9 συνήθειες που μπορούν να διαταράξουν την υγεία των ματιών

Μάτι είναι παράθυρο για να δείτε την ομορφιά του κόσμου. Επομένως, υγείατου σημαντικό να διατηρηθεί. Αν και ήδηδοκιμάστε φρουρά υγεία των ματιών Καλά, αλλά θα μπορούσε να είναι, χωρίς να καταλάβετε ότι κάνετε κάποιαασήμαντη συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει την υγεία των ματιών.

Λόγω των πολυάσχολων καθημερινών δραστηριοτήτων, μπορεί συχνά να παραμελούμε τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε, και συγκεκριμένα:

1. Περνώντας πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη Συσκευές

Αλληλεπιδρά πολύ με οθόνες υπολογιστών, tablet ή smartphone για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών και πονοκεφάλους. Αυτό συμβαίνει επειδή κοιτάζοντας την οθόνη συσκευές, οι μύες των ματιών θα λειτουργήσουν επιπλέον.

Άλλωστε το μπλε φως από την οθόνη συσκευές Μπορείτε επίσης να προκαλέσετε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας στον αμφιβληστροειδή του ματιού, ο οποίος αν αγνοηθεί, μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.

Χρησιμοποιήστε τον τύπο 20-20-20 όταν αλληλεπιδράτε με συσκευές, δηλαδή κάθε 20 λεπτά κοιτάζοντας την οθόνη συσκευές, κοιτάξτε μακριά 20 πόδια (6 μέτρα), για 20 δευτερόλεπτα. Συνιστάται επίσης να αναβοσβήνει συχνά για να διατηρείτε τα μάτια σας υγρά. Χρησιμοποιήστε επίσης ένα προστατευτικό οθόνης που μπορεί να εμποδίσει το μπλε φως συσκευές.

2. Απρόσεκτος στη χρήση φακών επαφής

Οι χρήστες φακών επαφής απαιτούν επιπλέον προσπάθεια για τη φροντίδα των ματιών τους από τους χρήστες γυαλιών. Αντί να βελτιώνει την εμφάνιση, η χρήση φακών επαφής που δεν είναι επίπονη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή μόλυνση των ματιών, ακόμη και τύφλωση.

Μερικές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγονται στη χρήση φακών επαφής είναι:

  • Κάντε ντους φορώντας φακούς επαφής
  • Κοιμάται με φακούς επαφής ακόμα
  • Καθαρίστε τους φακούς επαφής με νερό ή σάλιο
  • Μη διατήρηση των φακών επαφής στη θέση τους
  • Χρησιμοποιήστε τη θήκη φακών επαφής για περισσότερο από 3 μήνες

3. Μην χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου σε εξωτερικούς χώρους

Φροντίστε να χρησιμοποιείτε πάντα γυαλιά ηλίου που προστατεύουν τα μάτια σας από τις υπεριώδεις ακτίνες, όταν βρίσκεστε έξω. Οι υπεριώδεις ακτίνες που εκπέμπονται από τον ήλιο μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία των ματιών και μπορεί να προκαλέσουν οφθαλμικές παθήσεις, όπως καταρράκτη, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας ή πτερύγιο.

4. Ξεχάστε το καθάρισμα Μακιγιάζ πριν τον ύπνο

Για γυναίκες που χρησιμοποιούν συχνά μακιγιάζ στο πρόσωπο, προσπαθήστε να το καθαρίζετε πάντα πριν πάτε για ύπνο. Σημειώστε ότι η μάσκαρα ξεφλουδίζει, Μολύβι Ματιών, ή σκιά ματιών μπορεί να πέσει στα μάτια και να προκαλέσει ερεθισμό ή μόλυνση. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ξεπλένετε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο, μέχρι να είναι εντελώς καθαρό.

5. Κάπνισμα

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες που συζητούν τις κακές συνέπειες του καπνίσματος. Και στην πραγματικότητα, το τσιγάρο φέρνει πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ματιών. Τα άτομα που καπνίζουν είναι πιο επιρρεπή στην τύφλωση λόγω καταρράκτη, εκφύλισης της ωχράς κηλίδας ή βλάβης στο οπτικό νεύρο.

6. Δεν γνωρίζω ιστορικό οικογενειακής ασθένειας

Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει μια σειρά από οφθαλμικές παθήσεις, όπως το γλαύκωμα και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, που εμφανίζονται γενετικά στις οικογένειες. Αυτή η ασθένεια των ματιών μπορεί να προκαλέσει τύφλωση. Επομένως, θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί εάν έχετε μέλη της οικογένειας που πάσχουν από την ασθένεια.

Μέσα από πληροφορίες για το ιστορικό της νόσου στην οικογένεια, ο οφθαλμίατρος μπορεί πιο εύκολα να ανακαλύψει την αιτία της καταγγελίας ενός ατόμου. Με αυτόν τον τρόπο, η θεραπεία μπορεί να γίνει όσο το δυνατόν νωρίτερα.

7. Αγνοώντας τους τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους

Ο τακτικός έλεγχος με έναν οφθαλμίατρο κάθε χρόνο είναι απαραίτητος για την έγκαιρη ανίχνευση πολλών σοβαρών ασθενειών, όπως γλαύκωμα, οφθαλμική νόσο λόγω διαβήτη (διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια) ή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Αυτή η οφθαλμολογική εξέταση ρουτίνας χρειάζεται ιδιαίτερα να γίνεται όταν ένα άτομο είναι ηλικίας 40 ετών και άνω.

8. Αγνοήστε τα συμπτώματα των κόκκινων ματιών

Τα συμπτώματα του ερεθισμού των ματιών με τη μορφή κόκκινων, υγρών ή καυστικών ματιών μπορεί πράγματι να προκληθούν από αβλαβείς καταστάσεις, όπως αλλεργίες. Αλλά πρέπει να είστε σε εγρήγορση εάν εμφανιστούν παράπονα για μόλυνση των ματιών, όπως πόνος στα μάτια, αίσθημα όγκου στο μάτι, υπερβολική λάμψη στο φως και παχιά λευκή ή πρασινωπή έκκριση από το μάτι.

Είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο εάν έχετε οφθαλμική λοίμωξη, γιατί εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η μόλυνση μπορεί να βλάψει το μάτι και να εξαπλωθεί σε άλλους ανθρώπους.

9. Αγνοώντας τους τραυματισμούς στα μάτια

Ένα άτομο θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση και να ελέγξει αμέσως τα μάτια του εάν έχει τραυματισμό στην περιοχή των ματιών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο τραυματισμός προκαλεί θολή όραση, δυσκολία στο άνοιγμα των ματιών, εμφανίζονται κηλίδες αίματος στο ασπράδι των ματιών, δεν μπορούν να κινήσουν τους βολβούς των ματιών ή υπάρχει ασυμφωνία μεταξύ των ματιών.

Για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή, αρχίστε να αποφεύγετε όλες τις μορφές παραμέλησης και συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών. Επιπλέον, εάν υπάρχουν παράπονα στα μάτια και την όρασή σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο, ώστε να αντιμετωπιστούν γρήγορα.

γραπτός οleh:

Δρ. Dian Hadiany Rahim, SpM

(Οφθαλμολόγος)