράστες εκφοβισμός λάβετε δράση ή επίπληξη, ώστε να μην συνεχίσετε να αγχώνετε το παιδί σας .
5. Ασθένεια βέβαιος
Ομοίως, όταν βλέπουν ή γνωρίζουν ότι οι γονείς τους πάσχουν από μια σοβαρή ασθένεια, τα παιδιά μπορούν επίσης να βιώσουν άγχος όταν ανακαλύψουν ότι έχουν μια ασθένεια. Μερικά παραδείγματα ασθενειών που μπορεί να αγχώσουν τα παιδιά περιλαμβάνουν διαβήτη, παχυσαρκία, άσθμα και καρκίνο ή λευχαιμία.
Εάν το μικρό σας έχει την ασθένεια, μπορεί να αισθάνεται αποξενωμένο από τις δραστηριότητες του συλλόγου ή του σχολείου του επειδή πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία. Παρέχετε ηθική υποστήριξη στο παιδί σας, ώστε να μπορέσει να ξεπεράσει αυτές τις δύσκολες στιγμές.
6. Διαζύγιο γονέων
Για να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν σωστά, τα παιδιά πρέπει να λάβουν φροντίδα και αγάπη από τις οικογένειές τους. Όταν οι γονείς χωρίσουν, το παιδί θα αντιμετωπίσει μεγάλες αλλαγές στη ζωή του.
Εάν το διαζύγιό σας με τον σύντροφό σας είναι αναπόφευκτο, εξηγήστε προσεκτικά σε κατανοητή γλώσσα σχετικά με το διαζύγιο.
Δώστε επίσης κατανόηση στο μικρό σας ότι χωρίζοντας ο πατέρας και η μητέρα του θα είναι πιο ευτυχισμένοι. Η αγάπη σας γι' αυτόν επίσης δεν θα αλλάξει και θα συνεχίσει να λαμβάνει υποστήριξη και στοργή από καιρό σε καιρό.
Ενόψει του διαζυγίου, σας συμβουλεύουμε να μην φέρετε το παιδί σας σε μια θέση που πρέπει να επιλέξει έναν από τους γονείς του. Αυτό μόνο θα τον κάνει να αισθάνεται σύγχυση, κατάθλιψη και ακόμη περισσότερο άγχος.
Εκτός από τις διάφορες αιτίες που αναφέρονται παραπάνω, ορισμένοι τύποι ή χαρακτηριστικά προσωπικότητας, όπως η τελειομανία, μπορούν επίσης να κάνουν τα παιδιά πιο εύκολα να αγχωθούν.
Πώς να αποτρέψετε το άγχος στα παιδιά
Για να μην βιώνουν τα παιδιά άγχος, υπάρχουν αρκετά προληπτικά μέτρα που μπορούν να κάνουν οι γονείς. Αυτά τα βήματα περιλαμβάνουν:
μεγάλοπερνούν χρόνο μαζί παιδί
Όσο απασχολημένος κι αν είστε, αφιερώστε χρόνο για να συνομιλήσετε με το μικρό σας. Κάντε αυτό ένα χώρο για να ρωτήσετε για τις δραστηριότητες που κάνει κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένου του πώς νιώθει. Αυτό θα κάνει το μικρό σας να νιώσει ότι το φροντίζετε.
Μειώστε τις δραστηριότητες των παιδιών
Εάν υπάρχουν δραστηριότητες που προκαλούν άγχος στο μικρό σας, δοκιμάστε να το συζητήσετε μαζί του. Αυτό είναι σημαντικό να κάνετε για να μάθετε ποιες δραστηριότητες πρέπει να μειωθούν. Ο λόγος είναι ότι τα παιδιά χρειάζονται επίσης χρόνο για να χαλαρώσουν ή να κάνουν πράγματα που τους αρέσουν.
ντοδημιουργήστε μια άνετη ατμόσφαιρα στο σπίτι
Για να νιώθει άνετα το μικρό σας στο σπίτι, αποφύγετε τις διαφωνίες μπροστά του. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και μιλήστε για τα προβλήματα που παρουσιάζονται ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας ενώ το παιδί κοιμάται. Αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά πρέπει ακόμα να το δουλέψετε, ναι.
Ακούωσωστά κάθε παιδική ιστορία
Ακούστε κάθε φορά που το μικρό σας θέλει να πει κάτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βοηθήσετε να ανακουφιστεί από το άγχος που αντιμετωπίζει.
Συνοδεύστε τα παιδιά όσο το δυνατόν περισσότερο
Όταν το μικρό σας αισθάνεται άγχος και λύπη, προσπαθήστε να το συνοδεύσετε και να του παρέχετε υποστήριξη. Αυτό μπορεί να τον κάνει να αναζωογονηθεί, να νιώσει πιο ήρεμος και να μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα τα προβλήματά του.
Το άγχος στα παιδιά είναι σημαντικό να αναγνωρίζεται και να ξεπερνιέται. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, το άγχος μπορεί να συσσωρευτεί και να θέσει τα παιδιά σε κίνδυνο για ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα, που κυμαίνονται από αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη έως αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές.αυτοτραυματισμός) ή ακόμα και να αυτοκτονήσει.
Αν το μικρό σας βιώνει διάφορα πράγματα που του προκαλούν άγχος ή το άγχος που βιώνει είναι αρκετά βαρύ, δυσκολεύοντάς του τη μελέτη ή την εκτέλεση δραστηριοτήτων, προσπαθήστε να το πάρετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Μέσω της συμβουλευτικής, ελπίζεται ότι το άγχος που βιώνει το παιδί μπορεί να ξεπεραστεί.
