Για κάποιους, η κλασική μουσική μπορεί να ακούγεται περίπλοκη. Ωστόσο, ξέρατε ότι υπάρχουν διάφορα οφέλη της κλασικής μουσικής που μπορεί κανείς να αποκτήσει, ειδικά για την υγεία; Ελα, δείτε ποια είναι τα οφέλη εδώ!
Όταν ακούτε απαλή μουσική, όπως σε κάποια κλασική μουσική, η καρδιά σας θα ακολουθεί τον ρυθμό του τραγουδιού και θα χτυπά πιο αργά, το μυαλό και το σώμα σας θα χαλαρώσουν και η αναπνοή σας θα είναι πιο εύκολη. Για το λόγο αυτό η κλασική μουσική θεωρείται ότι έχει οφέλη για την υγεία.
Μερικά από τα οφέλη της κλασικής μουσικής
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη της κλασικής μουσικής για την ψυχική και σωματική υγεία:
1. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Τα οφέλη της κλασικής μουσικής στη μείωση της αρτηριακής πίεσης υποστηρίζονται από διάφορες μελέτες. Από αυτές τις μελέτες, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που ακούν τακτικά κλασική μουσική έχουν πολύ χαμηλότερη μέση αρτηριακή πίεση από αυτούς που δεν ακούνε.
Η αρτηριακή πίεση που είναι εντός των φυσιολογικών ορίων μπορεί να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Αυτά τα οφέλη μπορούν να γίνουν αισθητά σε όλες τις ηλικίες, από παιδιά έως ενήλικες, ακόμη και από έγκυες γυναίκες που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
2. Μειώστε το άγχος
Είναι αναμφισβήτητο ότι οι καθημερινές δραστηριότητες μερικές φορές μας κάνουν να πιέζουμε πιο εύκολα. Για να το διορθώσετε, μπορείτε να ακούσετε κλασική μουσική για λίγα λεπτά. Έρευνες δείχνουν ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης ή της ορμόνης του στρες στο σώμα μπορούν να μειωθούν σημαντικά όταν ακούτε κλασική μουσική.
Αυτό ισχύει επίσης για έγκυες γυναίκες και άτομα που αναρρώνουν από ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση. Στην πραγματικότητα, η κλασική μουσική έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών σε ασθενείς μετά την επέμβαση.
3. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Εάν έχετε διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία, η ακρόαση κλασικής μουσικής μπορεί να είναι η λύση. Ακούστε κλασική μουσική με αργό ρυθμό πριν πάτε για ύπνο, για παράδειγμα Πρελούδιο αρ. 1 από τον J. S. Bach, είναι αποδεδειγμένα μια ασφαλής και αποτελεσματική λύση για έναν καλό ύπνο και διαρκεί πολύ.
4. Βελτιώστε τη μνήμη
Ένα από τα πλεονεκτήματα της κλασικής μουσικής που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι η βελτίωση της ικανότητάς σας να απομνημονεύετε. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που διαβάζουν ενώ ακούνε κλασική μουσική θυμούνται καλύτερα αυτά που διαβάζουν από αυτούς που δεν διαβάζουν.
Ανάμεσα σε διάφορες κλασικές μουσικές, τα έργα του Μότσαρτ θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά για τη βελτίωση της μνήμης.
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, η ακρόαση κλασικής μουσικής πιστεύεται επίσης ότι βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και του άγχους σε άτομα με άνοια.
Ακόμα κι έτσι, αρκετές μελέτες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι τα οφέλη της κλασικής μουσικής δεν επηρεάζουν όλους. Αυτό επηρεάζεται από τις μουσικές προτιμήσεις του καθενός, επειδή σε κάποιον μπορεί να μην αρέσει να ακούει κλασική μουσική ή ακόμα και να μην του αρέσει καθόλου να ακούει μουσική.
Αν είστε λάτρης της κλασικής μουσικής, μπορείτε να επωφεληθείτε από την κλασική μουσική αφιερώνοντας περίπου 25 λεπτά ακούγοντας έργα των Μότσαρτ, Στράους ή Μπαχ.
Ωστόσο, εάν δεν αισθάνεστε τα οφέλη της κλασικής μουσικής για την ανακούφιση από το άγχος, τις διαταραχές ύπνου ή προβλήματα μνήμης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή θεραπεία.
