Έτσι ώστε το μωρό να δυσκολεύεται να κοιμηθεί δεν είναι δύσκολο να το χειριστείς

ΑνθρωποιΟι γονείς που έχουν μωρά συχνά παραπονιούνται για έλλειψη ύπνου τη νύχτα επειδή το παιδί ξυπνά πολλές φορές για να ταΐσει. Μερικές φορές μετά από αυτό, Το μωρό δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί και μένει ξύπνιο όλη τη νύχτα.

 Αυτού του είδους τα εμπόδια είναι ένα συνηθισμένο πράγμα που αντιμετωπίζουν οι γονείς των νεογέννητων. Τα νεογέννητα συνήθως περνούν τον περισσότερο χρόνο τους στον ύπνο. Ξεκινώντας από την ηλικία των 3 ή 4 μηνών, γενικά τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν τουλάχιστον πέντε ώρες στη σειρά. Ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να είναι διαφορετική σε κάθε μωρό.

Αιτίες που τα μωρά έχουν δυσκολία στον ύπνο

Παρόλο που φαίνονται να κοιμούνται συνέχεια, σπάνια περνούν αρκετές ώρες στη σειρά κοιμισμένοι. Ο ύπνος του θα χωριστεί σε διαφορετικές ώρες. Τα μωρά μπορούν να κοιμηθούν για μια ώρα, μετά να ξυπνήσουν 30 λεπτά και να ξανακοιμηθούν.

Αυτό συμβαίνει γιατί ο κύκλος ύπνου των μωρών, ιδιαίτερα των νεογέννητων, δεν μοιάζει με αυτόν των ενηλίκων. Περνούν από περισσότερες φάσεις ύπνου γρήγορη κίνηση των ματιών (REM) που είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη.

Λάβετε υπόψη ότι η αϋπνία του μωρού μπορεί επίσης να προκληθεί από αλλαγές στη ρουτίνα, όπως όταν ταξιδεύει μεγάλες αποστάσεις ή είναι άρρωστο.

Ξεπερνώντας τη Δυσκολία του Μωρού στον ύπνο

Για να διευκολύνετε το μικρό σας να αποκοιμηθεί και να έχετε αρκετό χρόνο ξεκούρασης, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε ένα μωρό με αϋπνία που μπορείτε να εφαρμόσετε:

• Ορίστε το πρόγραμμα του μικρού σας

  Από το πρωί έως το μεσημέρι, οργανώστε όσο το δυνατόν περισσότερες δραστηριότητες ρουτίνας με το ίδιο μοτίβο, έτσι ώστε τα μωρά να πίνουν μητρικό γάλα, να παίζουν και να ετοιμάζονται για ύπνο την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα.

• Παίξτε κατά τη διάρκεια της ημέρας

  Οι δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να επιτρέψουν στο μωρό σας να κοιμάται πιο ήσυχα τη νύχτα. Διεγείρετε το μωρό με μια ποικιλία ψυχαγωγίας για μωρά, όπως το τραγούδι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε το σπίτι να έχει έντονο φωτισμό.

• Κάντε ένα ντους ή διαβάστε μια ιστορία πριν τον ύπνο

  Διαμορφώστε καθημερινές δραστηριότητες ρουτίνας πριν τον ύπνο, όπως να κάνετε μπάνιο, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούτε μουσική. Με τον καιρό, το μωρό θα συνηθίσει και θα συνδέσει αυτή τη δραστηριότητα με τον ύπνο. Αποφύγετε όμως να υιοθετήσετε μια νέα ρουτίνα όταν το παιδί σας είναι άρρωστο.

• Αναγνωρίστε τα σημάδια που το μικρό σας νυστάζει

  Όταν το μωρό φαίνεται νυσταγμένο, βάλτε το στο κρεβάτι για να συνηθίσει να κοιμάται μόνο του. Τα νυσταγμένα παιδιά μπορούν να χαρακτηριστούν από τρίψιμο των ματιών τους, χασμουρητό, υγρά μάτια, φασαρία και τράβηγμα στα αυτιά. Επομένως, δεν είναι πολύ αργά για να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι. Η φυσική κατάσταση ενός μωρού που είναι πολύ κουρασμένο στην πραγματικότητα δυσκολεύει τον ύπνο του μωρού. Διαφορετικά, έχει την τάση να ξυπνά νωρίτερα.

• Χρησιμοποιήστε χαμηλά φώτα

  Χρησιμοποιήστε ένα αμυδρό φως όταν το μωρό σας θέλει να ταΐσει τη νύχτα, έτσι θα ξανακοιμηθεί γρήγορα.

• Διδάξτε στο μικρό σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας

  Διδάξτε στο μωρό σας να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα, για παράδειγμα κλείνοντας τα φώτα τη νύχτα.

• Μην προσκαλείτε το μικρό σας να παίξει όταν ξυπνήσει

  Όταν ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας, αποφύγετε να τον εμπλέκετε σε αλληλεπιδράσεις ή να ανταποκρίνεστε στις «προσκλήσεις» του για παιχνίδι. Επίσης, αποφύγετε να του δώσετε παιχνίδια για να τον ενημερώσετε ότι τα βράδια δεν είναι η ώρα για παιχνίδι.

Αλλά αν το μωρό σας εξακολουθεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί καλά τη νύχτα, μην ανησυχείτε, γιατί υπάρχουν και άλλοι τρόποι που μπορείτε να δοκιμάσετε. Λούστε το μωρό με ζεστό νερό, κάντε ελαφρύ μασάζ στο σώμα του μωρού, φορέστε ένα άνετο νυχτικό και ταΐστε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο ή όταν ξυπνήσει. Η συνέπεια στην εκτέλεση αυτής της ρουτίνας θα κάνει το μωρό να αισθάνεται ασφαλές και να κοιμάται πιο άνετα.

Λάβετε υπόψη ότι δεν θα λειτουργήσουν όλες οι στρατηγικές, καθώς κάθε παιδί και κάθε στυλ γονικής μέριμνας είναι διαφορετικό. Σε κάποιους γονείς αρέσει να αφήνουν το μωρό τους να ξυπνάει το βράδυ, γιατί θεωρείται φυσιολογικό, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που διαφωνούν. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αποφύγετε να βάλετε τον πήχη πολύ ψηλά τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.