Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα θα βιώσει σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που μπορεί να την κάνουν να αισθάνεται άβολα. Όταν μια έγκυος αισθάνεται έτσι, μπορεί να χρειαστεί υποστήριξη από τον σύντροφό της για να απαλύνει την ενόχληση.
Ίσως πολλοί μελλοντικοί μπαμπάδες δεν καταλαβαίνουν τις αλλαγές που θα βιώσουν οι γυναίκες τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, η υποστήριξη από τον σύζυγο, είτε με τη μορφή προσοχής, κατανόησης ή βοήθειας στις δουλειές του σπιτιού μπορεί να κάνει τη σύζυγο πιο άνετη και πιο δυνατή στην αντιμετώπιση των παραπόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και καλύτερα προετοιμασμένη για τον τοκετό.
Μερικά παράπονα που νιώθουν συχνά οι έγκυες γυναίκες
Πολλές έγκυες νιώθουν παράπονα ή ενοχλήσεις, με αποτέλεσμα να διαταράσσονται οι καθημερινές τους δραστηριότητες. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα παράπονα ή την ενόχληση που νιώθουν συχνά οι έγκυες γυναίκες:
1. Ναυτία ή έμετος
Ναυτία και έμετος ή επίσης γνωστή ως Πρωϊνη αδιαθεσία Είναι το πιο συχνό παράπονο που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες. Αυτή η κατάσταση συνήθως υποχωρεί μετά το πέρας του πρώτου τριμήνου.
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, Πρωϊνη αδιαθεσία μπορεί να συμβεί σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι χειρότερη το πρωί ή πριν από το φαγητό. Τα παράπονα που αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες συνήθως βελτιώνονται από μόνα τους.
Ωστόσο, πρέπει να πάτε αμέσως τη γυναίκα σας στον γιατρό εάν ο εμετός είναι επίμονος ή είναι τόσο έντονος που δεν μπορεί να φάει ή να πιει καθόλου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει τη σύζυγό σας να αφυδατωθεί, κάτι που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την κατάσταση της εγκυμοσύνης της.
2. Ζάλη
Κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται συχνά ζάλη και μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, ειδικά όταν αλλάζουν θέση σώματος ξαφνικά ή όταν είναι πολύ κουρασμένες.
Επιπλέον, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που είναι πολύ χαμηλά λόγω έλλειψης τροφής μπορεί επίσης να προκαλέσουν στις έγκυες γυναίκες αδυναμία και ζάλη.
Όταν η έγκυος γυναίκα σας ζαλίζεται, προσπαθήστε να τη συνοδεύσετε και κάντε της ένα απαλό μασάζ για να νιώσει πιο άνετα. Μπορείτε επίσης να κάνετε δουλειές του σπιτιού στη θέση της γυναίκας σας για να ξεκουραστεί.
3. Συχνή ούρηση
Δεν πρέπει να εκπλαγείτε αν οι έγκυες γυναίκες ουρούν συχνά. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από το αυξανόμενο μέγεθος του εμβρύου και της μήτρας, το οποίο ασκεί πίεση στην ουροδόχο κύστη, το ουροποιητικό σύστημα και τους μύες του πυελικού εδάφους.
Αυτό κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται την ανάγκη να ουρούν πιο συχνά, ειδικά όταν γελάνε, βήχουν ή φτερνίζονται. Για να ανακουφίσει αυτό το παράπονο, ο μελλοντικός πατέρας μπορεί να υπενθυμίσει στη γυναίκα του να πάει στην τουαλέτα πριν εμφανιστεί η επιθυμία για ούρηση και να αποφύγει τη συνήθεια να καθυστερεί την ούρηση.
4. Είναι δύσκολο να κοιμηθείς καλά
Παράπονα για δυσκολία στον ύπνο βιώνουν συχνά οι έγκυες γυναίκες, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην κατάσταση της αναπτυσσόμενης μήτρας, στη δυσκολία να βρει μια άνετη θέση ύπνου, στο συχνό ξύπνημα για να ουρήσει ή σε ένα όλο και πιο ενεργό έμβρυο.
Για να επιλύσουν αυτό, οι υποψήφιοι πατέρες μπορούν να ενθαρρύνουν τις συζύγους τους να κάνουν τα εξής:
- Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς ή αφιερώστε λίγο χρόνο για έναν γρήγορο υπνάκο εάν είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά.
- Κοιμηθείτε σε ξαπλωμένη θέση στραμμένη προς τα αριστερά.
- Συνηθίστε να κοιμάστε με κανονικό πρόγραμμα, για παράδειγμα με τις ίδιες ώρες ύπνου και να ξυπνάτε κάθε μέρα.
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηρίξετε την πλάτη, το κάτω μέρος της κοιλιάς και τα γόνατά σας για μια πιο άνετη θέση ύπνου.
5. Προβλήματα μύτης
Η ρινορραγία και η ρινική συμφόρηση γίνονται επίσης συχνά αισθητές από τις έγκυες γυναίκες. Αυτό το παράπονο προκαλείται από την αύξηση της ποσότητας του αίματος στο σώμα και τις ορμονικές αλλαγές, έτσι ώστε η μύτη να αιμορραγεί εύκολα και να αισθάνεται συμφόρηση.
Ο μελλοντικός πατέρας μπορεί να κάνει τα ακόλουθα βήματα για να βοηθήσει τη σύζυγό του να ανακουφίσει το πρόβλημα της μύτης της:
- Όταν η γυναίκα σας έχει αιμορραγία από τη μύτη, ζητήστε της να μην πανικοβληθεί και προσπαθήστε να αναπνεύσει από το στόμα της. Μπορείτε να τσιμπήσετε τη μύτη με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας για λίγα λεπτά για να σταματήσετε την αιμορραγία.
- Προτείνετε στη σύζυγο να πίνει αρκετό νερό.
- Ζητήστε από τη σύζυγο να κοιμηθεί με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένη θέση.
- Αποφύγετε το κάπνισμα στο σπίτι ή κοντά στη σύζυγο.
Εάν τα παράπονα που νιώθει η σύζυγος δεν βελτιωθούν ή οι ρινορραγίες που νιώθει δεν σταματούν μετά από λίγα λεπτά, συνοδεύστε τη στο γιατρό για θεραπεία.
6. Αλλαγές στο στήθος
Οι έγκυες γυναίκες θα βιώσουν αλλαγές στο σχήμα του μαστού. Το μέγεθος του στήθους θα αυξηθεί και θα αισθάνεται πιο σκληρό, προκαλώντας πόνο.
Εκτός από το μέγεθος, άλλες αλλαγές που συμβαίνουν είναι το χρώμα των θηλών που τείνουν να σκουραίνουν, η εκροή παχύρρευστου υγρού ή πρωτογάλακτος από τις θηλές και τα αιμοφόρα αγγεία θα φαίνονται πιο καθαρά κάτω από το δέρμα του μαστού.
Οι αλλαγές στο στήθος προκαλούνται από τους διογκωμένους μαστικούς αδένες και τον λιπώδη ιστό του μαστού και την αυξημένη παροχή αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για να ανακουφίσει αυτό το παράπονο, ο μελλοντικός πατέρας μπορεί να αγοράσει στη σύζυγό του ένα ειδικό σουτιέν για εγκύους και θηλάζουσες. Αυτό το ειδικό σουτιέν έχει σχεδιαστεί ειδικά για να φοριέται πιο άνετα από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
7. πόνοι
Το μέγεθος της μήτρας που συνεχίζει να μεγαλώνει και η αύξηση του σωματικού βάρους των εγκύων γυναικών μπορεί να κάνει το σώμα να πονάει εύκολα, ειδικά στη βουβωνική χώρα, τους μηρούς και τη μέση.
Οι πόνοι και οι πόνοι στην πλάτη μπορούν να προληφθούν και να αντιμετωπιστούν με τους ακόλουθους τρόπους:
- Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά ενώ κοιμάστε.
- Ζεστές κομπρέσες για λίγα λεπτά στην πληγή.
- Αποφύγετε να στέκεστε ή να κάθεστε για πολύ ώρα.
- Περιορίστε τις δραστηριότητες, εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ζητήστε από τη γυναίκα σας να ξεκουραστεί.
- Κάντε ασκήσεις Kegel ή γιόγκα εγκυμοσύνης, ώστε οι μύες του σώματος της γυναίκας σας να είναι πιο δυνατοί.
8. Δυσκοιλιότητα
Δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα παρουσιάζεται επίσης συχνά από έγκυες γυναίκες. Τα συμπτώματα μπορούν να φανούν από τα κόπρανα που είναι πιο σκληρά και ξηρά και η συχνότητα των κενώσεων γίνεται λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα.
Η αιτία της δυσκοιλιότητας στις εγκύους είναι οι ορμονικές αλλαγές που κάνουν την κίνηση του πεπτικού συστήματος πιο αργή.
Αυτό το παράπονο μπορεί συνήθως να ξεπεραστεί πίνοντας αρκετό νερό, καταναλώνοντας τροφές με φυτικές ίνες και αποφεύγοντας ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές και το τσάι. Εάν η δυσκοιλιότητα είναι ενοχλητική και δεν υποχωρεί, μπορείτε να συνοδεύσετε τη γυναίκα σας για να συμβουλευτεί έναν γιατρό
9. Κνησμός στο δέρμα
Ένα άλλο παράπονο που συνήθως αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες είναι η φαγούρα στο δέρμα. Τα αίτια είναι ορμονικές αλλαγές, τεντωμένο δέρμα και συχνή εφίδρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να ζητήσετε από την έγκυο σύζυγό σας να χρησιμοποιήσει ένα ήπιο σαπούνι, να αποφύγει το πολύ μεγάλο μπάνιο (περιορίστε τον χρόνο μπάνιου σε 5-10 λεπτά) και να στεγνώσετε το σώμα σας και να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο.
10. Κράμπες στα πόδια
Ένα άλλο παράπονο που βιώνουν συχνά οι έγκυες γυναίκες είναι οι κράμπες στα πόδια. Οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν συχνά κράμπες στα πόδια τη νύχτα ή όταν στέκονται για πολύ ώρα.
Οι κράμπες στα πόδια μπορούν να προληφθούν με τη λήψη αρκετών υγρών, την κατανάλωση μιας ισορροπημένης θρεπτικής διατροφής και την άσκηση. Όταν η γυναίκα σας αισθάνεται κράμπες στα πόδια, μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στα πόδια της, ώστε αυτό το παράπονο να βελτιωθεί.
Όχι μόνο βοηθά τη γυναίκα σας να αισθάνεται πιο άνετα, η παροχή υποστήριξης και φροντίδας για την υγεία της συζύγου σας μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο να βιώσει baby blues και το στρες κατά την εγκυμοσύνη. Με άριστες συνθήκες υγείας, το έμβρυο στη μήτρα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί υγιεινά.
Αν διαπιστώσετε ότι η γυναίκα σας γίνεται πιο ευαίσθητη ή κακόκεφος όταν είστε έγκυος, προσπαθήστε να το καταλάβετε γιατί νιώθει πολλά ενοχλητικά πράγματα. Εάν τα παράπονα που νιώθει δεν βελτιώνονται, μπορείτε να τον συνοδεύσετε για να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.
