Για τις γυναίκες που έχουν βάρος κάτω από το φυσιολογικό και θέλουν να προγραμματίσουν μια εγκυμοσύνη, καλό είναι να αυξήσουν πρώτα το σωματικό βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή οι έγκυες γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν επιπλοκές εγκυμοσύνης.
Μπορεί να ειπωθεί ότι είσαι πολύ αδύνατος όταν έχεις δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 18,5. Η έναρξη μιας εγκυμοσύνης με σώμα που είναι πολύ λεπτό μπορεί να εγκυμονεί διάφορους κινδύνους. Επιπλέον, είναι πιθανό να δυσκολευτείτε να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος όπως συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι κίνδυνοι που προκύπτουν εάν είστε πολύ αδύνατη έγκυος
Τα παρακάτω είναι μερικοί από τους κινδύνους επιπλοκών της εγκυμοσύνης που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν είστε πολύ αδύνατη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Αποβολή
Αν και μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, η αποβολή μπορεί επίσης να προκληθεί από την κατάσταση του σώματος της εγκύου που είναι πολύ λεπτό. Για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει συστάσεις για τη βελτίωση της διατροφικής σας πρόσληψης.
2. Πρόωρος τοκετός
Η έγκυος με πολύ λεπτό σώμα μπορεί επίσης να σας θέσει σε κίνδυνο να γεννήσετε ένα μωρό νωρίτερα από το αναμενόμενο. Λέγεται ότι έχετε γεννήσει πρόωρα εάν ο τοκετός έγινε πριν από τις 37 εβδομάδες κύησης.
Τα πρόωρα μωρά είναι πολύ ευαίσθητα σε διάφορες λοιμώξεις και κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως αναπνευστικά προβλήματα, μεταβολικές διαταραχές ή αιμορραγία στον εγκέφαλο.
3. Το μέγεθος του εμβρύου είναι πολύ μικρό
Το έμβρυο παίρνει τη διατροφή από τη μητέρα. Εάν είστε έγκυος σε κατάσταση που είναι πολύ αδύνατη, η διατροφή σας λείπει, ειδικά για τη μικρή στη μήτρα. Αυτό μπορεί να αναστείλει την εμβρυϊκή ανάπτυξη, η οποία είναι ιατρικά γνωστή ως καθυστερημένη εμβρυϊκή ανάπτυξη ή επιβράδυνση της ενδομήτριας ανάπτυξης (IUGR).
Εάν συμβεί αυτό, το μωρό κινδυνεύει να στερηθεί οξυγόνου κατά τη γέννηση, καθώς και να έχει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και παχύρρευστο αίμα λόγω του μεγάλου αριθμού ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το μωρό σας μπορεί επίσης να κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αναπηρίες και νευρολογικές διαταραχές και θα χρειαστεί να γεννηθεί με καισαρική τομή.
4. Μωρά που γεννιούνται με χαμηλό βάρος
Το φυσιολογικό βάρος του μωρού κατά τη γέννηση είναι περίπου 2,5-3,5 κιλά. Ωστόσο, εάν είστε πολύ αδύνατη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας μπορεί να γεννηθεί με χαμηλό βάρος γέννησης ή λιγότερο από 2,5 κιλά.
Ας αυξήσουμε το βάρος σας!
Για να αποφύγετε την υπερβολική αδυνατότητά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω τρόπους:
- Μην παραλείπετε ποτέ γεύματα, ειδικά το πρωινό.
- Εάν είναι δύσκολο να ολοκληρώσετε τα μεγάλα γεύματα ταυτόχρονα, μπορείτε να τρώτε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα.
- Έχετε πάντα στο χέρι σας υγιεινά σνακ, όπως τυρί, κράκερ, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, γιαούρτι ή παγωτό, για να τα καταναλώσετε εύκολα ανά πάσα στιγμή.
- Προσπαθήστε να πολλαπλασιάσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά, όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς ή ψάρι.
- Καταναλώστε φρέσκους χυμούς, όπως χυμό πορτοκαλιού, χυμό παπάγιας ή χυμό σταφυλιού.
- Προσθέστε φυστικοβούτυρο, τυρί, βούτυρο ή τυρί κρέμα στα γεύματά σας.
- Τακτικοί έλεγχοι με το γιατρό για την παρακολούθηση της αύξησης του βάρους σας. Ο μαιευτήρας θα καθορίσει εάν είναι ασφαλές για εσάς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα εγκυμοσύνης.
Έγκυος με σωματική κατάσταση που είναι πολύ λεπτή μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Επομένως, προσπαθήστε να αυξήσετε το βάρος σας με τους παραπάνω τρόπους, πριν προγραμματίσετε μια εγκυμοσύνη. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να κερδίσετε βάρος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, γιατί αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορισμένες ασθένειες ή ιατρικές καταστάσεις.
