Αν και φαίνεται εύκολο και απλό, η αγκαλιά έχει τεράστια οφέλη, τόσο για την υγεία του σώματος όσο και για την αύξηση της ευτυχίας. Επομένως, μην χάνετε την ευκαιρία να είστε σε θέση να αγκαλιάζεστε με τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας και τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους.
Μια μελέτη λέει ότι η αγκαλιά έχει μια λειτουργία παρόμοια με το θηλασμό. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αγκαλιές κάνουν το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που σχετίζεται με τα συναισθήματα της ευτυχίας. Δεν είναι περίεργο που οι αγκαλιές δίνουν μια στενή αίσθηση μεταξύ μητέρας και μωρού, ειδικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Σειρές από λειτουργίες αγκαλιάς που δεν γνωρίζετε
Τόσες πολλές χρήσεις της αγκαλιάς που μπορεί να μας ωφελήσουν. Ας εξερευνήσουμε μαζί εδώ:
- Γίνε κτο κλειδί για μια αρμονική σχέσηΗ αγκαλιά μπορεί να προκαλέσει το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ήρεμοι και άνετα, βοηθώντας έτσι τη σχέση μεταξύ των συντρόφων να αισθάνεται πιο αρμονική. Επομένως, όσο πιο συχνά αγκαλιάζεστε, τόσο πιο πιθανό είναι ο σύντροφός σας να αγαπηθεί ο ένας τον άλλον.
- Μουκάνε κάποιον εμέναγεύση ασφαλές και προστατεύονταιΥπάρχουν πολλά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι ενήλικες που αγκαλιάζονται και αγκαλιάζονται συχνά από την παιδική τους ηλικία μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους από εκείνους που έλαβαν λιγότερες αγκαλιές ως παιδιά. Η σωματική επαφή στους ενήλικες θεωρείται επίσης ικανή να μειώσει την πίεση στη ζωή τους, ακόμα κι αν είναι απλώς ένα μικρό άγγιγμα.
- Καλλιεργήστε θετικά συναισθήματαΈνα άλλο πλεονέκτημα της αγκαλιάς είναι ότι δημιουργεί θετικά συναισθήματα σε όποιον το κάνει. Εφόσον αισθάνεστε άνετα, η αγκαλιά μπορεί να δημιουργήσει δεσμό και εμπιστοσύνη. Η αγκαλιά σας βοηθά να νιώθετε ασφάλεια, γιατί ο δεσμός σε μια αγκαλιά δημιουργεί μια αίσθηση προστασίας, που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο θετικοί και ήρεμοι.
- Ενισχύστε την αντίσταση του οργανισμούΤο να νιώθετε ηρεμία, άνεση και μακριά από το άγχος της αγκαλιάς, έχει καλή επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε το σώμα να είναι πιο δυνατό στην αντιμετώπιση διαφόρων αιτιών μόλυνσης.
- Καλό για την καρδιά και την υγείαΈνταείναι αγχωτικόΗ υγεία της καρδιάς μπορεί να ωφεληθεί θετικά από την αγκαλιά. Αυτό συμβαίνει γιατί η αγκαλιά προβλέπεται να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης. Αυτή η ορμόνη παράγεται από την αδρεναλίνη όταν ένα άτομο βρίσκεται υπό πίεση ή στρες.
Αν και δεν υπάρχει κανένα πρότυπο για το πόσο πρέπει να κάνετε αγκαλιά, προσπαθήστε να αγκαλιάζεστε όσο πιο συχνά γίνεται, ώστε τα οφέλη που μπορείτε να νιώσετε να είναι ακόμα μεγαλύτερα. Ξεκινώντας από τα οφέλη του για τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της ποιότητας των σχέσεων με τους συντρόφους ή τις φίλες, για να κάνει το σώμα πιο υγιές. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ορισμένες στάσεις αγκαλιάς, όπως π.χ κουτάλι.
Δεδομένων των διάφορων πλεονεκτημάτων που μπορεί να αποκομίσει κανείς από την αγκαλιά, δεν υπάρχει τίποτα κακό αν τα συγγενικά μέλη και οι στενοί συγγενείς ξεκινήσουν μια κουλτούρα αγκαλιάς για να εκφράσουν στοργή.
